我覺得在將原因歸到課程上之前，先檢查一下自己的睡眠本身是否充足，體能是否充足，心理是否健康，才是關鍵大事。這件事比上課本身重要多了。為什麼？

因為，對於青年人來說，在精神充沛的情況下，如果上無聊的課，大多會讓人神遊天外，胡思亂想，或者想辦法看一些別的有趣的東西，就是不應該犯困。比如我自己在初高中的時候，就有很多這方面的經驗和親身經歷，在那個年齡，實在是很難犯困。只有人到中年，在開大會的時候，那是真的很容易犯困。但年輕人，不應該在白天犯困。

1、睡眠絕對時間少，或睡眠質量差。

不遵守嚴格的作息時間，隨性而為的人，又不能真的做到睡到自然醒。造成睡眠絕對時間少，而且過度消耗精力或過度興奮，導致睡眠質量差，那麼白天自然就容易犯困，精力不濟。精力不濟，又上一些比較困難需要動用較多認知資源的課程，自然也就容易犯困。

2、營養不良，貧血導致犯困。

如果自認為睡眠時間足夠，也沒有幹啥其它刺激性事情，過度耗費了精力。仍然白天犯困，那也可能是由營養不良引起，其中最常見的就是貧血。貧血是指血液中運輸氧氣的血紅蛋白數量不足，沒有足夠的氧氣，大腦這樣的高耗氧器官，就無法全力開啟。結果就是犯困。

3、抑鬱

過高的壓力，超過人承受的範圍，就容易讓人抑鬱，甚至成為抑鬱症患者。抑鬱乃至抑鬱症都會讓人喪失活力，白日犯困也是常見症狀。而高中生揹負高考壓力，一些人難以承受這樣的壓力，也就會透過一系列其他表現來體現出這一點，上課睡覺也可能是抑鬱症的表現，如果沒有前面那兩條最常見的原因。

Good Luck。其實，大約是什麼原因，自己心中應該有數。改善自己的作息習慣，加強營養和鍛鍊。如果還沒用，那就該去心理科去看看了。