阿爾茲海默病，因常發生於65歲以上的老人群體中，故俗稱老年痴呆症。阿爾茲海默病病程呈慢性，起病較為隱匿，發展緩慢，但是病損不可逆。主要損害患者的認知功能，初期主要為近事記憶收到損害，至疾病發展，遠事記憶也受損，計算、判斷、理解等各種認知功能也逐一明顯減退，最後各個腦功能均喪失。患者長期臥床不起，生活完全需他人照料護理。常常死於肺炎、褥瘡、器官功能衰竭等軀體併發症。阿爾茲海默病可以說是65歲以上老年人的健康頭號殺手，給各個家庭及這個社會帶來了極其沉重的醫療負擔。非常不幸的是，此病目前尚缺乏

可以從以下幾個方面預防老年痴呆症：1.飲食上葷素搭配，低脂低鹽，可以有效防止動脈硬化。而腦血管硬化是會引起血管性痴呆的罪魁禍首。2.餐具不用鋁製品。研究發現，痴呆症患者腦內的鋁含量明顯比普通人高。所以避免使用鋁製餐具，減少人體內鋁含量可能對預防老年痴呆症有益。3.補充適量維生素。補充適量的B族、E族維生素及葉酸。也能對預防老年痴呆症產生一定的作用。因體內許多代謝均需要維生素，補充適量的維生素可保證體內的酶促反應順利進行， 提高身體的抗氧化還原能力，軟化血管，降低老年痴呆症的患病風險。4.堅持多動腦。平時需堅持用腦，閱讀、下棋、學習、交談活動均可刺激腦細胞處於興奮活動狀態，有研究證明堅持用腦的老人不容易出現痴呆。5.規律運動。大量研究表明老年人規律地進行適度的有氧運動可以顯著的降低老年痴呆症的發病風險。如每週3次，每次40分鐘左右的中低強度的有氧運動，如散步，跑步，騎行，游泳等有氧運動，即能有效預防老年痴呆症。6.忌酗酒。酒精可透過血腦屏障，對腦神經元產生抑制作用。如果一次大量飲酒，血中酒精濃度過高，就會對大腦產生不可能性的損傷。長期大量飲酒，就會導致痴呆。臨床上的韋尼克腦病即是因為長期大量飲酒導致的。

海黙症無法以藥物治癒，只有親人、朋友多與之耐心笑談逗樂，鍛鍊病人的應變能力。不可責怪性刺激，會適得其反，如同娃娃一樣的交談。再者，堅持讓患者用筷子吃飯，手腦並用，延緩病狀。

《個人的經歷》

阿爾茨海默病（AD）是一種起病隱匿的進行性發展的中樞神經系統退行性疾病。臨床上以記憶障礙、失語、失用、失認、影象辨別能力損害、執行功能障礙以及人格和行為改變等全面性痴呆表現為特徵，病因機理尚不清楚。65歲以前發病者，稱早老性痴呆；65歲以後發病者稱老年性痴呆。

阿爾茨海默病對個人來說是毀滅性的，對家庭和社會更是一種沉重的負擔。預防這種疾病的發生，對於每一個人都是必要的。我們除了無法阻止自然增齡之外，對其他的患病危險因素，只要經過努力還是可以避免的。

1 勤動腦 大腦如機器一樣，用進廢退，研究報道經常讀書看報紙，玩填字遊戲或玩紙牌的老年人阿爾茨海默病的發病風險降低47%，因此堅持一項你喜歡的益腦活動十個不錯的選擇，例如，學一門外語，繪畫寫字，看書下棋等，我也遇到過很多老年人參加鋼琴培訓班，透過活動手指來預防痴呆，理論上這種良性刺激可以是大腦細胞活躍起來，有利於維持大腦功能。

2 動起來 適度的有氧運動如走步可以強化與認知能力相關的大腦中神經線路的聯結，包括計劃、統籌、多工處理等能力，有研究者透過實驗得出結論有氧運動對可以減弱衰老對心血管的影響。有氧運動促進通向大腦的血流，為大腦帶來更多所需氧氣（大腦需要吸收全身氧氣的20%）。

3 每日開懷大笑 樂觀向上的心情也會使大腦保持年輕，壓力會導致AD發病和加重，也有研究報道，每日開懷大笑會刺激腦內免疫因子啟用，使大腦保持健康。因此，多多參與社會活動，與家人朋友常溝通，保持樂觀向上的思想都有助於防止大腦老化。

4 健康飲食 多吃蔬菜、豆類、魚、水果和不飽和脂肪酸等會減少認知功能損害風險48%，經常食用高熱量的肉食和甜品不僅會增加體內的脂肪和膽固醇在血液中含量上升，其還會粘附在血管上，導致腦動脈硬化。也有報道稱紅酒中的紅葡萄多酚可以透過抗氧化的作用延緩大腦衰老，並且減少AD重要病理斑塊的形成，因此，每日小酌一杯紅酒也是不錯的選擇。

5 戒菸 經常吸菸的人常年咳嗽、咳痰、易患呼吸道疾病，同樣煙還會損傷神經系統，使人記憶力衰退，也是造成腦溢血的危險因素，越早戒菸，健康越近。

總而言之，治療阿爾茨海默病難於上青天，預防AD就在健康的生活中，為了您與家人健康，保持好的生活習慣十分必要。希望您能將健康知識傳遞給更多的人。