淘米水並不能幫助生髮。這是因為淘米水只能在頭皮外部對頭髮進行作用，對於生長頭髮的頭皮內部毛囊等生髮關鍵部位是沒有作用的。淘米水只有烏髮的效果，這是因為其含有豐富的B族維生素，而B族維生素能夠幫助頭髮的色素細胞生成黑色色素，能夠幫助頭髮變黑。頭髮的生長依靠雄性激素維持並且和毛囊、毛乳頭、皮脂腺有密切關係。毛囊為毛根在真皮層內的部分，由內毛根鞘、外毛根鞘和毛球組成，內毛根鞘在毛髮生長期後期是與頭髮直接相鄰的鞘層。內毛根鞘是硬直的、厚壁角蛋白化的管，它決定毛髮生長時截面的形狀。內毛鞘下部為三層：HUXLEY鞘、HENLE鞘和內毛根鞘表層。在毛髮角蛋白化以前，內毛根鞘與毛髮一起生長，其來源均為毛囊底層繁殖的細胞。在接近表皮處，內毛根鞘與表皮和毛囊脫開。毛乳頭是毛囊的最下端，連有毛細血管和神經末梢。在毛囊底部，表皮細胞不斷分裂和分化。這些表皮細胞分化的途徑不同，形成毛髮不同的組分（如皮質，表皮和髓質等），最外層細胞形成內毛根鞘。在這個階段中，細胞是軟的和未角質化的。皮脂腺的功能是分泌皮脂，皮脂經皮脂管擠出，當頭發透過皮脂管時，帶走由皮脂管擠出的皮脂。皮脂為毛髮提供天然的保護作用，賦予頭髮光澤和防水效能。立毛肌是與表皮相連的很小的肌肉器官，它取決於外界生理學的環境，立毛肌能舒展或收縮。溫度下降或腎上腺激素的作用，可把毛囊拉至較高的位置，使毛髮堅起。如果要生髮，首先要做到注意飲食，多食用富含植物蛋白、鐵元素、維生素E的食物，同時放鬆心情，心情緊張焦慮是脫髮的重要因素。