孩子的免疫系統是在一次又一次與微生物的鬥爭中得到鍛鍊而不斷完善的，如果把他封閉起來，免疫系統就會非常脆弱，所以應該讓孩子到大自然中去，注意鍛鍊身體，增強體質，這樣抵抗力才會越來越強。 給孩子經常攝入有營養的食品是提高機體抵抗力的基本保障。但由於家長經驗不足，對獨生子女的嬌生慣養，造成孩子偏食，常常會造成某些營養素的缺乏。有關專家報道：反覆呼吸道感染的兒童，其血清維生素A、B、C、D的濃度明顯低於健康兒童。現已證實，維生素A能增強面板、粘膜的屏障機能，缺乏維生素E會使免疫機能受損，維生素B、C對人體免疫系統能發揮重要作用。但是我們面對的食品是多種多樣的，孩子每天必需的營養素不可能集中在幾種食物中。所以適當補充多元維生素是很必要的。特別是對那些反覆患病的抵抗力較低的孩子，每天補充維生素有助於提高兒童的抵抗力。

免疫力對人體有非常重要的作用。寶寶免疫力差對其成長髮育有著不利影響，但很多媽媽都意識不到，甚至會做出些錯誤行為影響寶寶的免疫力。那麼，具體有哪些行為呢？

1.給寶寶吃補品或營養品

有些媽媽為了提高寶寶的免疫力，給寶寶食用功能性的補品或是營養品。這樣的行為會適得其反，不僅沒有好處，反而會損害寶寶免疫力。

如果寶寶免疫功能正常，媽媽無需額外給寶寶增強免疫力，否則會導致過敏或是其他免疫性疾病。寶寶服用營養品或補品，消化系統並不能很好地消化，反而增加了不必要的負擔。

2.拒絕帶寶寶外出

很多家長可能覺得家裡是最乾淨安全的環境，不會對寶寶造成傷害。但是，過分乾淨的環境不利於寶寶提高免疫力，反而會干擾免疫系統的發育。

少量的細菌被吸收進體內，可以促進腸道免疫的成熟，這種提高免疫力的方法是打針吃藥不能替代的。所以，像正常的公共場所，比如公園、朋友家等地方，對於寶Bora說都是非常安全的。

3.有點小病就給寶寶用藥

有些藥物能夠損害寶寶的免疫力。如果服用過量的消炎藥物，對寶寶的免疫力就會產生危害。一般情況下，感冒藥其實只有緩解和控制病症的作用，普通的感冒大概要1周才能痊癒。

很多寶寶經常會咳嗽，其實咳嗽也是一種防禦，治療不應以消炎為主，而是以化痰為主。如果寶寶生病服藥，最好避免複合製劑，選擇單一製劑更好。如果服用複合製劑，就需要清楚藥的成分和劑量，以免和其他藥物疊加導致某類成分過量。

4.給寶寶過度消毒

為了讓寶寶少生病，很多媽媽不停地給寶寶用品進行消毒。這樣的行為也是在傷害寶寶的免疫力。其實，寶寶也需要一些維持身體健康的有益菌，而過度消毒導致寶寶無法獲取，從而更容易生病。

在家裡過度使用消毒劑是不必要的行為。環境中的有害細菌被清除的同時，正常菌群也會減少。人體免疫系統的正常發育需要正常菌群的刺激，如果缺乏這種機會，免疫力自然降低，還會導致過敏等免疫性疾病。

嬰兒奶瓶和用品被媽媽過度消毒、乳房在餵奶前也被過度清潔，使得寶寶接觸正常菌群的機會減少，阻礙免疫系統的發育。

體質差一般來說從三個方面分析；遺傳、營養、體育鍛煉。

首先我們來理解下什麼是體質，體質，即人體的質量，一般體質指在遺傳性和獲得性的基礎上表現出來的人體形態構、生理功能、心理因素的綜合的、相對穩定的特徵。其影響是多方面的，但其中遺傳、營養、體育鍛煉這三個方面起了重要的影響。

遺傳是人類目前暫時無法改變的現實。幼兒從出生來到這個世界上，前三四個月，基本是母乳，可以說這時體質大多來自遺傳，從進食輔食開始，幼兒就要開始建立他自己的免役體系，來自自然界的食物是關鍵了。經過不斷的成長、改變，最終形成了自己的體系。

作為現代生活的孩子，大多營養都不是問題，如何選擇正確的營養是關鍵。其次是體育運動，目前很多人都想到了，但實際行動者不太多。人體不僅是大腦有記憶功能，其實各器官和肌肉組織也是有記憶功能，只要不斷的重複一些訓練，肌肉就會按照運動的軌跡，運動量，去改變，去重新排列、去成長，以適應人體運動。舉個簡單的例子；當你光腳在地面上行走一個星期後會有什麼改變？面板為了適應環境，表皮會變粗糙，肌肉的排列會發生改變。

我們那個年代學英語是初中開始學，現在都是小學三年級開始學，其實從我體育工作者的理解，無非就是初中學生髮育都已經開始了，舌頭、喉嚨、聲帶都有些接近成人了，這時去改變他的肌肉組織 困難的，而小學三年級開始學英語，到了初中，神經調動肌肉，肌肉與肌肉的協調就可以順著刻意的訓練而成長改變。