你好，對於哺乳期的媽媽，是要忌口的，一般飲食中是不可以吃辛辣以及生冷涼凍或者是醃製的食物。對於韭菜豆角之類的，有回奶的作用，儘量不吃或者少吃，對於燒烤或者麻辣燙之類的，一般不建議哺乳期的媽媽食用，一般哺乳期的媽媽儘量多吃新鮮的蔬菜和水果，以及富含蛋白質，鐵鈣豐富的食物，多喝湯，可以有助於下奶。

嚴格的說，那些是掛著結果的蔬菜都不能吃，這樣對奶水不好的。會回奶的食物主要有：西洋參、 人參、蒲公英、 韭菜、韭黃、白蘿蔔、豆角、馬蘭頭、胡蘿蔔；南瓜；香椿；冬菇、菌菇類,茄子,藕,筍、黃花菜 、大白菜，等等。

哺乳期有需要忌口的，但是不只是限於回奶的問題哦。而真正有明顯回奶作用的食物其實很少的。

1、酒精和咖啡因

酒精是可以直接進入母乳中的，而寶寶代謝酒精的能力是很弱的，一直保持過高濃度就會損害寶寶的神經系統。

很多地方其實很流行醪糟蛋，姜酒雞，認為酒可以行氣活血對媽媽的恢復和下奶有好處。事實上很多人都這麼吃下來，好像也並沒有發生嚴重的狀況。

經過高溫烹調雖然酒精含量很很低的，只是一點點，確實看不出什麼問題，這個道理跟喝酒一樣，一點點也不至於有什麼大問題的。但是能少吃就少吃吧。

咖啡因 咖啡濃茶都需要限量，最好是不喝，但是實在想喝，一定要少，而且是喂完奶之後再喝，到下次餵奶的時間，差不多就代謝掉了。

2、生魚片，沒加熱的外賣熟食，冰箱中的冷飯菜。

這些食物容易受到李斯特菌汙染，雖然在中國發生的機率不算高，但對新生兒可能是致命的，所以孕期和哺乳期不要吃生魚片和沒有完全煮透的海鮮，冰箱也要經常清理，因為它是李斯特菌經常出沒的地方，冰箱中取出的食物一定要加熱透再吃，水果這些也最好即開即食。

什麼牛肉、韭菜、山楂、竹筍等等一大批的回奶食物幾乎都沒有什麼科學依據的。我們樓下牛肉火鍋的老闆娘天天吃牛肉，奶還是沒有任何影響。只要是平常的食物，幾乎都可以吃。

大概真的有回奶作用的就只剩下麥芽了吧，但是也是大量煮水喝才有效果的，必須到達一定的劑量才能發揮作用。

所以如果你還是不完全放心，你可以適當少吃一點，不是完全一點也不能吃的。

下奶和回奶食物都沒有那麼神的作用的，均衡飲食，啥都吃一點，水喝夠，奶水只要寶寶持續吃，都會持續產的。

我哺乳期就沒有忌口，啥都吃的，現在寶寶一歲多了都還在吃。

希望對大家有用哦~

新年快樂~

如果你是過了雙滿月的哺乳期，那就沒什麼可忌口的了。愛吃什麼吃什麼。不過有些還是注意點好，因為寶寶小一吃奶為主，在斷奶前寶媽和寶寶好象是一體的，寶媽吃什麼寶寶就吸收什麼，這是敏感期。寶媽還是要注意的，如果你吃了火鍋寶寶就會很快上火或是有其他反應，如果你喝咔啡酒類飲料碳酸飲料都會對寶寶不利的，特別會影響寶寶的大腦發育問題。哺乳期時間並不長一般寶寶都在1週歲左右斷奶的，還是儘量少吃辛辣刺激食物為好，對寶寶對自己都有好處。為了有一個健康聰明活潑可愛的寶寶，應該多剋制自己的食物愛好。如果有幫助請關注我下謝謝了！

餵奶期不能吃韭菜。

餵奶期不能吃的東西：

1、辛辣、刺激性食物。如韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物，哺乳期媽媽要儘量少吃。刺激性食物容易易透過乳汁進入寶寶體內，影響寶寶健康。不過，少量的調味品，如胡椒、酸醋等，還是可以的。

2、冰鎮的水果。冰鎮水果，在天氣熱的時候食用，可以開胃健脾，但是這是哺乳期不能吃的東西。產婦吃了這樣的水果，不僅會導致媽媽容易出現腹瀉，寶寶也會有腹瀉的可能。

3、冷飯。冷飯易損傷脾胃，影響消化功能，造成腹瀉。中醫認為"熱行寒滯"，生冷之物易致淤血滯留。

4、茶水。茶水是哺乳期不能吃的東西之一。產婦喝茶，會導致茶水透過乳汁被寶寶吸收，這樣就會造成寶寶愛哭、睡眠質量不好、發生腸痙攣。

#擴充套件資料：#

餵奶期適合的東西：

1、蛋白質。乳母膳食中蛋白質供應不足將影響泌乳量，並使母體處於負氮平衡狀態。乳母應在正常蛋白質供給量的基礎上，每日增加蛋白質25g。

2、無機鹽。這其中的鈣、鐵、銅、鋅、碘這幾種無機鹽對於乳母來講是最值得注意的，因為在這個階段很容易贊成這幾種物質缺乏。例如鋅，產後頭三個月乳母營養不良，乳汁中鋅的含量顯著低於營養良好者。

參考資料：人民網-哺乳期吃什麼好？盤點哺乳期飲食宜與忌