其實算正常，因為他們本身就很受，並不會因為肌肉緊實了體重就增加多少，而且喜歡健身的女明星們，很多都喜歡練瑜伽，練瑜能夠防止肌肉塊的形成，保持好體態。

很多可愛的朋友認為瑜伽太難，身體的柔韌性不夠，不僅起不到瑜伽應該發揮的效果，很有可能會使身體受傷。不過大家可以完全打消這種顧慮，瑜伽看起來雖然難，但是真正做起來會有你說意想不到的收穫。今天小密給大家帶來的是鴿王式瑜伽！鴿王式可以提高身體的柔韌性，達到減肥瘦身的效果，也可以加強體內血液迴圈，讓你每天都精力充沛！

雙手鴿王式對於大腿和胯部的肌肉有提升作用，同時對於脊柱有很好的拉伸活血效果，對肩部和頸部起到放鬆的作用。坐於地面，雙腿前後分開，前腿膝蓋彎曲，後腿大腿緊挨地面，小腿向上高舉，背部用力，胸部前挺，雙手用力向後抓住高舉的腿，面部向上。初學者注意時間長短，防止時間過長肌肉受傷。

戰士一式對於腿部脂肪的燃燒十分有益，同時對於背部的血液流通也十分有效，提升了雙臂力量的同時也起到了擴胸作用。雙腿前後站立，前腿彎曲，後腿自然伸直，腰部向後略微挺直，一隻手高舉，另一個手向後自然拉伸，過一段時間左右姿勢可調換。注意避免產生眩暈狀態。下面這一體式雖然看似複雜，但是效果明顯，作用強大，一起來看一下吧！

龜式對於腹部的脂肪有很好的燃燒作用，同時有利於提高腿部和手臂的柔韌性，促進了腿部和腰部的血液迴圈。身體躺在地面，雙腿向頭部舉起，保持筆直，使雙腿過頭，雙手環繞在大腿兩側，幫助維持身體平衡。初學者若無法做到，可儘量做到讓雙腿向面部一側舉起。

單手鴿王式對於頸部、背部和腰部的柔韌性同樣起到很好的鍛鍊作用。不僅如此，對於脊柱附近的血液流通也起到加速的作用。身體趴在地面，一隻手支撐起上半身，一隻腳放平，另一隻腳小腿彎曲抬起，另一隻手抓住舉起腳的腳尖，頭部略微向前抬起。過一段時間可換另一側繼續。下面這一體式對全身血液流通有很好的效果哦！

正常啊，女人健身跟男人健身是不一樣的，男人健身是為了練出肌肉，腹肌，看起來壯實，有力，而女人健身多半是為了形體，減肥，反正很少看到有女孩健身練出肌肉的，都是練出馬甲線，身體瘦了下來，腿型完美，腰線完美，健身搭配飲食很重要，男人健身+牛肉，很容易練出效果，結果也是滿身肌肉，而女人健身+水果，其結果是瘦瘦的，最多有個馬甲線

很正常的！女的體內含有的睪酮素是男性的1/16 也就是說，假如女性想練出跟男性一樣的肌肉，需要花費16倍的努力才行。所以女性的話大膽健身，不用害怕自己一身肌肉！而且，每一斤肌肉都可以幫你額外消耗許多的脂肪！所以許多女性健身以後肌肉不明顯，但是很瘦！

感覺很正常啊，因為健身長的是肌肉，而且明星健身都有專業教練指導，每天的飲食也都是合理的控制的，像袁姍姍，她就是因為健身練出一身好身材而被網友稱為“馬甲線女王”，看著她那漂亮的曲線估計私下也是付出了不少的辛苦。

而且經常健身的人看起來不是那種弱不禁風的手，健身不僅可以鍛鍊身體、緩解壓力最主要的是健身可以塑造人的體型，讓你看起來是一曲線美，一種結實的瘦，而不是乾瘦。尤其是生完孩子的女明星更加明顯，像孫儷、劉濤等都很熱衷健身，看起來是那種很健康的瘦，渾身散發著一種健康美。

其實不僅是明星，我覺得我們普通人如果有條件也應該多健身，畢竟對身體有好處，尤其是生完孩子的媽媽們，產後適當的健身有助於儘快恢復體型，還可以緩解產後抑鬱的情況，調節心情，不能因為做了媽媽而忘記自己，更要生活的有自信，畢竟媽媽有個好的身體和心情也是對寶寶的一種愛，是不是呢？

就像題目中說的那樣，這些女明星只是看起來瘦而已。評價一個人，胖瘦只是乍一看最表面的評價，很多時候，這樣的評價是很不全面、準確、客觀的。

健身，並不代表一定會顯現出如健美專業人士那樣的肌肉。尤其是對於女性，由於體內的激素水平與男性存在差異，要想擁有健美冠軍肌肉，是很不容易的。當然，健身時具體練什麼、怎麼練，平時的飲食如何，都會對身材產生影響。很多經常健身的女明星，追求的並不是肌肉塊，她們在健身的過程中，也不會把重點放在這裡。因此，看起來並沒有健身男性那樣的肌肉也是很正常的。

對於經常健身的人，可能看起來瘦，但是身材卻很有線條美，胳膊、腿和腹部都很緊實，肌肉比例比不健身的人要高。假設有兩個人，她們體重相同，一個人經常健身，而另一個人不健身。如果對比她們身體的脂肪量和肌肉量，健身的人一定會有更多的肌肉、更少的脂肪。此時，但用體重來評判這兩個人的身材是不全面的。另外一種情況，也是假設有兩個人，她們看起來一樣的瘦，其中一個人經常健身，一個人不健身。那麼單純的看體重的話，健身的人很可能會比不健身的人更重，這是因為健身的人還有的肌肉更多，而肌肉是比脂肪重的。所以說，我們肉眼看上去的胖瘦，並不代表體重秤上的數字。