絕大多數人都有這樣的刷牙習慣：牙刷擠上牙膏放嘴裡刷牙前，都習慣性的將牙刷沾水後再刷牙，這是極不健康的。你經常刷牙前牙刷沾水嗎？這樣做壞處可不小！刷牙是我們每天要做的事情，有些愛衛生的女性們更是一天刷三次，那麼我們每天刷牙都刷對了嗎？應該怎樣正確刷牙呢？很多人刷牙前有沒有沾水的習慣有嗎？我是一直這樣。回到正題，很多人也包括我刷牙前習慣了沾一下水，覺得這樣容易起沫，特別好刷。為什麼這種習慣不好呢？咱慢慢道來。 應該怎樣正確刷牙呢？刷牙之前不宜將牙刷沾溼，因為那樣可能導致刷牙刷不乾淨。大多數人刷牙時，習慣性地先把牙刷蘸溼了再擠牙膏。但事實上，刷牙是不可以這樣的。如果牙刷是溼的，擠上牙膏後，就很容易起泡沫，嘴裡有了太多的泡沫，人就感到已經刷了很長時間的牙，認為可以結束了。而這時，牙齒還未真正被刷乾淨。牙膏本來不是用泡沫來潔淨牙齒，而是靠裡面的清潔成分和牙刷與牙齒的摩擦。摩擦越細微、時間越長，則刷得越乾淨。正確的方法是牙刷不蘸水，擠上牙膏慢慢刷，漸漸出些細微的泡沫，牙膏的清潔成分才能被髮揮到最大。而這其手中問題就出在這用牙刷蘸水這件事兒上，而其實多數人之所以要蘸水這件事兒，其實理由都很簡單，牙刷蘸水能夠起沫，而似乎一時間沫子的多少就成了牙刷的是否乾淨的標準。但是實際上你要明白，牙膏之所以能夠清潔牙齒，除了本身的一些殺滅細菌的成分外，還有牙膏中的一些細微物質，透過牙刷於牙齒表面進行摩擦從而清潔牙齒，而蘸水這一舉動，除了稀釋掉牙膏的應有作用外，另外，加大了牙膏和牙齒間的潤滑作用，所以刷牙效果大打折扣。並且過多的沫子會是自己產生錯覺認為牙齒的清潔時間已經足夠，而實際上可能短短不到三分鐘，這樣的清潔效果實際上是很差勁的。 據專家表明：在刷牙前是不宜將牙刷沾水的，會易造成牙刷不乾淨。刷牙前將牙刷沾溼，刷牙時牙膏會就易起較多泡沫，嘴裡產生太多泡沫，會給人一種錯覺，會覺得刷牙時間已經夠長了，牙齒已經刷的乾淨了，刷的可以了。但其實刷牙時間還不夠，牙齒也沒真正刷乾淨。很多人認為刷牙時起的泡沫多就會刷的乾淨。其實牙齒刷的乾不乾淨是靠的牙膏含有的清潔成分以及牙刷與牙齒之間摩擦。很多人在刷牙時都會產生先用牙刷蘸水再擠牙膏的誤區，認為這樣打溼牙刷有利於後續刷牙中牙膏的分解，會很快出泡沫。但這種理解雖然出發點正確，但剛開始就產生較多的泡沫會讓人產生牙膏清潔能力最大化的感覺，並且不覺得自己的刷牙時間短而就停止刷牙，這時候牙齒並沒有刷乾淨。正確的做法應該是直接用乾的牙刷直接擠牙膏，慢慢和牙齒摩擦，逐漸產生泡沫，這樣牙膏裡的清潔成分才會最大程度的發揮出來。同時也延長了刷牙時間，讓牙齒刷得更乾淨。正確的刷牙時間一定要滿3分鐘，並且配合合適的牙刷、牙膏，再運動適合的刷牙動作和角度，才能將牙齒清理乾淨。刷牙看似是日常生活中的小事情，但細究其中還是有大學問的，不能忽視。正確的觀點是：我們早起刷牙不僅僅是為了擁有一口美麗健康的牙口，也要為了保護我們牙齦健康。而牙膏沾不沾水對於刷牙的效果並沒有直接的影響。牙膏一般不是靠泡沫的多少來潔淨牙齒，而是靠裡面的清潔成分和牙刷與牙齒的摩擦。只要摩擦得越細微、時間越長，牙齒就刷得越乾淨。 牙刷頭宜朝上放置，還有一種觀點認為，由於牙刷常處於潮溼狀態，病原體易滋生繁殖，應準備兩把牙刷，早晚交替使用。