目前，中國患糖尿病的人群也越來越廣泛。其實，這和我們的飲食習慣脫不了關係。因此，大家一定要建立一個健康的飲食習慣，多吃一些有助於平穩血糖的食物。

1、蒿坪毛尖

血糖高的人，平時可以喝點蒿坪毛尖來降低血糖。因為蒿坪毛尖產自紫陽富硒生態谷，硒成分達到150ug/kg，比中國非富硒茶地區茶葉平均含硒量高5.5倍，人體可有效吸收茶葉中的硒元素。

醫學研究表明，糖尿病患者血液中的硒含量明顯低於健康人。人體缺硒是引起糖尿病發生的誘因之一，會導致一系列糖尿病症狀及併發症出現。補硒可以在一定程度上，降低糖尿病病人的高血糖水平，有利於病情本身的控制，可防止病情加深、加重。

2、牛肉

牛肉是生活中常見的高營養食物，其中富含豐富維生素、礦物質和硒元素等。硒元素對人體的胰島素有促進作用，能夠加速胰島素的分泌，有助於保持體內的血糖平穩。因此，糖尿病患者平時多吃一點，穩定血糖，或遠離糖尿病。

3、仙人掌

生活中有些仙人掌也是可食用的，其中富含大量的維生素A與維生素C，不僅可以幫助補充各種人體所必需的營養物質，而且還能幫助糖尿病患者控制葡萄糖的攝入量，預防血糖升高。是一種天然的“吸糖王”食物，平時多吃點，穩定血糖，或遠離糖尿病。

4、木瓜