看到這個問題，我想大家都會有一大堆的處理方法，我就不多說了，就專談談我的經歷吧。

二十多年前為了應付那高度緊張的計劃生育，我的女兒的童年生活是在她姥姥(外婆)家度過的。

由於我們沒有在一起生活，很少有交流。雖然初中時回到了我身邊，因交流少，對我這個父親感到很陌生，甚至還有一些敵意。孩子的母親那時在外務工，我們父女間相處的有點尷尬。

作為父親，心裡還是很愛自己的女兒的，為了打破父女之間的心理隔層，我行動了——

每到吃飯時，我們坐在一張桌子上，我就跟她講村上發生了什麼什麼事，講在外幹活時的見聞。時不時地也問問她，″教你的老師中哪個對你們更好″？″你跟哪個同學玩的特別好″？有時我買個衣服也先徵求她的意見:″爸今天想買個上衣，你看買個啥顏色的合適呢″？就這樣，我們相處的多了，交流的多了，慢慢的她也打開了心結，話語也多起來了。

後來我又給她講了計劃生育的嚴厲程度，解釋了讓她去姥姥家住的原因，慢慢地她也理解了父母的用心和父母的難處，以後也不再記恨我們了。

交流互動多了，心結打開了，心與心之間的距離拉近了，感情也深了。以後的日子裡，女兒還會主動給我講她的見聞，她的感想，在學校也不斷給我打電話噓寒問暖。直到現在，她已作了媽媽了，每天比較忙，還不時地抽出時間給我影片聊天，有什麼事兒先給我彙報。

透過我自身的親身經歷，我認為只要多溝通、多交流、多陪伴，父女之間的緊張就會打破，就會充滿溫暖的情意。

緊張的原因是從小不再一起生活過，還是有過捱打的經歷等？

其實我本身從小跟父親相處的時候也是頗為緊張，而我的陰影就在於我從小捱打，導致我大氣都不敢喘。以至於很久，直到我現在有了自己的兩個孩子，也是如此。

但我也曾不止一次對我父親說過，的確要感謝小時候的嚴厲，不然現如今的我早不知道被扔在那個角落，不違心的感謝。

我總以為男孩子跟媽媽親，女孩則是爸爸的小棉襖，所以很自然的我幾乎全部偏向我媽些，其實打內心我也不知道如何去父親相處，如何玩笑恰到好處，如何融洽溝通。就算我現在有了自己的小孩，我也無法體會我父親一般的陰晴圓缺的心情。

所以抱歉，無法給予你幫助