給你分享提高記憶力的7個秘密：
1、集中注意力是記憶的前提。
你有沒有過這種情況：對已經閱讀過的書籍，不經意往回翻看時，卻感覺眼前的每一頁都像完全沒看過似的，自己一點印象都沒有。這種心理狀態就叫“心不在焉”，指的是眼裡雖然看著物件，但心裡卻什麼都沒看到，所見到的事物自然難以留在記憶當中。即使不到心不在焉的程度，而只是漫不經心地看，也同樣會記不起來。如果真的想要記起來的話，就要用“心”仔細觀察，掌握住物件的特徵。 學習上的漫不經心、不在狀態、注意力不集中等，學習後想要重現內容，或者說很好的記住基本是辦不到的。你首先要找出特徵所在，仔細地理解特徵及其關聯才行，就像畫家在繪圖時會專注地用眼睛來觀察目標，是同樣的道理。
2、所謂記性好的人，多半是會整理的人。
他們知道怎麼整理，好記憶自然水到渠成。比如下面這十個詞語，你能快速記住嗎？ 狗、帽子、貓、掛鐘、桌子、五斗櫃、眼鏡、鸚鵡、鞋子、戒指。 想輕鬆地記住以上名詞，就不能直接按照這順序來記，而是要先分類、整理這些詞語後再記憶。例如：“動物”─狗、貓、鸚鵡；“穿戴在身上的物件”─帽子、眼鏡、鞋子、戒指；“放在家中的物件”─掛鐘、桌子、五斗櫃。像這樣進行分類再記憶，不僅記得快也記得正確。
3、靈活運用記憶技巧，輔助提高記憶效率。
記憶的技巧很多，針對不同的內容，可以靈活運用不同的記憶技巧。比如分類記憶、特點記憶、諧音記憶、聯想記憶、趣味記憶、圖表記憶、縮短記憶、卡片記憶、筆記整理記憶等等。靈活運用這些方法，均能起到增強記憶效率的作用。 另外，如編碼記憶、思維導圖記憶、速讀記憶等，都是可以透過專門訓練而提升的記憶技巧。速讀記憶是一種快速閱讀之後的重點記憶和理解記憶；編碼記憶是一種將編碼資訊與恰當的線索聯絡起來的個性化記憶；思維導圖記憶是一種將所需記憶內容整合成關鍵詞句後的思維記憶。這三種記憶，也是我經常用到的，感興趣的朋友，可以參考：精英特速讀記憶訓練軟體，軟體中對我上述的三種訓練都有具體的講解和訓練。
4、機械記憶和結構性記憶。
小學生背九九乘法表時，先從二二得四、二三得六開始，即使是機械式地背誦，也會很快地進入到記憶裡。但是若換成高中生，用同樣的方法來背化學方程式，可就不一定奏效了。因年齡不同，人用來記憶的方法也會有差異，因此配合年齡選擇記憶方式，才是合理有效的記憶方法。 曾有位學者的研究顯示，男性到十三歲、女性到十一歲之後，機械式的記憶力就會開始減退，而由結構性的記憶力，也就是以意義及邏輯為根據的記憶力所取代。換言之，比起單純死背，先理解內容後再記憶，是比較合乎中學生記憶的模式。像在背誦化學方程式時，從匯出的過程來記憶，才是較合理的方式。 另外，隨著年齡增加，人們會從聽覺取向轉變為視覺取向。大約在小學三年級之後，人類會比較容易記得住來自視覺的記憶。也就是說：對於三年級以後的人群，不如一邊聽著內容，一邊做筆記並轉換成容易理解的圖表，這樣做更有助於記憶。
5、反覆記憶的重要性，再怎麼強調都不為過。
沒有人能做到只看一遍或者學習一遍，就永遠記住。不管是什麼內容，只有透過不停複習的方式，才能確實地保有記憶。在“遺忘曲線”中也強調了“重複”對記憶的重要性。遺忘曲線中對一個新知識的重複記憶，其複習點時間間隔是：5分鐘；30分鐘；1小時；8小時；1天；2天；6天；31天。
6、記憶力的增進，主要在於是否能正確理解事物。
當你覺得自己記性差而想放棄之前，請再一次確認是不是真的都理解了。努力地理解內容，看起來像是在繞遠路，事實上卻是通往記憶真正的“捷徑”。 有位心理學者巴塞特，曾經以“本質層面的理解可以強固記憶”為主題，對歷史課的學生們做實驗的結果顯示，有充分理解歷史事實與意義的學生，比起理解程度較低、只知背誦史實的學生，其記憶情況是明顯地更為優秀。這個實驗也可以作為“理解有助於長期記憶”這一說法的佐證。
7、感覺記憶。
記憶會運用到所有的感覺，不只視覺或聽覺，像觸覺、味覺、嗅覺或是運動感覺、按壓感覺、痛覺等等，所有的感覺都可以成為記憶的助力。 其中關於手的部分，像指尖的按壓感覺、運動感覺、指頭的動作等都包含在內。學習時，透過書寫用具將要記憶的事物與手之間相連線起來，對記憶來說，是很重要的感覺機制。 我在教書時，會將英文的專有名詞寫在黑板上，曾經發生過已經寫了數十次的單字詞語，卻怎麼都想不起來該怎麼拼的情況。當時我先離開黑板前，用筆在講桌的紙上拼寫出那個詞來，然後轉身寫在黑板上，這時手就像恢復記憶般地，可以很順利地在黑板上拼寫出正確的語詞。 不僅是按字母拼寫的外文單字，在記中文字時也一樣，別光靠著頭腦記，更要在紙上多寫幾遍，“用手記下來”。當突然忘記寫不出來的時候，運用“手寫感”去回想，肯定能派上大用場。
