首先肯定你有個良好的晨練喜歡是非常好的，晨練之後，身體輕鬆，大腦興奮，對一天的工作和學習都能起到良好的作用！長期堅持鍛鍊的人身體體質特別棒，抵抗疾病的能力增強，對工作和學習又是一個不小的幫助，所以說，晨練肯定不會影響學習！但是，由於高中生的學習任務開始加重，課程難度也加深，消耗身體能量是必然的，所以，你在晨練的同時一定注意飲食營養的合理搭配，補充必要的營養，各種營養搭配均衡才能保證身體的供求平衡，另外，中午抽空補充睡眠，晚上儘量不熬夜，養成早睡早起的習慣（其實熬夜學習效率根本不高），相信良好的生活習慣會讓你的學習狀態越來越好！

所謂磨刀不誤砍柴功。花時間跑步從功利的角度來看肯定影響學習，但每天晨跑，可以使一天的精神狀態變得越來越好，精神飽滿地投入到學習中去。從這個角度看，對學習是有益的。再者，控制好時間和跑量，不要過於追求速度，達到鍛鍊效果為宜，跑步的過程中，也可以聽聽語音材料，或者整理一下學習思路，對學習更有幫助了！

我高二那年，每天早上五點起床去爬山或者做力量訓練，7點回來上課，下午3.30再去訓練，晚上上晚自習到9點半，10點半之前睡覺。

因為要參加大學的高水平運動員的測試，所以訓練抓得緊，學習也不能放鬆。現在回想起來，那段時間的自己真的非常的充實，心裡面有明確的目標，所以那一年的時間我從來沒有覺得累。

我想告訴你，不要猶豫，適當的晨跑不僅不會影響你的學習，還有助於提高學習效率。

下面這幾點也希望你能注意

1 一定要吃早餐，晨跑之前，如果你覺得很餓的話，可以吃一塊香蕉或者燕麥，晨跑之後一定要吃早餐，高中時期不用擔心長胖的問題，無論是生理還是心理上你的壓力都很大，早餐一定要營養，儘量的多樣化，類別上儘可能包含：穀物、動物性食品、奶類及蔬菜水果。當時我媽媽為我付出了很多，她辭掉了工作，這一年的時間，就只負責我的三餐。

2晨跑的跑量問題，因為不知道你的能力，所以制定計劃一定要量力而行。我當時一週三天爬山，三天在公園裡拉彈力繩增強腿部力量，我認為你早起晨跑的目的一是鍛鍊身體，二是提高學習效率，所以對於跑量沒有必要要求很高，每天跑步覺得枯燥的話，可以跳跳繩或者做些腹肌訓練。還想告訴你的一點就是，跑完步之後背單詞，朗讀點英文文章，效率也是槓桿的。

3你可能會擔心，早晨晨跑之後上午的課聽不進去，犯困。我記得當時我們班，大多數人都不跑步，一到了課間還不是趴到一片全在睡。

所以呢，早上起來跑步，對你的身體是有好處的，能夠提高抵抗力，你如果能堅持住跑步，我相信學習上那些難題同樣不能難道你