血糖高的人，可以天天喝檸檬水嗎？

血糖高的人可以喝檸檬水。

檸檬就屬於一種含糖量比較低的水果，含糖量在8%-10%，熱量低，對血糖的影響較小。

而且，檸檬富含有機酸、維生素（維生素B1、維生素B2、煙酸）、鈣、鐵等礦物質，富含檸檬酸、蘋果酸、鈉、鉀，還富含特殊成分聖草枸櫞苷。

檸檬中的聖草枸櫞苷，可以減少糖尿病患者肝臟、腎臟，以及血液中過酸化脂肪的含量，具有預防和減少糖尿病併發症的作用。

檸檬水可防止糖尿病患者的心血管疾病，可預防糖尿病併發高血壓、心肌梗死等。

所以，總體上來說，檸檬是比較適合糖尿病人的，特別是是泡檸檬水的話，這樣對血糖的影響會更小。

但是需要注意的是，這種檸檬水是自己泡的不新增蔗糖的檸檬水，而並不是在街上買的檸檬水。如果在街上買的檸檬水，第一可能不是很衛生，第二可能會新增一些蔗糖。

每天飲用檸檬水，最好在飯後進行服用，每天需要的量在40-75g為宜。這樣可以使胃腸蠕動得到加強，可以降低人體對垃圾脂肪的吸收，對於改善人體環境具有很大的意義。

好處：

（1）少量多次。雖然浸水的方式營養不能被全部浸出，但是少量多次也能大大補充。

（2）不破壞檸檬的營養。檸檬中最好的東西就是維生素（c、b）這些東西是很容易被高溫破壞的，而加在水裡無疑是很好的方式。但是注意儘量不要喝熱水，會破壞營養，真的不喜歡冷水，可以用溫水喝。

（3）促進飲水，讓飲水變得樂趣。很多人不愛喝水，是因為白開水太單調，加點檸檬能幫助增加飲水樂趣，這無疑是一件好事。

也顯得充滿情趣。