犯困是體現腦袋出現亞健康。腦袋的亞健康主要表現為：腦漲、頭昏頭痛，日常要使這些現象減輕或消除，可採取以下方法：

一、如是長期性，建議可到醫院作相關檢查

二、如是臨時性或暫無時間到醫院檢查，可以試試以下辦法：

1、補充大腦能量，一般是葡萄糖、ATP等，是用腦時可直接轉換到能量的

2、補充微量元素和礦物質，使大腦能正常運作

3、補充脂溶性抗氧化物質，如亞麻酸等或食物中的果籽，如花生、核桃、瓜籽等

4、隨時調整保持腦內壓的平衡，可使用冰激提神醒腦貼，使大腦處於健康和清醒狀態。

如果你要求快速提神，可以試試以下的小方法：

1.．喝咖啡。暫時性興奮而已。針對考試，其提神作用時間還是足夠的。

2.．貼一貼???——“冰激”牌提神醒腦貼：一種簡單有效的方法，常備最佳，犯困時拿來貼貼，10秒起效，可持續作用4小時以上。實用，還管用！！

3.．把礦泉水倒溼毛巾上，敷臉。

4.．用眼藥水。用驅風油擦擦太陽穴。很困的話就擦在眼睛下邊，一刺激就精神了。

5..功能性飲料：功能飲料有多種營養成分，包括各種維生素、賴氨酸牛磺酸、肌醇以及咖啡因等，具有提神醒腦的作用。缺點是：咖啡因含量較高，能夠使人們處於持續較亢奮的狀態，從而容易忽略自身的疲勞，造成體能透支。

6..　茶飲料。茶含有咖啡鹼，可以起到興奮作用。但茶飲料中的咖啡鹼含量比茶要低很多，提神效果不明顯。