這不是病，吃完飯後想睡覺的原因：食物的消化和吸收需要血液迴圈的幫助。消化本身需要能量。可以提供血糖。所以。在消化過程中，血液更集中在腹部，這會減少血液對大腦的氧氣，導致嗜睡和需要睡眠。保證夜間睡眠每天晚上保證7到8個小時的睡眠，讓你在白天保持精力充沛。2.只吃7分飽如果你午餐吃得太多，食慾素、胰島素和副交感神經會一起工作，讓你昏昏欲睡。3.飯後散步飯後適當的活動有助於降低血糖，減少睡意。室外新鮮空氣也有提神的效果。4.咖啡提神擴充套件資料食困是當人吃入大量的食物以後，體內的大量血液跑到了胃腸，使大腦缺血，會犯困，此外胃腸開始工作以後透過神經興奮調節也能抑制大腦活動，也會覺得犯困．這是正常的生理現象，用不著特意去調整它。

一，不是說吃飯後血液大量進入消化系統，導致腦部供血減少嗎？那麼早飯後為什麼不困？晚飯後也不如午飯後困得厲害。很多人晚飯後反而更精神了。實際上，所謂飯後犯困，大都指的是午飯後。難道早晚時間血液就不到消化系統，只有午飯後才大量進入消化系統嗎？不可能。

二，就算是午飯後犯困是由於腦部血流減少，有很多小孩子中午飯後就是不困。尤其是學齡前兒童，更不願意睡午覺。總是大人在逼著他們睡午覺。難道小孩子們午飯後的血液供應與大人不同嗎？不可能。

三，午飯後睡覺，在夏季人很多，在冬季人較少，午睡時間也是夏季時間長，冬季時間短。而夏季吃飯往往不如冬季吃得多，按道理，吃飯多應該消化系統耗用血液多，冬季應該比夏天困得厲害，但事實卻相反。

四，一個正常人的血液量足以維持人的各種生理機能，怎麼可能因吃頓飯就會引起血液相對不足？醫學常識告訴我們，人在缺血狀態時，機能最先保證供血的就是大腦和腎臟，怎麼會讓大腦缺血而去供應胃腸呢？

五，睏倦與腦缺氧並沒有明顯的因果關係。睏倦與睡眠是腦神經抑制的結果。腦神經抑制時，未必就是缺氧。每個人晚上都睡覺，每個人晚上都缺氧嗎？不可能吧。而腦缺氧時，突出的表現是打哈欠。其實我們仔細觀察一下就知道，真正困的時候，並不打哈欠，而是上下眼皮直往一起粘，人的重心失去控制，往前一栽。然後立即驚醒，形成嗑頭打頓的樣子。老年人腦梗塞時，很多是哈欠連天，涕淚並流。那是缺氧，不是抑制。所以用腦缺血而缺氧來解釋飯後犯困，說不通。

這是一個典型的現代醫學想當然的答案。現代醫學在很多問題上想當然而又自認為是

科學

的。

究竟為什麼會在午飯後出現犯困的現象？迄今沒見到令人信服的理由。我認為應該是個綜合因素。其中有時間因素，中午這個時間正是人的神經系統興奮了一段時間後需要自我調整，暫時轉為抑制，以備下午再進行工作；有年齡因素，當人進入中年後，生命機能開始衰減，神經系統更不能持續興奮；有溫度因素，溫度略高時，人容易神經抑制；也有消化因素，消化系統機能興奮時，副交感神經興奮，則交感神經抑制，人就犯困。這個解釋也不見得合適。但腦缺血的說法是肯定不合適。

中年女性為什麼吃完飯想睡？我個人覺得是:特別是40歲至50歲的中年女性、自己身體本身老化，兒女都長成人了，兒女需要成家，每天想樓房、轎車、上有父母、公婆、雜亂七八糟的事情，、累死累活幹活打工賺錢、管理家務…我認為40歲到50歲的中年女性最累…吃完飯、放下碗就想睡…

　　1、腦缺血

　　吃完飯後我們的消化系統工作量變大，血液大多數會流向消化系統，這樣流向腦部的血就減少了。如果本身就患有腦動脈硬化的人，血的供給量更少，就會比以前更困有的一靠到椅子上可以睡著了。子女如果發現家裡的老人，特別是有高血脂、高血壓的，經常會犯困，那麼建議到醫院做堅持，避免大腦缺血導致腦梗死。

　　2、脾虛

　　飯後容易發睏，也可能存是我們的脾出現了問題。吃完飯後脾的工作突然變多，脾系統會弄來更多的氣血協助它對食物的消化、營養的吸收和運輸，其它器官的氣血就會相應減少。大腦沒有足夠的氣血就會有困的表現。脾虛不是很嚴重的出現飯後發睏的情況，還可以控制自己不去睡覺；而脾虛嚴重者飯後一定要睡覺，更嚴重的吃飯沒一會就困得控制不住自己。

　　3、血糖升高

　　發睏也是血糖升高的訊號。如果你的飲食結構不健康，就很容易患上患糖尿病。如果一次性吃太多的碳水化合物，容易讓血糖急劇升高，細胞胰島素受體不再接收胰島素，過量的葡萄糖會在血液裡堆積。

　　與此同時，胰腺不停的產出胰島素。這樣的情況下，人體的器官無法休息很容易不堪重負而透支，人們就會出現疲勞嗜睡的情況。如果飯後偶爾犯困不用擔心這是正常的現象，但如果飯後犯困越來越嚴重，就要考慮患上糖尿病的可能性了。