是的 ，月子裡及時收腹可以有效防止內臟下垂。　

產後科學使用綁腹帶，不僅可以有效恢復身材，而且還能預防和治療子宮下垂問題。建議選擇一些透氣性好、沒有彈性的束縛帶，因為如果彈性太好，它將無法支撐起內臟。而不透氣會導致腹部出汗，不僅會引起溼疹問題，還可能因為潮溼而受涼。

除了以上方法，還有以下方法也可以防止內臟下垂

1.儘早母乳餵養

　　母乳餵養可以有效幫助子宮收縮，同時對於韌帶恢復非常有益，相應的也能很好地預防下垂問題。

2.多多休息

　　產後新媽媽一定要注意多多臥床休息，不要過早進行勞動、工作，也不要長時間站立或者深蹲。這不僅可以預防便秘，而且還能預防子宮下垂問題。

收腹帶到底有什麼好處呢？

1、胎兒及其附屬組織在媽媽的肚子裡有一定的壓力，分娩後，肚子裡的壓力驟然減小，血液湧向腹部，迴心血量減少，容易發生心衰現象，束腹帶就是給腹部人為加上一個腹壓，幫助新媽平穩過渡。

2、產後腹部鬆弛，咳嗽、翻身腹部容易震動，影響傷口癒合，帶來疼痛感，新媽會本能地減少活動量。而懷孕時血液處於高凝狀態，新媽本身比平常人更容易產生血栓，所以產後要適當運動來減少血栓發生的機率，活動量減少就意味著血栓風險增加。而束腹帶可以幫助固定腹部，減少運動刺激帶來的疼痛，一定程度上促進了產後恢復。

3、產後盆底組織薄弱，束腹帶可以幫助盆底功能的恢復，預防子宮脫垂。這裡要重點說一下。要想讓束腹帶起到幫助盆底功能恢復的作用，綁的位置很重要，一定要把骨盆包在裡面。因為很多產婦誤會束腹帶是給她們收腹用的，所以都把腰裹的很細，骨盆那兒一點兒都不管，這樣力的傳導就是由腹部向下，反而起到相反的作用。

束腹帶雖然對產後女性的身體有好處，但是它畢竟會壓迫腹部進而影響腹部的血液迴圈，所以收腹帶要間歇使用讓身體呼吸，月子期間只在下床活動時使用，月子過後每天使用束腹帶的時間也應該在8個小時以下，在用餐時、餐後一小時、如廁時、休息時間都不要使用。間歇使用，長久堅持才是使用束腹帶的最好方式。另外要使用專業品牌束腹帶，能夠保障身體的舒適和使用效果，優質的產品和正確的使用方式結合就能產生積極迅速的好效果。

產後收腹帶一般在產後一週的時候開始使用最佳，而且每天要規律的使用才可以。比如在每次吃完飯之後的半個小時後開始綁上收腹帶，而綁收腹帶的時候要平躺在床上，綁好收腹帶之後再起來運動，上廁所排尿之前一定要把好再去。

女士懷孕期間基本在10個做左右，這10個月，慢慢的見證了小寶寶的健康成長，但是對於腹部的腹直肌也會慢慢的分離開來！所以及時做產後恢復的訓練是非常非常合理的！主要是看您產後多久，是剖腹產還是順便，然後才能合理的進行鍛鍊，建議不要自己亂來！

1.剖腹產做產後的時候一開始不建議直接上腹部的訓練動作，前期主要還是以建議呼吸為主，比如吹“蠟燭”，就是模仿腹腔瞬間增加了腹壓後肌肉收緊的動作

2.多建議腹式呼吸，可以在訓練的時候用毛巾圍繞腹部做輔助訓練，呼氣收腹的時候用毛巾輔助發力，讓腹部收到位

3.經過以上的訓練以後，可以用等長收縮的訓練來練習腹部的訓練，這忙一步步的來，千萬彆著急

4.切記如果骨盆產生了前傾先做骨盆的位置恢復後再訓練腹部，要不然腰部會產生很多代償，反而訓練不到腹部

希望以上這些能夠幫到您！

現在科學提倡坐月子的時間都是42天，產後第一次母嬰體檢的時間也是42天，那麼，為什麼是42天呢？因為產後42天的子宮差不多恢復了，檢查起來就比較直觀，這個時候檢查時間正好，有問題也可以發現問題。而產後及時綁收腹帶可以預防內臟下垂嗎？只能說效果是有的，但不明顯，因為無論是順產還是剖腹產，產後醫生基本都會給你綁上收腹帶，而目的卻不是為了防止內臟下垂，現在醫學的角度上來說，綁收腹帶的主要功能是為了促進子宮的收縮和腹部的平復，對預防內臟下垂並沒有太大的作用。那麼，產後如何預防內臟下垂呢？我們知道，產後內臟下垂可能會導致婦科病的發生，所以在產後半個月內，最好採取臥床休息的方法，因為產婦站起來活動時，由於地心引力的作用，內臟會被慢慢牽引到空虛的盆腔內，造成內臟下垂。如若想要活動，也要使用透氣的束縛帶，且不宜長時間站立，等半個月後，子宮得到了一定的恢復，我們就可以適當活動了，另外我們還可以透過收腹、提肛等運動來防止內臟下垂。所以，在生完孩子坐月子期間，寶媽最好不要過份活動，應該以臥床休息為主，肚子太大，太多肉肉也不要著急，在出了月子後，身體機能恢復正常後，我們寶媽有大把的時間能用來瘦身！所以，調理好身體才是最重要的事！好好地把月子做好，比什麼都強！畢竟身體是革命的本錢嘛！