一般備孕就開始食用燕窩最好，這樣雙方身體健康強壯，更有助於成功懷孕。 孕期從什麼時候吃燕窩都可以，最好一懷孕就吃，因為前三個月孕媽媽孕反比較大，吃飯沒有胃口，而前三個月又是胎兒大腦神經發育的時期，這個時候吃燕窩有減輕孕吐的作用，而且每日3-5克燕窩，燕窩裡面的唾液酸促進大腦發育。 孕中期後期胎兒成長速度快，需要營養更多，建議吃燕窩補充各種鈣鐵鋅胎兒發育需要的微量元素。並且燕窩0脂肪，有助於孕媽媽保持身材和產後恢復及乳汁分泌。 說了這麼多好處，最重要要吃天然的燕窩，不然不如不吃了。如果需要如何辨別是否天然或如何挑選燕窩，有需要請私信。希望幫到您。

燕窩對孕婦的身體和胎兒的發育有好處，在懷孕前三個月，孕婦容易出現流產問題，在懷孕後就可以開始吃燕窩了，在懷孕前三個月吃燕窩能幫助孕婦調理身體，還能減輕早孕反應的症狀。在孕期的後三個月，胎兒容易出現健康問題，這時孕婦吃燕窩能幫助胎兒補充營養。這時最好選擇在早上食用，可以為一天的狀態加分。

如果孕婦想滋補養顏，也可在孕期全程吃燕窩。燕窩性溫味甘，對早孕反應、便秘和面板乾燥都有緩解作用。如果單從胎兒生長髮育考慮，則可在懷孕第三個月開始吃燕窩，孕期第三個月，胎盤開始形成，所需營養物質越來越多，燕窩能直接刺激細胞再生，這時吃燕窩最為合適。

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