我是名游泳愛好者，如何能遊的更好我想從三個方面來談下自己感受。

首先還是水性的問題。對於已經會游泳的人來說應該不會再害怕水了，但是當身體完全浸在水裡做各種轉身，翻滾動作的時候心理上還是會所少些緊張，所以除了正常的游泳之外，更要多去嬉水，比如說在水中做做前滾翻，後滾翻，在深水池中做做池底取物等上浮下潛的練習，或者是跳水，跳發的練習。只有多玩水才會鍛煉出更好的水性，找到一種如魚得水的感覺。

其次是動作上的改善和水感的問題。對於沒有受過專業訓練的游泳愛好者來說，動作上肯定是不很規範的，無論哪種泳姿，動作的上改善都是為了減少身體在水中游進時的阻力和增強遊進的效率。所以有條件的話最好能錄製下自己游泳的影片，看看自己的動作上有哪些不足，再去有針對性的做改善，或者是請專業的教練進行指導和糾正。

水感的問題不是太容易用語言表達出來，我覺得水感也就是能讓自己遊得更順暢地一種感覺吧。這隻能是透過長時間的鍛鍊才能獲得的一種游泳時個人對水的控制能力，也只能是慢慢找，慢慢去體會，每個人的感覺都應該不一樣的。

最後再來說下身體柔韌性和體能的問題。太僵硬的身體是不利於游泳的，所以要經常做做肩背，腿，踝等部位的拉伸運動，同時也要增加手臂，腿部，核心力量的鍛鍊，這些都會增加游泳的效率。

總之，對於游泳，有的人追求速度，有的人追求輕鬆優雅，不管怎麼說吧，只要是真心喜愛這項運動的話，一定是會找到方法可以讓自己遊的更好！各位愛好游泳的朋友們，你們覺得呢？

游泳是一個不斷進步，不斷培養水感的過程，在日常的練習中，游泳會慢慢進步，因為水中對於人類而言是一個新的環境，而在這個環境裡呆的時間越久，你就會越適應這個環境。對於已經學會游泳的小夥伴，我的建議有兩個。

第一、平時儘量多遊，而且每次遊，都給自己制定一個計劃。比如一個1500米的訓練計劃，包括200米蛙泳熱身，8*100米自由泳，10*50米蛙泳和自由泳衝刺。這樣制定計劃，能遊的更有效率。第二、多看影片

游泳的動作比較複雜，由於篇幅與時間的關係。不能將蝶、仰、蛙、爬面面具到地講明白。我們只撿大眾普及率高的泳姿蛙泳和爬泳作一些論述。

首先講蛙泳。蛙泳是普及率最高，最容易學習又最省勁兒的遊姿。也是四種泳姿當中遊得最慢的泳姿，同時還是減肥效果最好的泳姿。

當您學會蛙泳後，首先要多遊，才能提高水感，加強和改進青澀的動作與動作之間的協調配合。即使沒有教練去糾正您的動作。我們的大腦也會經過過濾，歸納與判斷出時好時壞的動作。它會自我拋棄你原有不合理的動作 ，而保留下正確而又省力的動作。

其二是收腿的時候，大小腿之間貼緊，不要有夾角。大腿與軀幹之間的夾角如果呈較大的鈍角的話，可以將大腿適當地上提，但最大也不能超過90度。個高腿長的泳者，其鈍角可以大一點兒，而個小的朋友則可以更多地靠近90度。這樣做的目的是為了增加有效蹬夾的工作距離。

其三是繼續熟練掌握蛙泳的節奏。即：收腿慢-蹬夾快-頻率慢。

其四是抱水後當身體的仰角達到最大值時。也就是說頭部達到最高時，千萬不要讓頭部自然落下，而是要和雙臂同時向前猛撲壓水。其目的是開發上肢的最大前進動力。

咱們再講爬泳。是四種泳姿，速度最快的。掌握快速爬泳的游泳技術可以讓自己享受超越對方的滿足感與自信心。改進動作首先從打水開始，不要用膝關節主動發力，而是讓髖關節帶動膝關節和踝關節，做鞭狀形打水，兩腳尖稍微內扣。打水的浪花如同鍋裡的開水狀，而不是浪濺三尺。每個週期打出的頻率，應該由兩次、四次，最後過度到六次。

其二是高抬肘，做出劃下階段。也就是說在你的前下方如同有個蘋果，你應該拼命地去夠它。這樣做的目的是將上下的垂直力迅速轉換成前後的水平力，然後再開始划水。劃下的動作是爬泳的技術關鍵，它就如同蛙泳的翻腳掌，在爬泳的整過動作過程中有著舉足輕重的地位。

其三是空中移臂後，兩手交替入水的位置應該在身體正中線的延長線上。而不是與肩同寬，兩臂交替分別畫出兩道軌線來。

其四是身體在水中的位置不可以完全平趴在水面上，而是要和水面形成一個10到12度的仰角，以利於劃下動作的幅度。曉行祝您成功！