轉：
小念頭是基本套路的主拳,是意念拳，顧名思義，念在先，小念者，念頭是詠春拳的代表性套路，是練習搏擊的基本功，最根本的套路，有一種說法是，如果把學詠春拳當作學音樂的話，小念頭就是“1、2、3、4、5、6、7”七個音符，小念頭沒學好，就不用談學好詠春拳了。也因為小念頭是如此的基本和重要，當一名初學者啟蒙之日，教者會以告誡的語氣對說：“小念頭不正，終身不正”所以也有“學好小念頭，就等於學會了一半詠春拳”的說法。
小念頭的動作招式不多，但它集中了詠春拳攻防的最基本的招式和手法，練好小念頭各個招式動作組合，就能為進一步學習打下堅實的基礎。練習小念頭是能使基本手法的尺寸定型。透過用意念來推動每一招式，經過長久的練習。便能達到不必用力而以意念推動招式境界，便能得到隨心所欲的意念力量，其二字鉗陽馬是將個人的力量集中朝向目標，提肛是令身體與雙足合為一體，使雙足處於備戰狀態，等多方面特性，是必須緊記的。而小念頭的攤、伏、膀手法，更是用力理論上的精妙結構。這幾招手法，均為弓形與曲尺形之間。便是練習者對詠春如何打到精妙，這一念頭是非常重要的，因此，練得好，會使你詠春拳基本動作打下紮實的基礎，對以後究習各套拳和棍及刀有很大的幫助。
它和大多數武術的套路都有迅捷、飄逸漂亮的手法和步法組合不同，詠春拳的套路一向沒什麼觀賞性，其中尤以小念頭為甚。小念頭可以說根本沒有步法或腿法，整套拳都是站在原地打的，練習時由始至終不移一步。故此，練習小念頭手法時，同時鍛鍊下盤功力；不懂的人甚至會覺得這套拳看起來很滑稽。
然而實際上，小念頭幾乎包含了詠春拳所有的進攻和防禦手法，從最重要的衝拳，以及攤手、膀手、撐手、耕手等所有的防禦手法，乃至於鍛鍊手腕靈活度的圈手，在小念頭中都會得到鍛鍊。只要長期練習小念頭，你會發現自己不知不覺中已經熟練了詠春拳所有的手部動作。此外，小念頭也包含了詠春拳的許多重要實戰原則，如正面朝形、守中用中、“不動肘”防禦原則等。正因為小念頭沒有步法，全部都是正面朝形的動作，你就不得不習慣詠春拳的正面對敵形態；而小念頭所有的動作都嚴格遵循中線原則、以肘部為軸心去運作，自然而然就有了詠春拳實戰的基礎功力。
小念頭的部份主要概念就是：假設體形及條件都大至相約之二人處於搏擊狀態時，自己應走甚麼路徑，甚麼位置最為有利。等於兩名條件相約之對手正在搏擊時，忽然像錄象機功能般的將之停頓定鏡下來，然後從多個不同角度分柝、計算。選取最為有利之位置、時差、路徑之技擊理想要求。
小念頭亦從這時開始訓練初學者怎樣平衡自己。在技擊學中，平衡極為重要，假如控制不了自己的平衡，縱有好身手亦沒有足夠本錢與對方匹敵。小念頭中亦訓練我們怎樣去走簡單、直接的路徑，不要作無謂的花巧。走的路徑越簡單、直接，就越有機會爭取得較佳的位置及時間。
小念頭的中線理論便訓練我們怎樣爭取最直接的路徑。路徑越短，時間所需亦越短，亦較省體能。若不能配合時間，縱有千斤巨力也無從發揮。自己每一個動作、攻擊都比對手先到，亦即所謂著著先機。亦同時對自己的身體起了保護作用……
練習小念頭時，很重要的一點是放鬆，絕對不能全身繃緊的去打,練就鬆柔的第一要點是在所有時候都要使全身保持在一種放鬆的狀態中，不能把放鬆被曲解為將身體放軟，其實正確的放鬆是有別於讓身體鬆軟下來的放鬆。正確的放鬆應為避免不必要的肌肉力量花在對動作效力不起作用的地方上（即拳論：松而不懈）。特別是小念頭裡的一組動作“三拜佛”這個鍛鍊手腕靈活和攻擊、卸力的動作，它在單一個套路里重複了三次，左右共六次，時間幾乎佔了這個套路的百分之八十。可見它的重要性。這組動作應越慢越好，一出一入達到“力不斷而若止.形似靜而在動”的緩慢程度，方會領略此中之妙。
若練到這一程度，便會逐漸感覺呼吸變得緩慢而深沉，血氣執行漸速，血管擴充套件而全身發熨。如於和暖之氣溫中段練，不久即汗流浹背；如於寒冬之氣溫中鍛鍊，則遍體仿如全身沸騰。“冬練三九夏練三伏”的苦楚，這樣長期下來，自然就能練出詠春拳外鬆內緊、由外透內的功力了。
練小念頭的第一要決是掌握每一動作要要領及每一組節奏的快慢，第二要決是要松，才能領會到如何真正地發那種爆發之勁。每打一個動作切忌把手的肌肉拉緊，這樣就會形成“束力（約束肌肉發力）”了，這樣會以為用了很大力，其實用這樣的力打人並不疼。先學會發“窒勁”（即瞬間爆發力所發出的“寸勁”），
打小念頭時要求沉肩墜肘、含胸拔背，注意上身不可搖晃不定，埋肘，出手取中線，不求快，只求姿勢正確，純熟駕馭“子午”法門，如拳訣：上必埋午下鉗陽， 確保身形無漏偏。小念頭絕不是用來打得好看而創立的，而是為了練功……
