mm,要告訴你的是美白也是一個由內而外的護理工程。首先要選擇一套適合自己的美白產品，因為美白成分各不相同，所以理論上最好是使用同一品牌同一系列的產品，這樣可以防止不同美白成分互相沖突產生的不良反應。現在市面上比較多的美白產品都是以維生素C為主要成分。鞣花酸具有極高的抗氧化性，能夠幫助肌膚抑制和調節黑色素的生成，並減淡已形成的色斑。 　　美白產品儘量選擇一些無新增、溫和零刺激、天然的護膚品，推薦卓碧泉的臻白煥採系列，很補水，溫和，淡淡的味道，我每次塗後覺得，面板都軟軟的，膚色也改善了很多，對改善暗啞、黑黃及不均勻膚色等問題很有幫助。 　　除了選用美白產品，還有很重要的一點就是為了從外部防護面板免受紫外線的侵害，一年四季都要做好防曬護理，無論在室內外工作都要用防曬霜，炎熱的夏天在戶外時，一定要帶遮陽傘和具有防紫外線功能的太陽鏡。 　　在日常生活以及飲食習慣上，也要建立規律的作息習慣，特別是不要熬通宵，因為晚上10點到凌晨1點是肌膚護理的黃金時間，這個時候的美容覺可是一刻值千金。平時生活中也要經常保持愉快的心情，愉快的心情可以讓體內迴圈更順暢，內臟也更健康。此外，還要記得多喝水，不要用飲料代替水，因為水是促進新陳代謝最好的物質。 　　飲食上要多吃一些富含維生素C的新鮮水果，特別是小黃瓜、草莓、番茄、橙子等，大量的維生素C能幫助黑色素還原，也能預防黑斑、雀斑產生，使肌膚更有光澤，煥發健康光彩。要少吃動物肝臟、豆類、桃子等食物，因為這些食物所含的銅或鋅會使皮膚髮黑。另外，像芹菜、茴香、白蘿蔔、香菜等感光食物也要少吃，它們會促使肌膚在受到日照後產生黑斑。 　　每天口服一定劑量的維生素C和維生素E對肌膚的美白護養也很有幫助，這兩種成分是最有效改善黑斑的營養要素，既有預防又有還原黑色素的功效，還可以幫助膠原蛋白生長，滋潤肌膚，併發揮抗氧化作用，預防肌膚過早老化。 　　經過這樣由內而外的調理，相信肌膚一定會由內而外透出自然亮白光彩。

美白補水護膚品有相宜本草紅石榴鮮活面霜、百雀羚至臻皙白晶亮煥膚霜、瓷肌美白祛斑面霜。

相宜本草是國貨中一個知名的草本護膚品牌，這款紅石榴鮮活面霜富含紅石榴提取物和葡萄籽提取物可以令你的肌膚變得水潤透亮。這款面霜比較適合乾燥肌膚和暗沉發黃的肌膚使用，堅持使用一段時間會發現肌膚有所改善，淡淡的香味沒有過敏。

百雀羚是國貨中的老品牌了，這款至臻皙白晶亮煥膚霜含有東當歸和芍藥以及茯苓等多種草本精粹能夠有效淡化色斑和提亮膚色，讓你恢復水潤光澤美肌。百雀羚的護膚產品溫和不刺激，有淡淡的香味，適合敏感性肌膚使用。

瓷肌這個品牌在國內有一定的知名度，這款美白祛斑面霜特別添加了玫瑰凝萃可以改善暗沉無光澤的面部肌膚。銀杏精華能夠淡化面部斑點。燕麥和大米等五穀天然護膚精華能夠改善粗糙乾燥的肌膚，在中國補水美白產品排行榜10強中排名第三，用過後肌膚變得水潤光滑。