不建議喝

鑑於老金是我們平臺的老朋友了，對問題也喜歡刨根究底。營養師小乾就從多個角度，來分析奶茶到底能不能喝。

奶茶分兩種，營養價值各不同

奶茶不含奶，蛋白質含量低

牛奶是營養價值較高的食物，一直推薦大家每天一杯奶。可惜奶茶不含奶，牛奶中富含的蛋白質、鈣等營養素，奶茶中的含量極低，自然不能每天都來一杯。

看到這裡，大多數人可能覺得奶茶有沒有營養價值不重要，好喝就行唄。腎病患者也可能忍不住心中一喜：“低蛋白？不正好符合腎病的飲食要求嗎？”

不管你是前者還是後者，不要太早下結論，請繼續看下去。

奶茶熱量高，增加肥胖風險

來自臺灣的資料顯示，一杯臺式奶茶大約含550大卡熱量，比一個巨無霸漢堡熱量還高！

每天一杯奶茶，胖個3-5斤那都不算事兒。肥胖對身體的危害，可不是嚇唬嚇唬你而已哦。

當然，一個月喝一杯，並不會對體重造成明顯的影響，還是有解解饞的功效滴。

奶茶脂肪差，增加心血管疾病風險

奶茶不含奶，那麼奶味是從哪裡來的呢？奶精在其中扮演了重要的角色。

奶精通常由天然植物油加工廠氫化油（含有反式脂肪），再新增各種香精、新增劑等製成。

世界衛生組織建議，儘量減少反式脂肪酸的攝入。從這個角度來說，奶茶還是少喝為妙，更不要長期的喝。

珍珠是塑膠做的？這個你可能誤會了

奶茶中珍珠的主要成分是澱粉，增加了一些新增劑，使口感變得Q彈，有嚼勁。正規商家的產品，新增劑在國家規定範圍內，還是可以放心食用的。

新增劑真不少，腎病患者需謹慎

珍珠、甜味劑、香精、奶精的製作過程中，都不同程度地有新增劑的身影。在國家標準範圍內，它們並不會對普通人的健康造成影響。但是腎病患者需要小心，新增劑會加重腎臟負擔。

臺式的珍珠奶茶，屬於營養價值低，能量高的垃圾食品，大家還是少喝為妙。

相對而言，用鮮奶和煉乳調製的港式奶茶，更健康，能量也更低，只是蛋白質、鉀含量較高，當心喝了晚上睡不著哦。

腎友出門在外，不適合喝奶茶，可以喝蔬果泡的水，或者來杯大麥茶，也是不錯的選擇哦。

腎病患者是可以適量喝奶茶的，但是不可過量，喝太多的奶茶也是會加重腎臟的負擔。再怎麼說奶茶也是屬於甜品飲料，過多的糖分會加重腎臟的代謝負擔，本身就有腎病的話，腎臟就已經很有負擔了，這個時候在加上過多的糖分讓其代謝，無疑是雪上加霜，所以不太建議多喝。

很多人一聽名字就會覺得：既然是奶茶，應該是牛奶+茶組成的。但真正喝奶茶的人應該沒有從裡面喝出過牛奶和茶的味道吧！其實奶茶中是不含奶的，它有一定的奶味，但這個奶味是透過奶精代替的。奶精主要是由天然植物油加工廠氫化油（含有反式脂肪），再新增各種香精、新增劑等製成。看到奶精的成分，相信大家也就可以看出來它的熱量是有多高了，裡面含有的可是反式脂肪啊！有一些資料顯示，一杯珍珠奶茶的熱量大約為550大卡，它比我們吃的巨無霸漢堡的熱量還要高，所以經常喝它的人是很容易發胖的。可以看到有些人認為自己並沒有吃什麼東西，也就喝那麼一兩杯奶茶，怎麼就一下子長了3-5斤呢？這回知道原因了吧！

所以不管你是不是腎病患者，都不建議經常喝奶茶，平常人喝奶茶建議一個月喝那麼一次就得了，也就解一下饞蟲，喝它又不是為了管飽。如果是腎病患者的話，那麼至少是2-3個月喝一次奶茶則已，也不要喝太多，以免腎病加重。

腎病患者建議少喝奶茶。

奶茶是用奶精做的，奶精就是植脂末，植脂末就是反式脂肪，很難吸收，由其是對腎病患者會造成腎臟負提，如果你有腎病的話就最好不要喝了，是杜絕自己不喝，祝你身體健康，早日康復，注意身體

腎病患者每日磷總攝取量應在900毫克以內，假如每日三餐的肉及飯加總起來一天可能就攝取七八百毫克的磷含量，而飲料中的磷離子會導致體內血磷上升，因此，提示腎臟慢性病患應當少喝奶茶、烏龍茶、可樂及咖啡等高磷量的飲料。

1.據調磷攝取查奶茶是高磷飲料，可能有潛藏危機，尤其是腎小球腎炎患者，磷攝取量過高會提早導致腎衰竭或死亡率提高。所以腎病患者是不宜喝奶茶類的高磷飲料的。

2.注意海鮮、動物內臟和發物要少吃;不要吃辛辣的食物。禁忌刺激性食品酒、茶、咖啡;各種辛辣調味品如蔥、姜、蒜、咖哩、芥末、胡椒;各種香料及含揮發油多的蔬菜如韭菜、茴香、芹萊、小紅蘿蔔等。不宜食菠菜、竹筍、莧萊等，以及豆和豆製品、動物內臟和濃雞湯、肉湯等。禁吃用油炸的食物。禁吃含核蛋白高的食物。