咖啡能提高身體的基礎代謝率，所以的確有減肥的效果。但是要注意喝的時間，應該在早飯後喝，這樣能讓你一天的基礎代謝率提高不少，從而消耗多餘脂肪。大概一個星期就能見到效果了。 除此之外還要注意的是：1.不能因為喝清咖就掉以輕心，沒有計劃的吃東西， 2，不能絕對素食，短時間素食確實能讓自己瘦下來，但是有很大的弊端，比如免疫力下降，到時候就得不償失了，另外，絕對素食不可能堅持一輩子，一旦吃肉會更多更胖，正確的方法是每天營養均衡，以蔬菜、水果、豆製品為主，配以魚、肉、蛋，後者可以輪番吃，比如，今天吃了幾塊肉，明天就吃一個雞蛋，後天再吃些魚，這樣不但不會胖，而且體質也好，不會因為減肥而生病。 3，喝足夠的水。很多人減肥的時候以為喝水也會胖，所以水喝的也少，其實水不但不會讓人發胖，還可以代謝掉身體裡的毒素，所以不必多喝，但一定要按成年人的量喝夠， 4，適當的運動，節食喝咖啡只是減肥的一部分，適當的運動會讓減肥效果更好，體質也更好，不必大運動量，只要腿勤快一點就OK了，上下樓不乘電梯，多逛逛街等等，我的方法是沒事就溜達溜達，同事去哪就跟著去溜達，沒人逛街就自己去，這樣比較沒有正規運動的壓力，也比較好堅持，但是運動量不能太大哦，不然以後沒時間的話一旦停下來會更胖，所以一定要在能堅持下來的範圍內運動。 呵呵，都是經驗之談，祝你健康減肥，成功減肥！！
咖啡能提高身體的基礎代謝率，所以的確有減肥的效果。但是要注意喝的時間，應該在早飯後喝，這樣能讓你一天的基礎代謝率提高不少，從而消耗多餘脂肪。大概一個星期就能見到效果了。 除此之外還要注意的是：1.不能因為喝清咖就掉以輕心，沒有計劃的吃東西， 2，不能絕對素食，短時間素食確實能讓自己瘦下來，但是有很大的弊端，比如免疫力下降，到時候就得不償失了，另外，絕對素食不可能堅持一輩子，一旦吃肉會更多更胖，正確的方法是每天營養均衡，以蔬菜、水果、豆製品為主，配以魚、肉、蛋，後者可以輪番吃，比如，今天吃了幾塊肉，明天就吃一個雞蛋，後天再吃些魚，這樣不但不會胖，而且體質也好，不會因為減肥而生病。 3，喝足夠的水。很多人減肥的時候以為喝水也會胖，所以水喝的也少，其實水不但不會讓人發胖，還可以代謝掉身體裡的毒素，所以不必多喝，但一定要按成年人的量喝夠， 4，適當的運動，節食喝咖啡只是減肥的一部分，適當的運動會讓減肥效果更好，體質也更好，不必大運動量，只要腿勤快一點就OK了，上下樓不乘電梯，多逛逛街等等，我的方法是沒事就溜達溜達，同事去哪就跟著去溜達，沒人逛街就自己去，這樣比較沒有正規運動的壓力，也比較好堅持，但是運動量不能太大哦，不然以後沒時間的話一旦停下來會更胖，所以一定要在能堅持下來的範圍內運動。 呵呵，都是經驗之談，祝你健康減肥，成功減肥！！