給你分享提高記憶力的7個秘密：
1、集中注意力是記憶的前提。
你有沒有過這種情況：對已經閱讀過的書籍，不經意往回翻看時，卻感覺眼前的每一頁都像完全沒看過似的，自己一點印象都沒有。這種心理狀態就叫“心不在焉”，指的是眼裡雖然看著物件，但心裡卻什麼都沒看到，所見到的事物自然難以留在記憶當中。即使不到心不在焉的程度，而只是漫不經心地看，也同樣會記不起來。如果真的想要記起來的話，就要用“心”仔細觀察，掌握住物件的特徵。 學習上的漫不經心、不在狀態、注意力不集中等，學習後想要重現內容，或者說很好的記住基本是辦不到的。你首先要找出特徵所在，仔細地理解特徵及其關聯才行，就像畫家在繪圖時會專注地用眼睛來觀察目標，是同樣的道理。
2、所謂記性好的人，多半是會整理的人。
他們知道怎麼整理，好記憶自然水到渠成。比如下面這十個詞語，你能快速記住嗎？ 狗、帽子、貓、掛鐘、桌子、五斗櫃、眼鏡、鸚鵡、鞋子、戒指。 想輕鬆地記住以上名詞，就不能直接按照這順序來記，而是要先分類、整理這些詞語後再記憶。例如：“動物”─狗、貓、鸚鵡；“穿戴在身上的物件”─帽子、眼鏡、鞋子、戒指；“放在家中的物件”─掛鐘、桌子、五斗櫃。像這樣進行分類再記憶，不僅記得快也記得正確。
3、靈活運用記憶技巧，輔助提高記憶效率。
記憶的技巧很多，針對不同的內容，可以靈活運用不同的記憶技巧。比如分類記憶、特點記憶、諧音記憶、聯想記憶、趣味記憶、圖表記憶、縮短記憶、卡片記憶、筆記整理記憶等等。靈活運用這些方法，均能起到增強記憶效率的作用。 另外，如編碼記憶、思維導圖記憶、速讀記憶等，都是可以透過專門訓練而提升的記憶技巧。速讀記憶是一種快速閱讀之後的重點記憶和理解記憶；編碼記憶是一種將編碼資訊與恰當的線索聯絡起來的個性化記憶；思維導圖記憶是一種將所需記憶內容整合成關鍵詞句後的思維記憶。這三種記憶，也是我經常用到的，感興趣的朋友，可以參考：精英特速讀記憶訓練軟體，軟體中對我上述的三種訓練都有具體的講解和訓練。
4、機械記憶和結構性記憶。
小學生背九九乘法表時，先從二二得四、二三得六開始，即使是機械式地背誦，也會很快地進入到記憶裡。但是若換成高中生，用同樣的方法來背化學方程式，可就不一定奏效了。因年齡不同，人用來記憶的方法也會有差異，因此配合年齡選擇記憶方式，才是合理有效的記憶方法。 曾有位學者的研究顯示，男性到十三歲、女性到十一歲之後，機械式的記憶力就會開始減退，而由結構性的記憶力，也就是以意義及邏輯為根據的記憶力所取代。換言之，比起單純死背，先理解內容後再記憶，是比較合乎中學生記憶的模式。像在背誦化學方程式時，從匯出的過程來記憶，才是較合理的方式。 另外，隨著年齡增加，人們會從聽覺取向轉變為視覺取向。大約在小學三年級之後，人類會比較容易記得住來自視覺的記憶。也就是說：對於三年級以後的人群，不如一邊聽著內容，一邊做筆記並轉換成容易理解的圖表，這樣做更有助於記憶。
5、反覆記憶的重要性，再怎麼強調都不為過。
沒有人能做到只看一遍或者學習一遍，就永遠記住。不管是什麼內容，只有透過不停複習的方式，才能確實地保有記憶。在“遺忘曲線”中也強調了“重複”對記憶的重要性。遺忘曲線中對一個新知識的重複記憶，其複習點時間間隔是：5分鐘；30分鐘；1小時；8小時；1天；2天；6天；31天。
6、記憶力的增進，主要在於是否能正確理解事物。
當你覺得自己記性差而想放棄之前，請再一次確認是不是真的都理解了。努力地理解內容，看起來像是在繞遠路，事實上卻是通往記憶真正的“捷徑”。 有位心理學者巴塞特，曾經以“本質層面的理解可以強固記憶”為主題，對歷史課的學生們做實驗的結果顯示，有充分理解歷史事實與意義的學生，比起理解程度較低、只知背誦史實的學生，其記憶情況是明顯地更為優秀。這個實驗也可以作為“理解有助於長期記憶”這一說法的佐證。
7、感覺記憶。
記憶會運用到所有的感覺，不只視覺或聽覺，像觸覺、味覺、嗅覺或是運動感覺、按壓感覺、痛覺等等，所有的感覺都可以成為記憶的助力。 其中關於手的部分，像指尖的按壓感覺、運動感覺、指頭的動作等都包含在內。學習時，透過書寫用具將要記憶的事物與手之間相連線起來，對記憶來說，是很重要的感覺機制。 我在教書時，會將英文的專有名詞寫在黑板上，曾經發生過已經寫了數十次的單字詞語，卻怎麼都想不起來該怎麼拼的情況。當時我先離開黑板前，用筆在講桌的紙上拼寫出那個詞來，然後轉身寫在黑板上，這時手就像恢復記憶般地，可以很順利地在黑板上拼寫出正確的語詞。 不僅是按字母拼寫的外文單字，在記中文字時也一樣，別光靠著頭腦記，更要在紙上多寫幾遍，“用手記下來”。當突然忘記寫不出來的時候，運用“手寫感”去回想，肯定能派上大用場。