減肥後狂掉頭髮多半屬於“減肥引起的營養不良導致的”

出現減肥後狂掉髮的情況，應該從自身的飲食、作息以及心情方面做起

多吃維生素A、E的食物。比如胡蘿蔔，菠菜，小白菜，西蘭花等

保持開朗樂觀的心情，充足的睡眠

多鍛鍊，不要吃油膩和辛辣的食物

因為減肥導致瘋狂掉頭髮說明你是節食減肥了，節食減肥會導致你低血糖，脫髮，記憶力衰退等現象，加上你之前的高糖脂飲食，所以你的頭髮才會瘋狂的掉，如果掉頭髮比較嚴重，那就要調整減肥方案加上調理掉頭髮問題，這樣才能健康的減肥。

給一個健康減肥食譜，供你參考

早餐：脫脂奶一杯250毫升+蔬菜包子一個+白灼生菜100克

午餐：糙米飯100克+香菇炒牛肉（香菇20克，牛肉150克）+清炒菜心300克

晚餐：亞麻油灼西蘭花200克+玉米一根+酸奶一支

龍眼人參燉瘦肉

龍眼肉20克，人參6克，枸杞子15克，瘦豬肉150克。豬肉洗乾淨切塊，龍眼肉，枸杞子洗淨，人參浸潤後切薄片，放入燉盅內，加水適量，以文火隔水燉至肉熟，即可食用，適於婦女產後氣血虧虛而引起掉髮者食用。

總結一下：減肥期間出現瘋狂掉頭髮的情況時，說明你的減肥方法不對，需要及時調整飲食，如果之前沒有掉髮的現象說明你的基礎營養不夠，氣血不足。減肥要正常飲食，三餐規律，這樣才能達到健康減肥的目的，不能因為減肥而節食或者不健康的減肥方法來達到減肥的目的，那樣即使減肥成功了後面會以數倍的體重反彈回來的。