寶寶的健康就是每一位家長最擔心的事情。

小孩兒很容易生病咳嗽，那有什麼好的辦法能為家長分憂呢？

中醫認為，兒童脾胃稚嫩，一般都會因為夏天的暑溼或過食生冷食物而受到不同程度的損傷，出現食慾減退、面黃肌瘦、腹瀉、便溏等症狀。對於這種兒童，在秋冬季節應進行脾胃調養。首先可以吃一些具有補脾胃助消化作用的食物，如山藥、扁豆、蓮子等，必要時可在醫生指導下服用參苓白朮散等中成藥來調理脾胃。其次就是要注意食物的保溫並使食物種類多樣。在烹調食物時，多用湯、羹、糕，少用煎、烤、炸等烹調手法，儘量做到清淡少油膩。再就是透過多吃蔬菜來保護呼吸道及胃腸道粘膜，免受病毒或細菌的侵襲。此外，還應幫助孩子合理掌握進餐量，使其始終保持旺盛的食慾，防止暴食損傷脾胃。

寒從腳底起。由於足部離心臟較遠，供血相對要少，而小兒皮下脂肪少，保暖功能相對要差，再加上小兒神經系統發育還不十分健全，因此足部禦寒能力較差，容易受寒著涼。對此，首先要根據不同情況選擇保暖性鞋襪。由於球鞋、膠鞋保暖性差、散熱快，容易凍腳，故不宜多穿。鞋襪的尺寸要大一些，腳與鞋之間應稍有空隙，以利空氣隔熱，增加保暖性。最好堅持每天晚上睡覺前用溫水給孩子洗洗腳並浸泡三五分鐘。夜間蓋好被子，注意不讓孩子的雙腳露在被子外面。

室外體育運動可以促進肺功能的發育，增加肺活量，增強呼吸道的防禦能力。因此，應該鼓勵孩子多去戶外環境中活動，呼吸新鮮空氣，增強中樞神經系統對體溫的調節功能，提高他們的禦寒能力。專家推薦的鍛鍊方案是：每週鍛鍊5天，每天1小時，專案以中長跑為主，輔以球類、跳繩等利於為兒童所接受的專案。

冬季是呼吸道傳染病流行季節，家長應儘量避免帶孩子去人多擁擠的公共場所，如電影院、戲院、大商場、室內體育館等。在當地流行呼吸道傳染病時，更應儘量不帶小孩外出，這樣可避免透過空氣和接觸被傳染上病源病而發病。另外，家中若有成員患感冒等傳染病，也應儘量將嬰幼兒與其隔離。患者要戴上口罩，並勤洗雙手，以防透過接觸等方式傳播疾病。

冬季是呼吸道疾病的易發期，我們要做好日常的預防，做好日常的防護，注意保暖，如果孩子出現咳嗽的情況，要合理的飲食，要少吃甜食，不要吃寒涼的食材!

請持續關注，我們繼續努力為您排憂解難。

進入冬季以來，天氣說冷就冷，別說小孩子了，很多大人都感冒了。孩子生病，最著急擔心的莫過於家長了。所以有一些家長，為了預防孩子感冒給孩子多加衣服，還沒有進入真正的冬天，孩子就已經穿的像一個小皮球了；有的家長甚至關照老師讓孩子不要出去做早操。雖然我們能夠理解家長怕孩子生病的心情，但這種保護孩子的方式還是有些許不恰當的。

1.戶外活動時間不能少

　　大量事實表明，堅持參加戶外活動的兒童患感冒的機會明顯少於戶外活動少的孩子，其身體素質更能適應並抵抗寒冷的天氣。

2.穿著適當

　　衣服切勿驟增或驟減。有些父母擔心孩子凍著，給孩子穿戴過厚過多，過早地穿上厚厚的衣服，結果常適得其反，更容易感冒。

3.儘量保持室溫相對恆定

　　室內外溫度變化大，可增加兒童患感冒的機會。 注意室內的通風很重要，白天要注意開窗通氣，空氣流通不容易感冒。

　　孩子的房間一定得開窗通風，父母不要怕孩子吹風就會著涼，閉塞房間中的汙濁空氣對孩子的健康更不利。

4.著涼之後，採取措施

　　孩子著涼受寒之後，應該馬上到暖和的房間或床上暖和一會兒，同時喝些熱水、熱湯或牛奶，如能喝些薑湯則更好。

5.家裡有人感冒、立即隔離

　　家裡有人感冒，應不準病人與孩子直接接觸，特別不能面對面坐著，不可同床睡覺。

讓孩子多運動，透過跑步的方式增強體質，體質增強了自然就遠離感冒了。我身邊的朋友都是這樣做的，他們還買了邁康立乳鐵蛋白給寶寶吃，說跑步配邁康立效果很好，可以有效增強免疫力。