方法：

1、按摩肚臍這是一種古老的養生方法，單手三指正時針方向按摩肚臍周圍，直到腿腳有熱氣感覺為好。

2、耳部按摩按摩耳朵不僅可以疏通經絡，而且可以補腎固腎。另外，多梳頭、多搓拍雙臂，亦可以起到疏通經絡、活血的效果。

3、從腳做起俗話說：寒從腳起，進入寒冷的秋冬季節，要照顧好腳，進行腳部的保暖禦寒。所以每天堅持用熱水泡腳15-20分鐘，並對腳底進行適當的按摩，特別是湧泉穴，可以加快血液迴圈，改善寒症，使腳部變得溫暖起來。

4、揉搓雙腿尤其是腳踝和小腿處，因為血氣不通暢，到了寒冷的季節會由於冰涼而感覺不適。而且腿腳受涼，將直接傷害腎臟。所以，要每天堅持揉搓雙腿，促進血液迴圈，驅除寒氣。

5、熱療祛寒熱療祛寒是自古人們就使用的古樸、自然、有效的祛寒方法之一。有的用熱水袋，或加熱後的沙、石、鹽、石蠟熱敷；有的用艾條燻疼痛的部位，或在疼痛的部位或穴位貼上薑片或蒜片等再用艾燻；有的用祛寒的中藥液煮水泡、燻等；有的用刮痧、火罐等祛寒。

6、喝薑茶人不可百日無姜，由其是對於那些體內有寒氣的人來說吃薑更能祛除寒氣，由其是在淋雨之後，喝點薑糖水更是避免寒氣的最好方法。

7、懸灸懸灸是中醫治療疾病的一個好方法，同時也是一個去除寒氣的方法，由其是對手腳冰冷的人更是有很好的調理作用。去除身體裡的寒氣，身體才能更健康，而寒氣也不是一天兩天而來的，所以要去除身體裡的寒氣，還是要從日常的小事做起。避免寒氣入侵注意事項，一起來看看。避免寒氣入侵注意事項：1、避免淋雨淋雨之後在人的頭頂和身上有受寒的問題，如果經常淋雨的話，那麼體內的寒氣就會增加。2、避免受寒受寒會直接感冒，引起體內寒氣過多，而中醫更是認為關節，頭部受寒則會引起痛風，偏頭痛等問題，因此日常就要避免機體受寒，避免淋雨，由其是眼下正值夏季，用冷水沖涼之後，要記得及時擦乾淨，同時注意保暖。3、避免在潮溼的環境中呆太久由其是注意不要在溼氣太重的地方生活，生活環境的溼氣太重也會引起體內寒氣的堆積，加重身體裡的寒氣，因此專家提醒在空氣易反潮的環境中生活，如地下室，通風效果不是很好的環境中就要經常把棉被，衣物等經常拿到太陽底下曬。4、注意科學的飲食儘量少吃一些涼性的食物，由其是對於一些本身就是寒性體質的人，更要儘量少吃寒涼性質的食物，像苦瓜，西瓜，螃蟹，蘿蔔，這些都是屬於涼性的食物。由其是秋冬季的時候，人體內的寒氣本身就會累積了，此時更要減少這些寒涼性的食物。一個人體內的寒氣如果過多的話，對身體的危害很大。因此生活中如果自己有手腳冰冷，或者有一些寒氣過重的表現的話，一定要及時的去除寒氣