湯臣倍健液體鈣軟膠囊可以單獨吃，用開水送服，也可以咀嚼，通常情況下來說，成人一般是在飯後補鈣，兒童也是這樣的，飯後補鈣比較好一些。因為吃的飯菜裡面，吸收消化以後有很多酸性的產物，如氨基酸，這些酸性產物促進鈣吸收，所以湯臣倍健液體鈣軟膠囊最好在飯後食用，湯臣倍健液體鈣軟膠囊也可以單獨吃，但最後選擇在飯後的半個小時後用開水送服或者咀嚼，都能有很好的補鈣效果。 需要注意的是，湯臣倍健液體鈣軟膠囊在使用後要避免出現一些不必要的壞習慣，例如：如吸菸、酗酒、過量攝入咖啡因和過於少動的生活方式，要多曬太陽。不要用水果代餐，水果代餐不利於骨骼健康，骨骼的形成需要大量的鈣，也需要膠原蛋白作為鈣沉積的骨架。如果用水果代替三餐，則蛋白質和鈣攝入量都嚴重不足，只會促進骨質疏鬆的發生。避免與妨礙鈣吸收的食物一起服用，如植酸、草酸、脂肪酸，(形成不溶性鈣鹽)，膳食纖維。 此外，飯後也可以選擇使用葉酸片和鈣鎂片等補鈣品進行補鈣，讓身體處於更健康的狀態。 葉酸片：斯利安葉酸片可預防胎兒神經管畸形(無腦畸形、脊柱裂)，有效率達85%;預防胎兒唇顎裂，有效率50%;預防胎兒先心病、其他體表畸形等出生缺陷;預防孕婦、乳母及胎兒貧血。葉酸片為人體細胞生長和繁殖提供必須物質。不僅不會擾亂神經內分泌系統，而且還可為保證其發揮正常作用而提供營養支援。 鈣鎂片：鈣鎂片是一個天然的保健品，鈣鎂片含有從植物中提取的鈣、鎂等礦物元素，值得一提的是含有紫花苜蓿提取物，提供天然礦物質，並含珍貴的植物營養素。透過母乳供給，能很有效的期待母嬰共同補鈣補鎂的效果。