轉：
小念頭是基本套路的主拳,是意念拳，顧名思義，念在先，小念者，念頭是詠春拳的代表性套路，是練習搏擊的基本功，最根本的套路，有一種說法是，如果把學詠春拳當作學音樂的話，小念頭就是“1、2、3、4、5、6、7”七個音符，小念頭沒學好，就不用談學好詠春拳了。也因為小念頭是如此的基本和重要，當一名初學者啟蒙之日，教者會以告誡的語氣對說：“小念頭不正，終身不正”所以也有“學好小念頭，就等於學會了一半詠春拳”的說法。
小念頭的動作招式不多，但它集中了詠春拳攻防的最基本的招式和手法，練好小念頭各個招式動作組合，就能為進一步學習打下堅實的基礎。練習小念頭是能使基本手法的尺寸定型。透過用意念來推動每一招式，經過長久的練習。便能達到不必用力而以意念推動招式境界，便能得到隨心所欲的意念力量，其二字鉗陽馬是將個人的力量集中朝向目標，提肛是令身體與雙足合為一體，使雙足處於備戰狀態，等多方面特性，是必須緊記的。而小念頭的攤、伏、膀手法，更是用力理論上的精妙結構。這幾招手法，均為弓形與曲尺形之間。便是練習者對詠春如何打到精妙，這一念頭是非常重要的，因此，練得好，會使你詠春拳基本動作打下紮實的基礎，對以後究習各套拳和棍及刀有很大的幫助。
它和大多數武術的套路都有迅捷、飄逸漂亮的手法和步法組合不同，詠春拳的套路一向沒什麼觀賞性，其中尤以小念頭為甚。小念頭可以說根本沒有步法或腿法，整套拳都是站在原地打的，練習時由始至終不移一步。故此，練習小念頭手法時，同時鍛鍊下盤功力；不懂的人甚至會覺得這套拳看起來很滑稽。
然而實際上，小念頭幾乎包含了詠春拳所有的進攻和防禦手法，從最重要的衝拳，以及攤手、膀手、撐手、耕手等所有的防禦手法，乃至於鍛鍊手腕靈活度的圈手，在小念頭中都會得到鍛鍊。只要長期練習小念頭，你會發現自己不知不覺中已經熟練了詠春拳所有的手部動作。此外，小念頭也包含了詠春拳的許多重要實戰原則，如正面朝形、守中用中、“不動肘”防禦原則等。正因為小念頭沒有步法，全部都是正面朝形的動作，你就不得不習慣詠春拳的正面對敵形態；而小念頭所有的動作都嚴格遵循中線原則、以肘部為軸心去運作，自然而然就有了詠春拳實戰的基礎功力。
小念頭的部份主要概念就是：假設體形及條件都大至相約之二人處於搏擊狀態時，自己應走甚麼路徑，甚麼位置最為有利。等於兩名條件相約之對手正在搏擊時，忽然像錄象機功能般的將之停頓定鏡下來，然後從多個不同角度分柝、計算。選取最為有利之位置、時差、路徑之技擊理想要求。
小念頭亦從這時開始訓練初學者怎樣平衡自己。在技擊學中，平衡極為重要，假如控制不了自己的平衡，縱有好身手亦沒有足夠本錢與對方匹敵。小念頭中亦訓練我們怎樣去走簡單、直接的路徑，不要作無謂的花巧。走的路徑越簡單、直接，就越有機會爭取得較佳的位置及時間。
小念頭的中線理論便訓練我們怎樣爭取最直接的路徑。路徑越短，時間所需亦越短，亦較省體能。若不能配合時間，縱有千斤巨力也無從發揮。自己每一個動作、攻擊都比對手先到，亦即所謂著著先機。亦同時對自己的身體起了保護作用……
練習小念頭時，很重要的一點是放鬆，絕對不能全身繃緊的去打,練就鬆柔的第一要點是在所有時候都要使全身保持在一種放鬆的狀態中，不能把放鬆被曲解為將身體放軟，其實正確的放鬆是有別於讓身體鬆軟下來的放鬆。正確的放鬆應為避免不必要的肌肉力量花在對動作效力不起作用的地方上（即拳論：松而不懈）。特別是小念頭裡的一組動作“三拜佛”這個鍛鍊手腕靈活和攻擊、卸力的動作，它在單一個套路里重複了三次，左右共六次，時間幾乎佔了這個套路的百分之八十。可見它的重要性。這組動作應越慢越好，一出一入達到“力不斷而若止.形似靜而在動”的緩慢程度，方會領略此中之妙。
若練到這一程度，便會逐漸感覺呼吸變得緩慢而深沉，血氣執行漸速，血管擴充套件而全身發熨。如於和暖之氣溫中段練，不久即汗流浹背；如於寒冬之氣溫中鍛鍊，則遍體仿如全身沸騰。“冬練三九夏練三伏”的苦楚，這樣長期下來，自然就能練出詠春拳外鬆內緊、由外透內的功力了。
練小念頭的第一要決是掌握每一動作要要領及每一組節奏的快慢，第二要決是要松，才能領會到如何真正地發那種爆發之勁。每打一個動作切忌把手的肌肉拉緊，這樣就會形成“束力（約束肌肉發力）”了，這樣會以為用了很大力，其實用這樣的力打人並不疼。先學會發“窒勁”（即瞬間爆發力所發出的“寸勁”），
打小念頭時要求沉肩墜肘、含胸拔背，注意上身不可搖晃不定，埋肘，出手取中線，不求快，只求姿勢正確，純熟駕馭“子午”法門，如拳訣：上必埋午下鉗陽， 確保身形無漏偏。小念頭絕不是用來打得好看而創立的，而是為了練功……