足球的中鋒怎麼踢，如何跑位？這個是個很專業的問題，我們這裡就談談中鋒的主要類別，然後根據自己的特點選擇型別。

現在業內普遍把中鋒分為五個型別：速度型、傳統型、技術型、影鋒和全能型。這個分類還是比較泛，我的分法是這樣的：

1、支點型。中鋒主要把兩翼的傳中轉化為進球或二次進攻機會，在日常訓練演練中，支點型中鋒的職責就是能直接攻門就攻門，在遭遇貼身防守時應該知道本方的二次進攻位置，並把球儘量往該位置上落給。比較出名的就是張傑，他甚至可以在門前做出攻門假動作而把球漏給位置更加的隊友。站樁型前鋒也屬於這個範疇，靠的是球員嗅覺和站位選擇。

2、全能型。這個全能型前鋒主要有三個要素：技術好，能過人；速度快，能快速擺脫；身體好，能抗住對方後衛糾纏。能滿足這三要素的中鋒很少，最典型的就是羅納爾多了，外星人無論是技術還是速度、力量都達到了極致。當然還有巴蒂、克雷斯波等著名球星

3、影鋒。全面稱為影子前鋒，有的稱隱性前鋒。能突破、射術精湛；能傳球，兩翼受益。在這個位置出現了很多著名的球星，近的有球王梅西，遠的有皮耶羅、巴喬等等

說到中鋒這個位置不得不提下面幾名球員：

身高188CM的哈利凱恩得分能力非常強，已經兩次奪得英超金靴了，在英超聯賽中能夠取得這樣的成就是非常不容易的，哈利凱恩的特點非常鮮明，能進球，能突破，禁區內得分能力強，凱恩能夠獨自應對對方後衛的夾擊。無論是持球等待隊友的前插，還是充當孤膽英雄自己尋找射門機會，凱恩似乎都很有心得。凱恩最適合的位置是中鋒，但其實他也有過一些扮演中場或邊路角色的經驗。小夥子的技術很全面，在邊路遊弋時同樣能夠為隊友創造機會。作為一名年輕球員，凱恩還有機會將自己塑造得更加無懈可擊

萊萬多夫斯基不僅具備出色的射術，而且他的傳球技術、傳球視野、甚至是頭球都頗有造詣。尤其是在對球隊的前後串聯方面，萊萬多夫斯基更具有優勢。萊萬多夫斯基還有一大優勢，那就是他在關鍵比賽中的進球能力，萊萬多夫斯基面對強敵的時候進球更多。萊萬多夫斯基擅長串聯球隊的進攻，非常適合瓜迪奧拉的戰術體系。萊萬多夫斯基不僅僅是那種可以回撤到中場拿球的前鋒，還是一個出色的進攻終結者。曾經在多特蒙德時期的萊萬在歐冠對陣皇馬的比賽中上演大四喜震驚世界。

在跑位基礎之前首先你得具備良好的背身拿球能力，在高壓逼迫下能夠從容的將足球控制好，這是前提，如果你具備了這樣的實力那麼我們在聊聊如何跑位。

1、比較傳統的站樁式中鋒

只需埋伏在對方中後衛身前，拿球后可以向前推進完成射門得分，或者能夠為隊友背身做球取得射門良機。

2、遊弋型中鋒

看了多場國際比賽，發現現在很多中鋒喜歡遊弋到對方邊路腹地，將中路位置讓給內切的邊鋒或者前腰，或者拿球后中鋒從邊路帶球向對方禁區遊走，哈利凱恩和盧卡庫就經常這麼幹。

3、靈活跑位，見縫插針型中鋒

能在合適的時機跑到合適的位置完成得分的前鋒絕對是個好球員，這對球員要求比較高，首先你的球商得比較高，有靈敏的門前嗅覺，並且能和隊員建立非常高的默契，說白了就是遊弋於對方的越位線之前，總能找到合適的時機破門。

無論是現代職業足球的發展趨勢，還是業餘踢球想要踢得更好更開心，中鋒的跑位都不能只是傳統概念裡的站在最前面等傳球，有機會就射門。

因此，跑位非常非常重要。

比如，可以先回撤到中場靠前一點的位置接應一下傳球，身體比較強壯的可以考慮背身拿球然後倚靠住衝上來的防守球員，然後把球分給其他插上的隊友，這種踢法可以參考略倫特或者迭戈-科斯塔。技術比較好爆發力強的可以學習得球之後轉身，然後加速甩開對手的防守，這種踢法可以學習當年的羅納爾多，現在的姆巴佩。都不怎麼樣的可以考慮回撤接球之後儘快做給隊友，然後轉身跑空位，尋找接應直塞或者傳中的機會。

比如，可以拉邊參與邊路的進攻配合。大部分情況下，中路的人數是比較多的，進攻和防守都是。作為進攻方，可以來到兩條邊路適當接應傳球，然後和邊路的其他隊友配合給他們創造下底或者內切的機會，甚至可以自己傳中。要是隊友配合比較熟練的話，中路會有人前插禁區形成威脅，或者再給你做球打配合，都能形成進攻威脅。

反正，不要懶，多跑位總是有好處的。但也不能跟著球瞎跑，那就完全是業餘等級鬧著玩了。

最重要的是，一定要和隊友多配合多磨合，形成固定的跑位配合套路，哪怕是簡單的回撤-傳球-反跑-吊身後，只要默契高了練的熟練了，在什麼等級的比賽裡都會形成非常好的效果。在有了一定套路的基礎上，再考慮其他的變化。