1.不喝任何冷飲冬日寒氣很易入體，因此記得不要喝任何冰飲料或者未經加熱的飲料。如果條件允許的話隨身攜帶保溫杯，保證每天都能喝到熱水，能夠促進體內血液迴圈，排出體內寒氣。
2.堅持喝紅茶紅茶性溫，對於體虛體寒的MM來說是最適合日常飲用的茶類。將日常綠茶換成紅茶，有條件的MM可以加入薑絲同煮，晚上睡覺前喝一杯，能夠改善手腳發冷的症狀。
3.多喝暖身湯黃芪10克、紅花5克、黨參5克、桃仁3克，然後在藥中加300毫升清水煎煮，早晚服用，這服湯藥具有補腎、益氣、溫陽、活血的效果。
4.堅持泡腳泡腳是有效緩解體寒的重要方法，不少MM是上半身血熱下半身體寒，上下半身血液迴圈不暢，而泡腳則有效改善下半身的體寒症狀。記得水溫大約為40度，手感覺到略發燙，暖身湯的藥渣不倒，放入泡腳水中，暖身的效果更佳。
5.下身注意保暖不少MM為了讓自己美麗動人，而不注重保暖，事實上下半身寒氣重的話，會嚴重影響身體，小編建議大家平時注意保暖，如果為了效果美觀，不妨出門時佩戴上護膝護腰等保暖裝備，進入室內或者重要場合時脫下，也不至於影響形象，出門時攜帶長款大衣或者羽絨服，也能起到保暖的效果。
6.隨身攜帶暖寶寶千萬不要小瞧暖寶寶的作用，進入冬季，體寒的女性很容易遭受風寒，導致身體部位難受，而隨身攜帶暖寶寶則能夠有效緩解體寒帶來的身體不適，進入冬季也要注意腰部、膝蓋、頸部等易受寒部位的保暖。
7.敲膽經趕走寒氣不少MM為了改善體寒症狀，大量進補，但是卻導致了上火等症狀，熱氣仍然停留在上半身，下半身仍然胃寒怕冷，事實上這是由於迴圈不暢導致的。選擇敲膽經能夠有效改善這一症狀，影響上下半身血液迴圈的膽經位於大腿外側，站立後收緊大統一肌肉，凹陷處即為膽經位置，使用按摩捶進行按摩或者雙手敲打至於有痛感即可。
8.按摩促進血液迴圈用手掌按摩上肢外側，來回擦40次，直至面板感覺微熱為止。雙手食指中指微分開，手指間夾耳根向上來回擦30次，然後雙手併合輕擦臉部似洗臉樣，注意碰到眼部時要放輕。如果自己不能完成的話，可以選擇專業的按摩師傅進行按壓。
10.堅持有氧運動運動是有效改善體寒症狀的好辦法之一，冬日懶得運動，跑步等室外運動不太適合MM們，大家可以選擇一些有氧運動，例如普拉提、瑜伽或者健身操在家進行，記得有氧運動前進行深蹲等有氧運動，能夠有效改善體形哦！
1.不喝任何冷飲冬日寒氣很易入體，因此記得不要喝任何冰飲料或者未經加熱的飲料。如果條件允許的話隨身攜帶保溫杯，保證每天都能喝到熱水，能夠促進體內血液迴圈，排出體內寒氣。
2.堅持喝紅茶紅茶性溫，對於體虛體寒的MM來說是最適合日常飲用的茶類。將日常綠茶換成紅茶，有條件的MM可以加入薑絲同煮，晚上睡覺前喝一杯，能夠改善手腳發冷的症狀。
3.多喝暖身湯黃芪10克、紅花5克、黨參5克、桃仁3克，然後在藥中加300毫升清水煎煮，早晚服用，這服湯藥具有補腎、益氣、溫陽、活血的效果。
4.堅持泡腳泡腳是有效緩解體寒的重要方法，不少MM是上半身血熱下半身體寒，上下半身血液迴圈不暢，而泡腳則有效改善下半身的體寒症狀。記得水溫大約為40度，手感覺到略發燙，暖身湯的藥渣不倒，放入泡腳水中，暖身的效果更佳。
5.下身注意保暖不少MM為了讓自己美麗動人，而不注重保暖，事實上下半身寒氣重的話，會嚴重影響身體，小編建議大家平時注意保暖，如果為了效果美觀，不妨出門時佩戴上護膝護腰等保暖裝備，進入室內或者重要場合時脫下，也不至於影響形象，出門時攜帶長款大衣或者羽絨服，也能起到保暖的效果。
6.隨身攜帶暖寶寶千萬不要小瞧暖寶寶的作用，進入冬季，體寒的女性很容易遭受風寒，導致身體部位難受，而隨身攜帶暖寶寶則能夠有效緩解體寒帶來的身體不適，進入冬季也要注意腰部、膝蓋、頸部等易受寒部位的保暖。
7.敲膽經趕走寒氣不少MM為了改善體寒症狀，大量進補，但是卻導致了上火等症狀，熱氣仍然停留在上半身，下半身仍然胃寒怕冷，事實上這是由於迴圈不暢導致的。選擇敲膽經能夠有效改善這一症狀，影響上下半身血液迴圈的膽經位於大腿外側，站立後收緊大統一肌肉，凹陷處即為膽經位置，使用按摩捶進行按摩或者雙手敲打至於有痛感即可。
8.按摩促進血液迴圈用手掌按摩上肢外側，來回擦40次，直至面板感覺微熱為止。雙手食指中指微分開，手指間夾耳根向上來回擦30次，然後雙手併合輕擦臉部似洗臉樣，注意碰到眼部時要放輕。如果自己不能完成的話，可以選擇專業的按摩師傅進行按壓。
10.堅持有氧運動運動是有效改善體寒症狀的好辦法之一，冬日懶得運動，跑步等室外運動不太適合MM們，大家可以選擇一些有氧運動，例如普拉提、瑜伽或者健身操在家進行，記得有氧運動前進行深蹲等有氧運動，能夠有效改善體形哦！