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製作教程
【茯苓紅豆蓮子湯】
特點：製作簡單、味道香甜、祛溼消腫、美白養顏
需要食材：紅豆100克、蓮子100克、茯苓40克、冰糖適量
～～～～～～開始製作～～～～～～
步驟1、將茯苓掰成小塊狀裝入碗中，倒入沒過茯苓的清水浸泡3小時左右。
步驟2、將紅豆清洗乾淨，倒入適量清水一樣浸泡3小時。蓮子洗淨倒入清水浸泡1小時。
步驟3、將三種食材浸泡好後取出瀝乾水分，裝入砂鍋中，倒入足量清水，大火燒開轉小火慢煮1個小時。
“茯苓紅豆蓮子湯”製作技巧1、因為這三種食材都是乾製品，浸泡後更容易煮爛。紅豆最好選用當年的，隔年的比較難煮。
2、這道湯在製作時不需要太多的技巧，各食材的比例搭配好，還有水量足夠就可以了。
結語：這道湯的營養和保健功效十分豐富，並且製作也很簡單，如有興趣的朋友可自己試做。自己動手，美味常有！我是熙陽，以上內容如果對你有所幫助，請朋友們多多關注➕評論，熙陽非常感謝各位朋友們的支援和閱讀。謝謝大家！
煮粥呀！
最簡單的茯苓吃法當屬熬粥。可選擇一些溫性、平性的食材與茯苓一同熬製米粥，比如具有補脾、生津、補腎作用的山藥。
也可以在製作米粥時，加入茯苓、薏仁、生薑等一同熬製。在這款粥裡，茯苓和薏仁有健脾利溼的作用，生薑有溫胃散寒的功效。三者加在一起熬粥，不僅助消化，還能緩解胃寒不適哦。