臉色黃跟脾胃虛弱有關，暗得調理肝臟，以下建議:

首先生活方式要改變，

1.早睡早起不要熬夜，

2.一定要吃早餐而且是營養早餐最好

3，適當加強運動

4.要有正能量，愉悅心情

均衡營養，三餐規律，少吃難消化的，化學新增劑多的食物

多吃五穀雜糧，粗糧

多吃優質蛋白，

多吃水果蔬菜，五色有機最好

當然也可以適當補充營養素

造成女性臉色暗黃有很多，關鍵要找準成因對症下藥。個人建議去醫院掛個號，聽聽醫生的專業見解。找準成因，達到事半功倍的效果。除此之外，個人的生活及作息習慣能改善就儘量改善，這也能影響到臉色。

如果女性出現臉色暗黃首先要做的就是去醫院做檢查詢原因。

臉色蠟黃原因:

有的人臉色暗黃是因為自身有慢性病，肝臟、肺或腎臟不好的引起的。還有有些人臉色蠟黃可能是因內分泌失調，與體質弱營養不良，氣血不足引起。所以我們要找找原因，找到原因對症治療。

1.如果是慢性病或內分泌失調就得就醫藥物調理。

2.氣血不足和營養不良，就得加強營養，增加維生素蛋白質平時生活中就得注意調理。

3.如果沒找到原因平時就得注意外出塗抹防曬品護膚。

1.主要飲食得有規律，少吃辛辣刺激、生冷、油膩等不容易消化的食物。

2.多食用富含蛋白質食物，牛奶、雞蛋、瘦肉、五穀雜糧等營養均衡。生活中多用蒸、煮、燉、煲、熬、燴等烹調方法，少食用煎、烤、炸。

3.多吃富含維生素C的食物，如:鮮棗、酸棗、獼猴桃、檸檬、橙子及西紅柿、菠菜等綠葉蔬菜。

4.富含維生素E的食物有:捲心菜、花菜、芝麻、菜籽油、玉米油、豆油等。

5.平時要注意補水，要養成多喝水的習慣，多喝水會排出體內的毒素。如喝些檸檬蜂蜜水、紅棗、枸杞、玫瑰花、菊花都可以泡水喝。

6.外出做好防曬工作，塗抹防曬護膚品，也得定時給面板來個補水面膜。

女性臉色暗黃，從中醫的角度出發，多為脾虛所致，或兼有肝鬱。

建議平時規律三餐，不暴飲暴食，少食生冷，充足睡眠，愉悅心情。

藥物調節的話，多用八珍東加減治療，兼有肝鬱的，可以合柴胡疏肝散。具體用藥請找醫師望聞問切後，遵處方拿藥。

從沒聽說過沒有那個女人不在意自己的臉的，往往在臉上花了相當大的的時間和金錢。只是女人從30歲開始身體每況愈下，很容易出現面板沒彈性，暗沉乾燥這種情況，變成了傳說中的“黃臉婆”。

造成這種情況的原因有很多，工作或是生活壓力過大，導致內分泌失調，營養又不能及時補充，就會出現這種情況。

一、肝病

首先你要排除是不是肝臟問題。肝臟功能受損，體內膽紅素進入血液，引起三黃症狀(尿液發黃，臉色發黃，皮膚髮黃)。臉色暗黃，面板粗糙無華，出現蜘蛛痣（痣體有一箇中心點，周圍有呈輻射形的小血管分支，形態似蜘蛛），這是典型的“肝病面容”。常見於有甲肝，乙肝，丙肝等病毒性肝炎，脂肪肝，酒精肝，藥物性肝炎等。

這種情況及時上醫院檢查治療，早治療早健康。

二、衰老

女人從30歲開始，面板表面細胞逐漸開始老化、壞死，常年累積在面板表面，臉色自然看起來暗黃。還有一種情況就是面板乾燥。一般勤快點的女生都知道應對之法，什麼珍珠粉啊，面膜啊，去角質和死皮啊，都行。

三、暴曬

面板在紫外線下暴曬，也會出現一些黑黃色素，臉色也會在黑黃色素的影響下變得暗黃。最好的應對方法就是塗防曬霜，尤其是夏天。有人認為陰天就可以不用，其實不是這樣的，紫外線不會因為頭上那片雲彩而放棄你。因此夏天不管什麼天氣，必須做好防曬工作。

四、熬夜

睡眠這是個老生常談的問題了，如果沒有得到很好的休息，代謝廢物排不出去，臉色很快就會暗黃。方法很簡單，節制你的夜生活，千萬不要熬夜，一個睡美容覺，比用什麼護膚品都管用。

五、抽菸

也是個老生常談的問題了。部分女性抽菸，部分女性被動吸二手菸。菸草中的毒素會使面板血液流通不順，肌膚長期處於缺氧的狀態，臉色出現暗黃很正常。如果是因為抽菸引起的臉色暗黃，那隻要戒菸就好了。

六、壓力過大

工作和生活中的各種壓力，往往使人脾氣變差，暴躁易怒、焦慮、緊張、失眠等等，面板也隨之出現各種問題。這個沒什麼好辦法，必須自己學會調節情緒，找到緩解壓力的方法，從根本上解決臉色暗黃的問題。

最後祝健康、美麗動人！