看到這個問題，我決定認真答一下。

首先我跟你一模一樣，明知道熬夜傷身體，但卻要一直熬夜。我給自己分析了一下原因，我發現是因為白天的時候各種來自工作，生活，父母，親朋好友的壓力，讓我無處可逃，只有每天晚上洗完臉躺在被窩拿出手機才感覺到這個時間是我自己的，我不捨得用這麼珍貴的時間來睡覺。

清楚了自己熬夜的原因後，我再分析了一下自己究竟熬夜都在幹什麼，我發現只有一項，那就是玩手機，那我就想了想，除了看手機，我還能用別的方式度過這段珍貴輕鬆的時間，嘿嘿，我還真找到了，那就是做夢呀！做夢！做夢！認真臉，因為我發現我只要閉上眼睛，我身體的負擔就會減少一大半，並且做夢真的是一個好玩的事情。我可以把自己塑造成任何一個角色，我可以把白天遇到的各種問題用自己的方式在夢裡解決，比如我讓自己在夢裡一夜暴富，高大上的說法就是自己築夢，你如果想象力豐富都可以自己構建一個屬於自己的世界，相信我，這件事情真的很有趣，並且你想不了多久自己就睡了。

我這種方法不見得你會一直用，但是等你早睡一段時間後，你就不自覺的減少熬夜了，我也不知道是什麼科學道理，這些都是我自己親身經歷總結出來的。

最後配一張我最近很喜歡的圖片。

當然是努力剋制自己了，不是有句話說的好嗎？能更好的剋制自己的人才能更好的處理好別的事情，能剋制說明對自己有要求，有目標！

知道熬夜傷身體，但身體目前還是好好的，就抱著僥倖心理…

做不到早早休息，那是因為熬夜熬成了習慣。或許是迷戀上一些東西，一時間改不過來。習慣的改變需要一定的時間，就好比你形成某種習慣需要一定的時間一樣。至於迷戀上某些東西，就需要慢慢的去脫離對這些東西的依戀，做到次數的逐漸減少，直到一次也不去參與。當脫離這樣依戀之後，剩下的就是按時睡覺，（十一點鐘之前最好）不管能不能入睡都要躺在那裡，讓大腦安靜，可以去想一些東西，時間長了生物鐘就回來了，才能按時入睡。