李時珍的《本草綱目》書中稱蓮子補中養神、益氣力，久服輕身耐老，不飢延年，益心腎、固精氣、強筋骨、補虛損、利耳目。 　　 　　蓮子的藥用 　　 　　古人素來仰慕蓮之高潔，正所謂“可遠觀而不可褻玩焉”。不過相比人們對蓮花的敬羨，蓮子的形象可就要“親民”得多了，它早就以食品和藥品的雙重身份走入了尋常百姓家。 　　蓮子為睡蓮科植物蓮的乾燥成熟種子，全國大部分地區均產。蓮子歷來被認為是藥食之佳品,在傳統中醫藥中佔有重要的地位。近年衛生部公佈的既是食品又是藥品的物品名單中，蓮子也榜上有名。現代分析表明，蓮子營養價值很高，除含多量澱粉和棉子糖外，還含有β-谷甾醇、蛋白質、脂肪、生物鹼及豐富的鈣、磷、鐵和維生素等。 　　藥理研究證實，蓮子有鎮靜、強心、抗衰老、抗腫瘤的作用，其中含有豐富的鈣、磷和鉀，除可以構成骨骼的牙齒成分外，還有促進凝血，使某些酶活化，維持神經傳導性，鎮靜，維持肌肉伸縮性和心跳節律等作用。 　　 　　良藥並不苦口 　　 　　中醫認為，蓮子性平味甘澀，歸脾、腎、心經，有益心補腎、健脾止瀉、固精安神的作用，主要用於脾虛久瀉、遺精帶下、心悸失眠、腎虛尿頻、咳血崩漏、月經不調等症。一般人都可以食用蓮子，中老年人、體虛、失眠、食慾不振及癌症患者更宜。蓮子可以健腦，增強記憶力，提高工作效率，並能預防老年痴呆的發生。 　　俗語說“良藥苦口”，蓮子卻偏偏要打破這一成見，它不但不像很多中藥那樣苦澀難吃，反而讓人感覺清香爽口。不信？下面這些以蓮子為主的食療方定會讓您改變中藥味苦難吃的看法。 　　安神益智方：用於失眠、健忘、心煩、焦躁。 　　（1）蓮子肉20克，益智仁10克，百合30克，慢火煮爛，加白糖少許，早晚食用。 　　（2）蓮子120克，去心皮蒸爛；鮮菠蘿30克切小塊，龍眼肉、罐頭青豆、罐頭櫻桃各15克，冰糖100克，同煮湯，熟後加入熟蓮子即可食用。 　　養心補腎方：用於心腎虧虛、心慌失眠、腰膝痠軟等症。 　　豬或羊心一具洗淨切塊，腎臟一具剝去外膜，涼水浸泡半日後切塊，加入蓮子肉、枸杞各20克，調料適量燉熟，吃肉喝湯。 　　健脾止瀉方：用於脾虛久瀉，或腫瘤患者放化療引起的食少納呆，噁心便溏。 　　（1）蓮子20克研粉，薏苡仁10克研粉，雞蛋2～3個兌入，酌加開水調勻，可加糖或鹽，調料自定，上籠蒸成蛋羹。 　　（2）蓮子（去心）50克，先煮成半熟，再與粳米（或糯米）同煮粥，加白糖調味食用。 　　溫馨提示：蓮子固然味道清香，但不可過多生吃，以免影響脾胃引起腹瀉。蓮子能澀腸止瀉，大便燥結者勿用，特別是年老體弱者，因陰虛內熱，腸枯血燥引起的大便燥結，不應使用收澀傷陰之品。雖然蓮子有補脾止瀉、清心養神益腎等作用，並常用於治療心悸失眠，但消化不良與大便燥結者，不宜食用蓮子。