如果身體沒有明顯的症狀，基本還好，可以去醫院查一下微量元素或者諮詢。大多數情況，長期待在空氣汙染下，帶來的損傷更大。一個月尚且不算長。

針對油漆來說，聞到油漆味那就是確定還有汙染，而且還是比較嚴重的。一般油漆味道往往是伴隨著其他汙染成分，比如苯，甲苯，二甲苯，TVOC等。單純的甲醛汙染，只有到了很嚴重的時候才能聞到味道，甲醛一般情況下在超標五倍以內是聞不到氣味的，這一點很容易讓人忽略。

氣體汙染問題確實是需要解決的，長期待在甲醛超標的環境中，會出現嚴重刺激、中毒（分為急性中毒和慢性中毒）、致敏、基因突變、致癌這些狀況。一般比較快會反應在身體。另外甲醛超標後，因為濃度比較高，也容易被嗅到，它的氣味比較刺鼻。苯和苯系物會提高白血病的發病率。

勤通風，通風是解決空氣汙染問題通用，經濟且有效的辦法。通風加快了室內室外的空氣流通，能更好更快的帶出室內傢俱表面揮發出來的有害氣體，達到減少甲醛的目的。涉及新房，就是要有6個月的空房期，通風的措施可以是開啟門窗、開空調、開啟新風系統等。這也是防治的方式。

物理吸附就是使用活性炭、葉廣泥之類的礦質材料。目前也就是這兩種，透過吸附作用，達到降低室內空氣中甲醛等有害氣體的目的。需要注意的是因為活性炭沒有分解吸附的有害物質的作用，所以會達到吸附飽和的情況，所以要透過定期暴曬活性炭來釋放吸附的有害物質。而葉廣泥不需要，葉廣泥本身是能對吸附物質進行分解的，所以無需擔心飽和問題，它也更好打理。這個時候，就比較傾向於使用葉廣泥這類的礦質產品，真的會忘記的使用過的，也是為了避免二次汙染的情況出現。然後主要也就是用在抽屜、櫃子這樣的地方。

慢性咽炎千萬注意四點　季節交替，感冒再次來襲，這裡尤其提醒白領們，留神慢性咽炎在感冒痊癒後纏身。

　　這兩天，在辦公室忙碌的陳小姐，總覺得咽喉腫痛、幹癢，連吃東西都費勁了，可不停地喝水卻沒有改善。而且，不光是她，好幾位同事也都被“傳染”了……　　■“慢嚥”是白領的首位職業病，糟糕室內空氣為禍首　　衛生部門有一項調查顯示，白領人群中有70%都患有不同程度的“職業病”，而慢性咽炎就排在首位。慢性咽炎是咽部黏膜的慢性炎症，大部分情況下，是由於急性咽炎反覆發作或是延誤了治療，才轉為慢性的。另外，人們對咽炎的認識往往侷限於咽喉，其實咽部包括鼻咽、喉咽和口咽，這三個部位是相互影響的。所以，還有一部分慢嚥是因為鼻子生了病，鼻塞的時候鼻涕流向咽部，長期刺激造成的。　　白領職業正對“慢嚥”胃口。白領整天都悶在密不透風的辦公室裡，室內糟糕的空氣質量就是引起慢性咽炎的罪魁禍首。　　其一，辦公室的中央空調四季連軸轉，極少開窗通風，有的地方連窗戶都是封閉的。室內空氣乾燥，極易滋生細菌，呼吸這樣的空氣必然會刺激鼻腔和咽部。其二，開會時很多人擠在狹小的會議室，再加上吸菸者吞雲吐霧，二手菸很容易誘發“慢嚥”。其三，要是趕上辦公室是新裝修的，各種長年不散的油漆味真夠咽部受的了。　　除了汙濁空氣刺激外，白領長時間面對電腦，大部分都有頸椎問題。如果頸椎骨質增生，壓迫神經也會間接引起咽部發炎。同時，白領的聚會、應酬非常頻繁，這期間經常甚至過量飲酒也是主要病因。　　推薦--三種方法巧療慢性咽炎 　　■對付“慢嚥”可以自我急救，不要亂吃抗生素　　慢性咽炎雖然多發，但卻是可以感知的。如果最近覺得咽部不適，好像有咽不下又吐不出的東西，又經常咳嗽、嗓子乾燥發癢、痰比較多的話，很可能是患上了“慢嚥”。此外，早上起來刷牙或吐痰時如果覺得噁心，也有發病的可能，要趕緊去醫院，不要自己判斷，因為早期食道或下嚥部的癌症也會有類似的症狀。儘管慢性咽炎是個長期疾病，不容易治好，但卻有以下一些“自救”的小招能幫你緩解甚至預防。　　經常開窗通風，保持室內合適的溫度和溼度。如果沒有開窗的條件，趁中午休息時間要到戶外走一走，呼吸新鮮空氣；多多參加體育鍛煉，提升自身抵抗力，避免呼吸道感染；儘量避免在汙染的環境下長時間停留；自己要養成良好的生活習慣，保持良好的心情、充足的睡眠；最好不吸菸不喝酒，防止任何刺激物對咽部不利。　　飲食上要注意清淡、避免辛辣刺激。多吃一些含維生素C的水果、蔬菜，以及富含膠原蛋白和彈性蛋白的東西，比如豬蹄、魚、牛奶、豆類、動物肝臟、瘦肉等。早晚用淡鹽水漱口，漱口後不妨再喝一杯淡鹽水，為咽部殺菌、清潔和溼潤，改善咽部的環境，預防細菌感染。堅持半年到一年，慢性咽炎就能得到非常有效的控制。　　千萬不要自己亂吃抗生素。因為慢性咽炎並非細菌感染，濫用抗生素可能導致咽喉部正常菌群失調，引起二重感染。另外，每一種抗生素都有全身副作用，會對人體造成危害。同時，濫用抗生素還能引起細菌耐藥。感覺嗓子難受的時候，可以買點金銀花、魚腥草、菊花泡水喝。這些中藥有清熱解毒的功效，可以清咽利肺化痰。如果慢性咽炎急性發作，出現咽痛、咽癢、咳嗽、分泌物增多等症狀，要及時看醫生。