對此金明認為，無需強求早晚各用一支牙刷，因為在乾燥的北京，一般刷牙後半天牙刷就會變得乾燥，因此，早晚各用一支牙刷，並不能減少病菌。倒不如經常給牙刷消消毒，可去藥店買3%的雙氧水，定期對牙刷進行浸泡消毒。不過，針對很多人喜歡刷牙後將牙刷頭朝下放在杯子裡的做法，金明並不贊同。他說，這樣容易使牙刷不易乾燥，滋生病菌，正確的做法應將牙刷頭朝上放置。就是將牙刷毛束尖端放在牙齦和牙冠交界處，順著牙齒的方向稍微加壓，刷上牙時向下刷，刷下牙時向上刷，牙的內外面和咬合面都要刷到。在同一部位要反覆刷數次。這種方法可以有效消除菌斑及軟垢，並能刺激牙齦，使牙齦外形保持正常。指的是刷牙時刷毛與牙齒成45度角，使牙刷毛的一部分進入牙齦與牙面之間的間隙，另一部分伸人牙縫內，來回做短距離的顫動。當刷咬合面時，刷毛應平放在牙面上，作前後短距離的顫動。每個部位可以刷2－3顆牙齒。將牙的內外側面都刷於淨。這種方法雖然也是橫刷，但是由於是短距離的橫刷，基本在原來的位置作水平顫動，同大幅度的橫向刷牙相比，不會損傷牙齒頸部，也不容易損傷到牙齦。指的是牙刷毛頂端與牙面接觸，然後向牙齦方向輕輕刷。這種方法如同食物經過牙齦一樣起輕微刺激作用，促進牙齦血液迴圈，有利於使牙周組織保持健康。總之，刷牙要動作輕柔，不要用力過猛，但要反覆多次。牙齒的每個面都要刷到，特別是最靠後的磨牙，一定要把牙刷伸入進去刷。如果將前面的幾種方法結合起來應用，則效果會更好。每次刷完牙，如果不放心，還可以對著鏡子看一看是否乾淨了，只有認真對待，才能保證刷牙的效果
絕大多數人都有這樣的刷牙習慣：牙刷擠上牙膏放嘴裡刷牙前，都習慣性的將牙刷沾水後再刷牙，這是極不健康的。你經常刷牙前牙刷沾水嗎？這樣做壞處可不小！刷牙是我們每天要做的事情，有些愛衛生的女性們更是一天刷三次，那麼我們每天刷牙都刷對了嗎？應該怎樣正確刷牙呢？很多人刷牙前有沒有沾水的習慣有嗎？我是一直這樣。回到正題，很多人也包括我刷牙前習慣了沾一下水，覺得這樣容易起沫，特別好刷。為什麼這種習慣不好呢？咱慢慢道來。 應該怎樣正確刷牙呢？刷牙之前不宜將牙刷沾溼，因為那樣可能導致刷牙刷不乾淨。大多數人刷牙時，習慣性地先把牙刷蘸溼了再擠牙膏。但事實上，刷牙是不可以這樣的。如果牙刷是溼的，擠上牙膏後，就很容易起泡沫，嘴裡有了太多的泡沫，人就感到已經刷了很長時間的牙，認為可以結束了。而這時，牙齒還未真正被刷乾淨。牙膏本來不是用泡沫來潔淨牙齒，而是靠裡面的清潔成分和牙刷與牙齒的摩擦。摩擦越細微、時間越長，則刷得越乾淨。正確的方法是牙刷不蘸水，擠上牙膏慢慢刷，漸漸出些細微的泡沫，牙膏的清潔成分才能被髮揮到最大。而這其手中問題就出在這用牙刷蘸水這件事兒上，而其實多數人之所以要蘸水這件事兒，其實理由都很簡單，牙刷蘸水能夠起沫，而似乎一時間沫子的多少就成了牙刷的是否乾淨的標準。但是實際上你要明白，牙膏之所以能夠清潔牙齒，除了本身的一些殺滅細菌的成分外，還有牙膏中的一些細微物質，透過牙刷於牙齒表面進行摩擦從而清潔牙齒，而蘸水這一舉動，除了稀釋掉牙膏的應有作用外，另外，加大了牙膏和牙齒間的潤滑作用，所以刷牙效果大打折扣。