我不是大夫，沒有專業的意見，只是有過相同的困擾，給你分享一下，

這種情況多半是體虛，體寒的緣故，之前也有人說是腎陽虛的緣故，但這種情況一般是年紀大一些的人，那前一種有遺傳母親的，也有自己願意吃生冷食物，不注意保暖日積月累引起的想改善，

不吃藥的情況下，先從嘴上自律，不吃雪糕，冷飲及冷的食物，寒性水果也少吃，不喝涼水，再從身體上自律，平時注意保暖，如腳底，腹部，不用涼水清潔物品，常泡腳

還有，多喝牛奶，吃一些牛肉，羊肉，韭菜，胡蘿蔔，一些溫熱性的食物，加強鍛鍊，提高免疫力，這個症狀會好的

前幾天，我受過夏天怕冷怕風的困擾，苦不堪言。起因是一個月前，我先是上火嗓子發癢，然後就感冒，接下來就是渾身發冷，感冒藥和消炎藥都口服了，還找醫生打了治療感冒的針，很管用，出了一點汗，但是還是發冷，晚上蓋厚被子，抱熱水袋，白天家裡30度，不能開空調，我還需要穿兩件厚衣服。外面36度，出去時穿長褲長袖衣服，有時遇到有空調的地方，還得披上薄羊毛披肩。看了中醫，說是腎陽虛，體內溼氣重，我泡生薑水喝，還喝了“四逆湯”，扎針烤電，自己買了汗蒸箱，每天晚上睡覺前蒸一下，然後蓋著厚被子睡覺，捂到大汗淋漓，每天熬黑米紅豆粥喝除溼，經過這段時間的治療加食療，病情明顯好轉。

由於是親身經歷過的，雖然我不是醫生，但是我從患者的角度與大家分享一下感受。

看中醫的時候，大夫耐心給我解釋了腎陽虛是怎麼回事。腎陽，可比喻為人體之火，是維繫人體陽氣的根本，如果腎陽不足，釜底少薪，身體像個大火爐，體內的水燒不開，則本應處於活躍“沸騰”的身體機能狀態偏於安靜、寧靜、抑制，出現怕冷、手腳冰涼，夏天受不了吹空調，穿衣蓋被甚於常人的狀態。

提升陽氣，要少吃助長內寒的食物和水果。夏天千萬不要吃冷飲，腎陽虛體質的人是不適宜這些；苦寒降瀉清內熱的食物，譬如苦瓜、柚子、西瓜等也不適宜。“春夏養陽，秋冬養陰”，腎陽虛體質者，春夏季可以進食補陽壯陽食物，譬如羊肉、牛肉等，增加體內陽氣。還有就是多運動，提升陽氣，將體內的鍋爐燒開，正常排汗，祛除體內溼氣，身體就會恢復健康。

夏天也需要防寒你知道嗎？

有些寶寶在夏天也會感覺到冷，其實是因為夏天裡一些不良的生活習慣導致寒氣入侵到身體裡面導致的。

看看以下不良生活習慣你中招了沒？ 1、過多的食用生冷食品及飲品。 為了清涼解熱，夏天人們的飲食大多是涼食、冷飲等，如涼拌菜、冰鎮水果、冰鎮啤酒、冰激凌等，這些食物如果食用過多，非常容易造成脾胃虛寒，還可能引起胃痛、腹瀉等疾病。

而且這些生冷食物並不能完全被消化，如果長期積累，則可能導致體內的寒氣越來越重，無法排出，對人體非常不利。

2、長時間吹空調。 因為天氣炎熱，我們一天大多數的時間都呆在空調房裡。特別是一些人在外面出了一身汗或者運動完，空調確實是有效的降溫方式。

但是，在滿身大汗的時候吹空調會讓汗腺瞬間縮緊，導致身體的熱量無法及時排出，容易引起頭痛、關節疼痛等症狀，對身體非常不好。甚至有人將空調溫度開得很低，導致室內及室外的溫差過大，身體來回處於這種冷熱不均的狀態，很容易引起感冒，增加身體的溼寒度。

3、經常洗冷水澡。 冷水的突然刺激會導致面板血管立刻收縮，增加心肺的心臟負擔和血液迴圈的阻力，同時會導致人體的抵抗機能下降，使寒氣趁虛而入，引起關節痛，風溼、類風溼等。

一些人夏天用冷水洗好幾次澡，這樣的做法很容易導致身上溼寒加重的。

當然還有一個原因可能是因為你本身的抗寒能力就比較弱，夏天和冬天都會感覺到比平常人更怕冷一些。

這個能力是天生身體的基因就已經決定的啦，如果真的十分怕冷的話建議去做個基因檢測看看是否抗寒能力較弱，抗寒能力十分弱的話，不管是夏天還是冬天都要注意身體的防寒哦。

那麼在炎炎夏日我們應該怎麼抗寒呢？ 首先避免長時間的呆在空調房裡，而且空調的溫度不應該太低，應該保持在26度左右最為合適，而且在晚上睡覺的時候應該將空調溫度再調高一點或者關掉，而且一定要用被子蓋住肚臍、咽喉以及心臟等部位。這些部位都是人體相對薄弱的地方，寒氣最容易入侵。

其次是不要貪涼！特別是女孩子。天氣熱的時候就更應該多喝溫水和熱水，最近是入伏天天氣十分炎熱，如果是這時候再喝冰的飲料和雪糕類的食品，就會導致寒氣進入到身體內部而無法排出，冬天就會更怕冷了。

最後還要多吃鹼性的食物，多吃蔬菜水果豆製品等。夏天溫度高人們的新陳代謝比較快，體內會產生比較多的酸性廢物，多吃鹼性的事物可以保證身體酸鹼平衡。