讓自己不犯困的方法有這些：多喝水、吃早餐、調整睡眠週期、多運動、多曬太陽。

1.喝更多水。

這是解決大多數小毛病的經典方法，一天內有規律地喝水馬上會讓你覺得精力充沛。疲勞和倦怠的感覺常常是由於缺水引起的。早上一醒來就喝一杯水促進新陳代謝，一整天內繼續喝數杯水。

2.吃早餐。

在第五次按下鬧鐘後才虛弱地爬下床，就意味著你只能隨意湊活著吃一頓早餐了，如果你還有時間吃的話。這樣做會使你的新陳代謝處於懶散狀態，讓你一整天都缺乏動力。如果必要的話，強迫自己稍微起早一點，花時間吃一頓完整的早飯。營養物質會讓你整天充滿活力，你會發現犧牲睡懶覺的時間是值得的。

3.調節睡眠週期。

假設昨天晚上你去聽了一場很棒的音樂會，一直熬夜到凌晨，所以你一口氣睡到了中午。然後你當天晚上要早睡，為第二天早上7點的工作會議作準備。睡眠時刻表波動如此之大，難怪你會覺得疲勞。儘量每天晚上在同一個時間點睡覺，每天早上同一時間醒來。這會使你的身體清楚知道什麼時間睡覺，減少白天的疲勞感。

4.多鍛鍊。

當下午睡意襲來時，起來走走似乎更難了，但是在你的日常瑣事中加上運動這一項會減少疲勞。每天至少鍛鍊10分鐘，即便你只是在室外快步走動。讓你的血液迴圈保持通暢和呼吸新鮮空氣會讓你立時振作，做好準備。

5.曬曬太陽。

冬天的時候更無精打采是有原因的；曬太陽可以增加體內維生素D的含量，從而增加能量。如果你幸運地遇上了好天氣，走出門，暫時遠離讓你昏昏欲睡的室內工作。一舉兩得，也在室外鍛鍊一下吧。