回覆列表
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1 # 傑傑職場
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2 # 視覺左右
我想很多人上班都有自己的習慣，像我是坐下來擦一遍桌子，打一杯水，就可以進入工作狀態了。而我隔壁的那位總要每天刷一遍新聞才開始一天的工作，好像哪位領導在檢查工作一樣。
有人說這是習慣，有人說是儀式，也有人什麼都不做就好像隨時隨地都在工作中一樣。
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3 # 發憤的草莓
不用1分鐘啦。只要你有充分的準備，很快就能做成。如同頭一躺在枕頭上，馬上能入睡那麼自如。
你問都有哪些標誌。我認為，不論是做什麼事，最重要的標誌就是進入心流狀態。
心流是指的人在做一件事情的時候的忘我愉快的狀態。這種狀態下，你感覺不到時間的存在，在這件事情完成之後我們會有一種充滿能量並且非常滿足的感受。
其實很多時候我們在做自己非常喜歡、有挑戰並且擅長的事情的時候，就很容易體驗到心流，比如爬山、游泳、打球、玩遊戲、閱讀、演奏樂器還有工作的時候。
這種心流狀態要如何製造出來呢？有４個必要條件。、
1. 跳一跳可以達到的難度水平太簡單的任務會導致心理疲勞，過於困難的任務會消磨意志。任務難度剛剛好最重要。
2. 設定目標和反饋做某個工作任務時，要有明確的目標，知道自己要做到什麼程度。同時，建立反饋，可以是任務本身帶來的反饋，也可以是你製造的反饋。比如設定番茄鍾，每完成25分鐘，就給自己畫個圈圈。
3. 任務分解為了提高效率，你需要對複雜的任務進行拆分，然後執行每一個下一步行動。
4. 環境獨立不是指你一定要在與世隔絕的地方，而是應該創造一個不被打擾的環境。最好把手機關靜音或者放進抽屜裡，或者把螢幕倒扣在桌上。
這四個條件，下次試試看吧。你會感覺到工作，原來可以這麼爽！
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以上內容，供您參考。
什麼都不用，只需要一個有儀式感的動作。
儀式感可以是穿一條牛仔褲，開音箱，帶耳機，插u盤，喝杯咖啡。
我做培訓老師的時候，一上課就得進入狀態。
把插上u盤當做一個開始。
哪怕剛剛還在思考孩子發燒，自己還在掛著吊瓶。從這一刻就重新開始了。
計算器上有個鍵，一按，就會喊“歸零。”
就是這個感覺。