問題：冬季霧霾來襲，飲食上如何養肺？

答案：霧霾這東西，全部歸結成人類的責任，也是有罪過，不全歸結成非人類的責任，還是有罪過。那究竟是誰的責任呢？用自然法則來判斷，用＂二八定律＂來判斷，人類因素應為80%，自然因素應為20%。旭日東昇認為比較合理。你怎樣認為呢？

在冬季霧霾天氣，因大氣中含有許多對人身體有害的物質。建議在霧霾天氣時，儘量減少戶外活動。在戶外工作的人們，要麼休工，要麼要戴好過濾口罩，減少危害。在家的人，要做好門窗過濾空氣的防護，減少室內空氣汙染，有必要時，在家也要配戴口罩，減少細小灰塵雜物吸進肺裡，減輕對肺部的危害。

在飲食方面，應該注意少食油膩食物，多食新鮮蔬菜，增補維生素，增補繕食纖維，提高抵抗病害和消化排毒能力。要多喝開水、綠茶，多吃水果，增加人體水分，促進體內水迴圈，稀釋血液，快速排除和減少肺部吸收的垃圾，排除清理細胞間各種有害的代謝物質，減少致病因素。霧霾天氣，三餐飲食以清淡、植物性、流體性食物為宜，少吃油膩食物，減少人體吸收進入口中的霧霾有害物質，有利於腸胃快速吸收和機體的快速代謝。有利於霧霾天氣吃的食物有：各種水果、各種綠葉性蔬菜、蘿蔔類、西紅柿茄子、豬血湯、各類湯質食物（少油膩）等等。

總之，冬季霧霾天氣，各人要注意自己的飲食，保護好自己的身體健康。霧霾汙染是與大家相關聯的，自己的身體健康是與自己命運相關聯的，一定要保養好自己的身體，才能有辦法為社會治霾出力。

現在的空氣汙染指數嚴重，多種原因造成空氣汙染指數升高，在這其中不少人得了呼吸系統的疾病，和肺部感染，肺部排毒功能下降，自然就形成抵抗病毒能力下降，尤其冬天以前是欣賞冬季美景，現在是一大家窩居家中，我曾經看過關於霧霾的報道，霧霾，顧名思義是霧和霾。但是霧和霾的區別很大。空氣中的灰塵、硫酸、硝酸等顆粒物組成的氣溶膠系統造成視覺障礙的叫霾。霾就是灰霾（煙霞）。

那我們首先來了解霧霾的形成：

1、冬季氣候比較乾燥，降雨量少且持續時間較短，風速和風力較小，對空氣中汙染物的沖刷效果不明顯，導致了PM2.5濃度居高不下，PM2.5指的是我環境監測儀監測到空氣中微小的細顆粒物，於是便形成了霧霾。

2、冬季夜間地面降溫明顯，近地面的大氣溫度比上層大氣溫度低，造成大氣層結穩定，空氣無法上下對流，汙染物積聚就很難擴散。這也是形成霧霾的一個原因。這是自然災害

、3、對於霧霾形成人類的影響也很大冬季由於氣溫降低，使得汽車混合氣體的燃燒速度減慢，引起不完全燃燒，機動車尾氣排放增加，從而導致PM2.5及其前體物（二氧化硫、氮氧化物、VOCs等）的排放量增加。

4、工業排放，汙染物排放濃度高、強度大，由於氣溫偏低，多采用煤炭取暖，燃煤量顯著升高，排放的煤煙粉塵在逆溫層天氣下蓄積不散。我們要呼籲人類共創環保，愛護環境。

吃什麼東西能減輕霧霾對人體的傷害呢，我說幾種生活中常見的食物

1.清肺當屬木耳，富含維生素A及C的食物有清肺作用：如胡蘿蔔、葡萄、百合、慈菇、炒杏仁、白果、核桃仁、蘆筍、羅漢果、枇把、 梨、木耳、豆漿、蜂蜜等等，多吃點、長期吃肯定有效果。另外應該多補充維生素C，維生素B2。多吃柑橘，草莓，獼猴桃，檸檬，番茄，辣椒，胡蘿蔔，蛋黃，動物肝臟，香菇，瘦肉，新鮮蔬菜等，都可以補充上述維生素，起到輔助效果。

2,梨因其汁液多汁多汁而被稱為“天然礦泉水”。梨味酸甜、性涼、入肺、胃經，具有飲水、潤燥、清熱祛痰、清熱解毒、潤燥清火的功效。對肺、支氣管和上呼吸道有良好的保溼作用，還可以幫助消化，促進食慾。我本人的工作環境空氣汙染指數發，灰塵大，所以我比較喜歡吃梨，自己熬冰糖雪梨，用冰糖，外加蜂蜜，主要起到清肺的效果感覺還不錯。

3、山藥、花生仁各取五十克，大米一百克。花生仁、米洗淨，冷水浸透，山藥削皮，切塊，泡水。以上食材一同放鍋，大火燒沸後改小火熬成粥，放些冰糖即可。山藥也可和木耳一起清炒，也不錯，健脾，潤肺、止咳，很適宜肺虛者食用，可以提高肺功能，達到清肺、潤肺功效。

4、豬肝湯、白菜、豬肝各分別準備一百五十克，蔥、姜適量。豬肝切成薄片，白菜洗淨，鍋裡油熱，倒進姜，蔥後倒兩碗水，沸騰後放進豬肝、大白菜，在沸騰後進行調味即可。白菜具有清熱，去火功效。豬肝，有益人體肝臟、可補血等，一起做湯能夠補血、美顏，清肺，排毒等如還有豬血等等都是不錯的食療佳品，

多吃梨子，銀耳，百合，柿子，魚腥草，甘桔，芝麻，蜂蜜，木耳。蔬菜有，菠菜，西洋菜，白蘿蔔，山藥，大白菜，蓮藕。等等

雖然答案會讓題主大跌眼鏡

但是確實是真理

多喝熱水

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