女性更年期後代謝減慢，雌激素減少，面板鬆弛，哄熱汗出，睡眠不好，心情煩躁，如不注意，身體發胖。可注意調節心理，放鬆心情，加強營養安然度過這一階段，家人也要理解和寬容，也可求助醫生

女性更年期是一個女性人生中的特殊時期，更年期對應的不僅僅是女性從年齡上到了多少歲，進入中老年過渡期這樣的一個時期，而更主要的是，女性到了一定的年齡，比如45歲以上，卵巢功能開始逐漸衰落，體內的一些雌性激素水平逐漸下降，從而導致身體上出現這樣那樣的不適，往往同時伴隨著一些情緒，精神方面的變化，因此，千萬不要認為女性到了一定年齡，出現更年期問題，是無病呻吟，特別是作為家人，一定要對於女性更年期的一些問題予以充分理解，大家一起努力，才能夠保證女性更好的更順利的度過更年期。

雌性激素是維持女性身體健康的重要激素，在女性更年期，體內雌性激素水平明顯下降，會從很多方面影響女性的身體健康。

有的女性會在更年期出現血管舒縮的相關症狀，比如潮熱，出汗，面板感覺異常，蟻走感等等症狀，都是由於激素水平變化導致出現毛細血管舒縮症狀而導致的相關症狀，有的更年期女性甚至每天會出現幾十次這樣的症狀反覆，苦不堪言，而這種症狀的持續時間也往往長短不一，有的女性會持續5年以上甚至更長時間。

月經不調，以及生殖泌尿系統出現乾燥、疼痛、疾病問題，也是更年期女性的特徵性問題之一，女性在更年期，卵巢功能的衰退，並不是馬上會導致絕經，而是往往要經過一個月經不調，直至逐漸絕經的過程，在這個過程中，如果出現出血量過大，出血過於頻繁等症狀時，一定要積極的就醫診察，不要拖延。除了月經不調之外，更年期女性由於雌激素水平的降低，還會出現泌尿生殖系統的一些相關症狀，也都值得引起我們的注意。

雌性激素水平的降低，影響的不僅僅是女性的泌尿生殖系統，身體的諸多代謝功能同樣也會有所下降，因此，在女性更年期，會發現體重更加的難以控制，而同時也更容易出現高血壓、高血脂、高血糖、高尿酸等問題，這些慢病如果不及早的發現和控制，會影響心腦血管、腎臟、骨關節等多個器官的健康，因此，在女性更年期，定期做好體檢，關注這些相關代謝指標的情況，也是非常重要的，做好了這些指標的控制，很多時候，也就更好的控制了女性更年期的心血管疾病風險。

在更年期階段，很多女性朋友還會出現骨骼疼痛等方面的問題，實際上，在女性更年期，會出現一個骨骼中鈣質加速流失的過程，骨流失速度加快，而身體成骨速度又跟不上，就會造成骨密度下降，出現骨質疏鬆的問題，骨質疏鬆不但會造成骨骼疼痛的問題反覆出現，身體骨折的風險也會大大增加，值得我們格外關注，更年期女性一方面要注意補充鈣和維生素D，每天保持鈣的攝入量不少於1000mg，維生素D的攝入量不少於20μg，多運動，多曬太陽，這些都是很好的骨質疏鬆預防措施，對於明確出現骨質疏鬆症狀的朋友，也可以在醫生指導下服用相關藥物來控制骨質流失，改善疾病問題。

上述的這些更年期女性健康問題，並不是每位更年期女性都會出現，在不同個體身上，有的人症狀輕微甚至不會出現相關症狀，而有的人則可能會出現明顯的相關症狀，甚至是一些其他的症狀，正確的看待更年期，堅持更加健康良好的生活方式，身體出現相關問題時，能夠積極應對，做到儘早的調理控制，還用藥時也要堅持合理用藥控制，這樣才能夠更好的健康度過更年期。

除了身體上的健康問題值得注意，女性更年期的心理調節也一樣值得關注。更年期女性之所以更容易出現一些焦慮、抑鬱、失眠等精神健康問題，往往是綜合多種因素的結果，身體上的各種不適症狀，家人朋友的不理解，中年人上有老下有小的各種壓力，自己生活中的種種境遇，都有著密切的關係，因此，很多時候，身體上的不適以及其他的因素，會導致心理上產生焦慮、抑鬱等不良情緒，嚴重者甚至引起焦慮症，抑鬱症等精神疾病問題，而這些情緒精神方面的問題，又會對身體健康造成一定的負面影響，因此，可以說，更年期做好身體健康監控調適是重要的，而做好心理調節則是同樣重要的。

在女性更年期，更應該學會用積極樂觀的態度去面對，四十不惑，不管男性還是女性都應該適用，人生才過不到半程，生活經驗和社會經驗又相對豐富，正是年富力強，享受人生的好時光，千萬不要更年期的身體變化，影響了自己的情緒和心理，多社交，多運動，保持快樂的心情去面對更年期，有一天回過頭來去看時，會發現即使是這樣一個人生的特殊時期，我們也一樣能健康輕鬆度過，這也不失為人生過程中的一個小小的成功呢。