三高是指高血脂，高血壓還有高血糖的總稱，是中老年人比較常見的疾病，每一種都會對患者的健康造成很大的威脅，比較嚴重的還會危及生命，需要及時飲用決明子，蓮子心，葛根茶，首烏茶，荷葉茶等五種能夠降低三高的茶飲，讓患者恢復原有的健康。

高血壓是指患者的體迴圈脈血壓過高，高血脂是指血中的膽固醇或者是甘油三酯過高或者是高密度脂蛋白膽固醇過低，而高血糖是指機體血液中葡萄糖含量高於正常值，每種都會給患者帶來不同的症狀，像頭暈，多尿，多飲，肥胖，那麼有哪五種可以降低三高的茶飲呢?

第一種降低三高的茶飲是決明子茶，是要準備十五克到二十克的決明子，然後煮沸水，衝入決明子，再代茶飲用，決明子具有降血壓、降血脂、還有清肝明目等功效，患者可以經常飲用。

第二種是蓮子心茶，蓮子心就是指蓮子中間青綠色的胚芽，這種胚芽的味道非常的苦，但卻具有極好的降壓去脂的效果，是要準備蓮心，再用開水沖泡，然後代茶飲用，每天早晚各飲一次，除了可以降低血壓外，還能清熱、安神、強心。

第三種是葛根茶，葛根具有改善腦部血液迴圈的效果，可以緩解高血壓引起的頭痛、眩暈、耳鳴還有腰痠腿痛等不適的症狀，經常飲用還能治療三高，是要將葛根洗淨切成薄片，每天三十克，加水煮沸了以後當茶飲用。

第四種是首烏茶，首烏具有降血脂，減少血栓形成的功效，血脂增高的患者經常飲首烏茶療效十分的明顯，製作的方法也簡單，只需要準備二十克的制首烏，再加水煎煮三十分鐘以後，待溫當茶飲用每天一劑。

第五種是荷葉茶，荷葉的浸劑和煎劑有著擴張血管，還有清熱解暑跟降血壓的功效，同時，荷葉還可以減脂去，是要將新鮮的荷葉洗淨切碎，加適量的水，煮沸後放涼代茶飲。

這五種就是可以降低三高的茶飲，因此患三高的人可以適當的飲用些，經常服用才會有效果，患者要保持個良好的生活習慣，飲食習慣，不要攝入對身體無益的食物，戒菸戒酒，有什麼異常出現要及時去醫院就診。

眾多周知，喝茶有益於身體健康，尤其是長期堅持喝茶的人。茶作為古老而健康的飲料，具有不少功效，越來越多的人透過喝茶來達到保健養生的目的。

很多人把菸酒茶放在一起說，但是抽菸喝酒是一種不健康的生活習慣。長期抽菸喝酒會導致腦部疾病、心腦血管疾病、胃病等等。喝茶卻不同，對於現在患病率極高的三高來說，喝茶能夠在一定程度上降壓降脂降血糖，是三高人群的不錯選擇。

現在三高人群居高不下，採用一定的方式防治是非常有必要的。茶分很多種，對應的茶有不同功效。

高血糖

普洱茶富含大量的茶多糖，茶多糖進入人體腸道，可以與α-糖苷酶結合並抑制其活性。食物消化轉化成葡萄糖一定需要α-糖苷酶，透過抑制其活性，茶多糖可以有效的降低葡萄糖的轉化，從而降低血糖。茶多糖還可以抑制葡萄糖轉運蛋白的活性，葡萄糖被小腸壁吸收進入人體的血液，這相當於二次阻隔，能起到降糖的效果。

高血壓

葛根茶具有改善腦部血液迴圈之效，對因高血壓引起的頭痛、眩暈、耳鳴及腰痠腿痛等症狀有較好的緩解功效。經常飲用葛根茶對治療高血壓具有明顯的療效。

高血脂

烏龍茶中含有大量茶多酚，茶多酚類裡的兒茶素可以清除體內各種酯類（特別是甘油三酯、膽固醇），能抑制脂肪酸合成酶活性，並能增強脂肪酸分解酶活性。也就是說，茶多酚含量越高，降血脂效果越好。

喝茶雖然有助於幫助降三高，但是不能純靠喝茶，也不能喝濃茶，這樣反而適得其反。要配合飲食、運動、藥物，或者一些輔助器材，比如康興鐳射治療儀，才能達到事半功倍的效果。另外喝茶的時間也有講究：

1、早上喝茶

早上一杯淡茶水不但能補充身體所需水分，清理腸胃，還可以降低血壓、稀釋血液，有益健康，還能防治便秘。紅茶是不錯的選擇，不過一定要在吃完早餐之後才可以喝。

2、下午3點

此時喝茶是一天中最重要的，俗稱下午茶，現中國茶界稱為：申時茶。對人體能起到調理的作用，增強身體的抵抗力，還能防止感冒。對一些“三高”人群來說，如果堅持喝下午茶，能起到藥物都無法達到的效果。

3、晚上8點30分

這個時間是人體免疫系統最活躍的時間，如果能喝上一泡茶，人體會很容易修補和恢復免疫系統，再造細胞等。應該選擇喝黑茶或熟普洱、陳年鐵觀音、老白茶。這些茶性致溫純，不會影響人體正常的睡眠。而且晚飯之後喝全發酵類的茶可以幫助分解積聚的脂肪，既暖胃又幫助消化。千萬不要喝未發酵的茶，比如綠茶、清香型鐵觀音、生普洱等。

在對的時間做對的事情，用對的方法才是防治三高最好的方法，願你我都能免受三高打擾。

茶津是該歸食品類，不屬藥品類。會降三高是騙人鬼話。中中國產茶大國，三高病人也其多，醫院只要派茶品就是可以了。