為了保證下一代的健康，在受孕前確實要注意幾個問題。

一:注意飲食營養。在受孕前，夫妻雙方都要注意飲食營養，經常吃些高蛋白和富含維生素的食物，尤其是維生素A和維生素C，是人體不可缺少的成分，是生育的物質基礎。同時還要多吃水果。

二:加強體育鍛煉。經常鍛鍊身體，堅持早晚去戶外散步，到空氣新鮮的地方呼吸些新鮮空氣，適當參加娛樂活動，可以陶冶情操，調節神經系統的功能。

三:避免疾病的發生。受孕前要防止各種疾病的發生，特別是病毒性疾病，比如流行性感冒、風疹等等

四:禁止吸菸喝酒，不能濫用藥物。

五:現在都比較流行旅遊結婚，但是不建議旅遊中受孕，想生一個智力高的寶寶，最佳受孕時機也很重要呦，旅途的疲勞和生活不規律，也會對胎孕造成不良的影響。

我雖然不是醫生，我28歲生下第一個孩子，40歲生下第二個孩子，高齡產婦懷孕也很危險，如今第二個孩子2歲多了，積累了一些經驗，僅供參考！

健康強壯的母體才能孕育出好的後代。說下自己經歷。理工男，愛好文學，懷孕都是按圖索驥，書上說4.5月生最好，小孩也是按這個時間出生的。在懷孕前給老婆補充營養，自己補充多維，每天揹著二十公斤跑三公里，小孩一直吃母乳到2歲。目前要上二年級班上前三。身體也可以就是喜歡吃零食，很少生病。我覺得實驗室的標準是提供那種嚴苛的條件，但是我們人類社會很多都達不到，所以自己盡力而為吧！

準媽媽在懷孕期間鍛鍊確實能增強寶寶智商。依據是英國的《泰晤士報》說，心理學家發現：準媽媽們在懷孕期間做運動，寶寶的智商會更高。已經是兩個孩子父親的心理學家尼斯伯特指出：媽媽對寶寶的智商影響遠大於爸爸。那些每天做30分鐘運動的孕婦生出的寶寶，比每天都坐著的孕婦的孩子，智商高出8個點。

那為什麼運動能增強寶寶智商呢？

1、壓力和刺激交替進行所產生的作用。有許多證據可以表明，所有的生物在壓力和刺激的作用下，都會做出反應和發生改變。例如：一個常年不鍛鍊的人和一個經常鍛鍊的人赤手空拳打一架，結果很明顯。

2、聲音和震動刺激能夠在寶寶出生以前就促進他們的大腦發育。例如：胎教，相信在這個時代，沒幾個人不相信胎教的吧。很多媽媽都會在寶寶出生前給寶寶放胎教音樂，或者和寶寶聊天。而且科學表明，寶寶在媽媽肚子裡是能夠聽見外界聲音並對其做出反應的，像胎動。

同時也講一下孕婦在懷孕期間適合做哪些運動。

1、游泳：游泳能夠鍛鍊到身體的各處肌肉，使身心都得到放鬆，而且孕婦在水裡是不會覺得自己笨重的。但前提條件是最好有專業教練的指導。並且要嚴格要求游泳池的衛生，水溫以及游泳時間（不要超過一個小時）。

2、散步：孕婦散步能夠增強心血管功能，而且可以讓人感到愉悅。但是一定要穿一雙舒適的鞋子，並保證周圍環境安全。

3、瑜伽:瑜伽可以讓準媽媽的身體更加靈活，且不會對關節造成太大的壓力。當然也一定要在專業老師的指導下進行，把握好自己的力度，身體不舒服要適可而止。

除了運動，還有一些別的方法能讓寶寶又健康又聰明。

1、避免一切有害物質的接觸。例如：二手菸，在剛裝修過的房子居住，殺蟲劑等的使用，食用沒有噴灑過農藥的綠色食品。

2、儘可能遠離一切有輻射的電子裝置。例如：印表機，影印機，電腦甚至手機，尤其是X射線。

3、一定要補充足夠的營養。