1、用手揉肚子：把兩隻手搓熱，然後放在肚子疼的地方輕輕揉，切記不要太過用力，要輕輕揉，否則會使疼痛加劇。

2、用熱水瓶或熱水袋：把熱水瓶裡裝滿熱水，然後放在痛的地方暖暖，這樣會緩解痛經的症狀，熱水才有效哦，溫溫的水不行的，還有，喝點熱水，也可以緩解疼痛。

3、紅糖水：紅糖適量，不要太少，用熱水泡開，趁熱喝下，不要等放涼了再喝，那樣沒有效果，紅糖能起到補血的作用，能緩解痛經症狀。

4、蜂蜜薑湯，薑湯能夠活血，加速血液迴圈，並且暖宮，所以月經期間喝薑湯能夠很好的幫助經血排出，從而止痛，所以痛經喝薑湯是個不錯的選擇。如果自己不會煮的話， 也可以選擇速溶的富硒蜂蜜薑湯，效果同樣不錯。

5、止疼藥：如果上面三個辦法行的話，就儘量不要選止疼藥，俗話說：是藥三分毒嘛，吃藥的話會形成藥物依賴，不過少吃幾次還是可以的，但是如果上面三個辦法行的話，儘量不要選止疼藥。以上是巢之美親自試驗過得幾個方法，還是很適用的，下面還有一些巢之美為大家從其他渠道搜尋到的方法喲：

6、紅糖水，用開水沖泡，慢慢小口喝，多喝幾次。

7、益母草煎水後服用。

8、紅糖煮雞蛋，煮好後，吃煮透的吃蛋。

9、針灸，去中醫館不管是針灸還是艾灸都可以。

10、痛經貼，貼在肚子上。

11、運動，做一些有利的瑜伽動作可以緩解痛經。

12、酸味食品可止痛，比如酸菜，醋等食物。

13、維生素，多補充維生素可以緩解痛經。

14、泡腳或者溫泉水泡澡。

15、吃香蕉止痛。