腦梗是心腦血管疾病的一種，發病率高突發性強，同時具有高致殘率、高死亡率和高複發率的特徵。因此，一旦發生腦梗，後果非常嚴重，更是對身體健康的損害很大。

根據資料顯示，腦梗雖然常發生在中老年人群中，但是年輕人也不能鬆懈，隨著生活節奏的加快，以及飲食、生活、環境等因素的共同作用下，越來越多的年輕人患上腦梗，使得白髮人送黑髮人的事情時有發生。

特別是有心血管相關疾病史的人，如高血壓、糖尿病、高脂血症，更是要提高警惕。腦梗來臨前，身體會出現一些症狀和表現，需要及時留意。

1、莫名出現頭暈、頭痛

當腦血管開始堵塞的時候，常會出現大腦內血液供應不足，導致大腦中的氧氣被剝奪，就會引起身體的不適。最顯著的症狀就是頭暈和頭痛。

尤其是在早上，血液易粘稠，血壓相對較高。因此，會很容易發生腦血管堵塞，導致頭暈和頭痛。

2、 眼前一片黑

當腦血管出現堵塞時，特別是影響到某些腦組織，就可能會出現視力下降，眼前一片黑的情況，這種狀況持續時間短，通常是幾秒到幾分鐘，很快就會恢復。很多人會認為血糖低了，而不會想到是腦血管的問題，就這樣輕易的被忽視了。

早晨剛起床，雙眼經過一晚的休息，本應該視力好，眼睛很放鬆。但是，如果眼前突然發黑，就要小心了，要警惕腦血管是否被阻塞，這可能是由腦梗引起的。

3、嘴角歪斜

嘴角歪斜也是腦梗發生前的典型症狀。腦血管堵塞，可能會導致嘴部歪斜，面部肌肉異常。

早上起床後，如果發現嘴巴歪斜，臉部不對稱，沒有恢復跡象，這時就要考慮腦血管疾病，及時檢查預防。

4、肢體麻木、乏力

如果腦血管堵塞可能會導致肢體運動出現障礙，那麼常表現在肢體的一側會有麻木、乏力，走路不穩，經常發生摔跤的情況。

一旦發現身體一側虛弱，手持物無力，就很有可能是腦梗要來前的徵兆。

5、經常打哈欠

如果腦血管血液流通不暢，就會導致大腦區域性組織缺血缺氧。這時，大腦會發出一個訊號，表明身體需要更多的氧氣，就會頻繁打哈欠，這樣可以吸入更多的氧氣，從而緩解大腦的缺氧。

因為在早上，身體的狀態應該充滿活力。如果在這段時間內，仍然頻繁打哈欠，就需要警惕了。

1、油膩食物

經常攝入油膩的食物，不僅會導致肥胖，還會增加患心血管疾病的風險，尤其是高血脂和動脈粥樣硬化。這很容易導致血管堵塞，從而增加腦梗的風險。

因此，平時要注意少吃油膩的食物，特別是肥胖人群、患有高血壓、高脂血症患者。

2、 泡菜

鹹味的食物總是會受很多人喜歡，其中也包括泡菜。

然而，經常使用含鹽量高的食物不利於健康，尤其是血管健康，食鹽過量也是誘發高血壓的罪魁禍首。當血壓長時間處於不穩定狀態，會大大增加腦梗的發病率。因此，儘量少吃鹹的食物，注意控制鹽分的攝入量。

3、 甜食

甜食、甜飲料等食物通常含糖量較高。多吃不僅容易發胖，而且如果不注意控制還會引起高血糖。高血糖不僅會損害血管健康，還可能增加腦梗的風險。相關臨床資料顯示，高血糖患者腦梗的可能性明顯高於正常人。值得注意的是，一些不甜的食物含糖量也很高，例如米飯、芋頭、包子和其他澱粉類食物，最好減少食用量。

1、清理血管垃圾——紫陽毛尖

唐代醫術《本草拾遺》中有“諸藥為各病之藥，茶為萬病之藥”的述論。茶不僅對保持身體健康、預防口腔疾病的發生有一定作用，而且對心腦血管疾病也有輔助治療作用。

對於調節心腦血管疾病的茶，最常見的就是紫陽毛尖。是硒谷生態區的天然茶山之一，其土壤富硒，每100g紫陽毛尖含硒15μg。硒是強抗氧化劑，它能及時的清除體內的有害自由基，防止人體血管老化，預防血栓等心血管疾病的發生。每天一杯紫陽毛尖，可有效調節身體免疫功能，提高患者對心腦血管疾病的抵禦能力，防止併發症的產生。

2、補充維生素C，增強血管彈性

研究表明，維生素C能夠增加血管彈性，預防動脈硬化，促進膽固醇排洩，減少膽固醇在動脈內壁沉澱。生活中多吃點補充維生素C的蔬菜和水果。

3、堅持運動

俗話說：“生命在於運動，運動才會長壽”！日常要多動起來，不能坐下就不想起來了。運動更是要堅持，如果“三天打漁，兩天曬網”那也是沒有任何作用的。

堅持運動，能夠提高細胞的活力，以及提高身體的免疫力。