並且過多的沫子會是自己產生錯覺認為牙齒的清潔時間已經足夠，而實際上可能短短不到三分鐘，這樣的清潔效果實際上是很差勁的。 據專家表明：在刷牙前是不宜將牙刷沾水的，會易造成牙刷不乾淨。刷牙前將牙刷沾溼，刷牙時牙膏會就易起較多泡沫，嘴裡產生太多泡沫，會給人一種錯覺，會覺得刷牙時間已經夠長了，牙齒已經刷的乾淨了，刷的可以了。但其實刷牙時間還不夠，牙齒也沒真正刷乾淨。很多人認為刷牙時起的泡沫多就會刷的乾淨。其實牙齒刷的乾不乾淨是靠的牙膏含有的清潔成分以及牙刷與牙齒之間摩擦。很多人在刷牙時都會產生先用牙刷蘸水再擠牙膏的誤區，認為這樣打溼牙刷有利於後續刷牙中牙膏的分解，會很快出泡沫。但這種理解雖然出發點正確，但剛開始就產生較多的泡沫會讓人產生牙膏清潔能力最大化的感覺，並且不覺得自己的刷牙時間短而就停止刷牙，這時候牙齒並沒有刷乾淨。正確的做法應該是直接用乾的牙刷直接擠牙膏，慢慢和牙齒摩擦，逐漸產生泡沫，這樣牙膏裡的清潔成分才會最大程度的發揮出來。同時也延長了刷牙時間，讓牙齒刷得更乾淨。正確的刷牙時間一定要滿3分鐘，並且配合合適的牙刷、牙膏，再運動適合的刷牙動作和角度，才能將牙齒清理乾淨。刷牙看似是日常生活中的小事情，但細究其中還是有大學問的，不能忽視。正確的觀點是：我們早起刷牙不僅僅是為了擁有一口美麗健康的牙口，也要為了保護我們牙齦健康。而牙膏沾不沾水對於刷牙的效果並沒有直接的影響。牙膏一般不是靠泡沫的多少來潔淨牙齒，而是靠裡面的清潔成分和牙刷與牙齒的摩擦。只要摩擦得越細微、時間越長，牙齒就刷得越乾淨。 牙刷頭宜朝上放置，還有一種觀點認為，由於牙刷常處於潮溼狀態，病原體易滋生繁殖，應準備兩把牙刷，早晚交替使用。對此金明認為，無需強求早晚各用一支牙刷，因為在乾燥的北京，一般刷牙後半天牙刷就會變得乾燥，因此，早晚各用一支牙刷，並不能減少病菌。倒不如經常給牙刷消消毒，可去藥店買3%的雙氧水，定期對牙刷進行浸泡消毒。不過，針對很多人喜歡刷牙後將牙刷頭朝下放在杯子裡的做法，金明並不贊同。他說，這樣容易使牙刷不易乾燥，滋生病菌，正確的做法應將牙刷頭朝上放置。就是將牙刷毛束尖端放在牙齦和牙冠交界處，順著牙齒的方向稍微加壓，刷上牙時向下刷，刷下牙時向上刷，牙的內外面和咬合面都要刷到。在同一部位要反覆刷數次。這種方法可以有效消除菌斑及軟垢，並能刺激牙齦，使牙齦外形保持正常。指的是刷牙時刷毛與牙齒成45度角，使牙刷毛的一部分進入牙齦與牙面之間的間隙，另一部分伸人牙縫內，來回做短距離的顫動。當刷咬合面時，刷毛應平放在牙面上，作前後短距離的顫動。每個部位可以刷2－3顆牙齒。將牙的內外側面都刷於淨。這種方法雖然也是橫刷，但是由於是短距離的橫刷，基本在原來的位置作水平顫動，同大幅度的橫向刷牙相比，不會損傷牙齒頸部，也不容易損傷到牙齦。指的是牙刷毛頂端與牙面接觸，然後向牙齦方向輕輕刷。這種方法如同食物經過牙齦一樣起輕微刺激作用，促進牙齦血液迴圈，有利於使牙周組織保持健康。總之，刷牙要動作輕柔，不要用力過猛，但要反覆多次。牙齒的每個面都要刷到，特別是最靠後的磨牙，一定要把牙刷伸入進去刷。如果將前面的幾種方法結合起來應用，則效果會更好。每次刷完牙，如果不放心，還可以對著鏡子看一看是否乾淨了，只有認真對待，才能保證刷牙的效果