直板正手位發下旋球： 要領：左腳在前，右腳在後，身體稍向右偏斜，上體略前傾，持拍手置於持球手後方，拋球時儘量垂直上拋，高度要超過16釐米，持拍手向右後上方引拍，當球回落到離球網稍高時，前臂迅速向左前下方揮動，擊球中下部，向底部摩擦，前臂伴有外旋動作。 直板側身位發下旋球。 要領：與正手位基本相同，身體的側向位置比正手位要大，在發球的過程中，還要藉助腰髖轉動的力量，增加發球的旋轉。 直板正手位發不轉球。 要領：動作結構與直板正手位發下旋球一樣，所不同的是不轉發球是擊球的中部，以推擊為主，而下旋發球則是擊球的中下部向底部摩擦，以摩擦為主。二者應該有效的結合起來，做到儘可能的相似，也就是說，在發不轉球的時候在推擊之後，要做出一個摩擦球的假動作以迷惑對手 直板側身位發不轉球。 要領：與直板正手位發不轉球基本相同。所不同的是身體站位的側向角度更大，我們一定要牢記在擊球時接觸球的中部以撞擊為主略帶摩擦，使球的轉速不超過20轉/每秒。 橫板正手位發下旋球。(主要在雙打中使用) 打好乒乓球2 要領：左腳在前，身體稍向右偏斜，當球拋起時，持拍手向右後上方引拍，當球回落至網高時，前臂迅速向左前下方揮動，擊球中下部，向底部摩擦，手腕由外展至內收，在接觸球的瞬間要加速內收和曲腕。 橫板側身位下旋發球。 要領：與橫板正手位發下旋球基本相同，左腳在前，右腳在後，當球拋起時，持拍手向右後上方引拍，當球回落至網高時，前臂迅速向左前下方揮動，擊球中下部，向底部摩擦，橫板手腕由外展至內收，所不同的是身體的側向位置比正手位置角度更大。 橫板正手位發不轉球。 要領：左腳在前，右腳在後，身體向右偏斜，推擊球的中部，隨後做出向底部摩擦的假動作，做到與下旋發球儘可能的相似以迷惑對手，在不轉發球時，我們用球拍撞擊球的瞬間，手腕要有一種震動的感覺 橫板側身位發不轉球。 要領：與橫板正手位發不轉球基本上是一樣，只是身體站位的側向角度更大，另外，在練習不轉發球時一定要和發下旋球結合起來，做到相似的動作既能發不轉球也能發下旋球，發不轉球時撞擊之後，做出摩擦的假動作，發下旋球時，摩擦之後做出撞擊的假動作。以迷惑對手爭取主動，獲得先機。 發左側下旋球 直板發左側下旋斜線球。 直板發左側下旋斜線長球的動作要領是站位在側身位，當球輕輕向上拋起時，手臂向右後側方引拍，身體略向右轉，當球回落至網高時，手臂由右後側方向左前下方加速揮動，擊球中下部，向底部左側摩擦，第一落點靠近本方球檯端線，第二落點靠近對方球檯端線。 直板發左側下旋斜線短球的動作要領與長球基本相同，同樣是站位在側身位，當球輕輕向上拋起時，手臂向右後側方引拍，身體略向右轉，當球回落至網高時，手臂由右後側方向左前下方加速揮動，擊球中下部，向底部左側摩擦，不同的是第一落點在本方球檯靠近球網，第二落點在對方球檯靠近球網。 橫板發左側下旋斜線球。 橫板正手發左側下旋斜線球的動作要領與直板基本相同， 發左側下旋長球時，既要有速度又要有旋轉，球的第一落點要靠近本方球檯的端線，第二落點靠近對方球檯端線。橫板發左側下旋斜線短球時，要以旋轉為主，不要求速度，球的第一落點在本方球檯靠近球網處，第二落點在對方球檯靠近球網處。球反彈後以不出臺為好。這樣可以增加對方接球的難度，借不上力。 直板發左側下旋直線球。 直板發左側下旋直線球的動作要領和斜線發球基本相同。在發直線球時要注意兩點：第一要注意用身體轉動的力量輔助手臂發力。第二手腕前臂向前下方用力稍多一些。這樣容易發出直線球。在髮長球時，第一落點靠近本方球檯端線，第二落點靠近對方球檯端線。發短球時同樣是站位在側身位，當球輕輕向上拋起時，手臂向右後側方引拍，身體略向右轉，當球回落至網高時，手臂由右後側方向左前下方加速揮動，擊球的中下部，向底部左側摩擦，第一落點在本方球檯靠近球網處，第二落點在對方球檯靠近球網處，球反彈後以不出臺為好。這樣可以增加對方接球的難度，借不上力。 橫板發左側下旋直線球。 橫板發左側下旋直線長球的動作要領是站位在側身位，當球輕輕向上拋起時，手臂向右後側方引拍，身體略向右轉，當球回落至網高時，手臂由右後側方向左前下方加速揮動，擊球的中下部，向左側底部摩擦，第一落點靠近本方球檯端線，第二落點靠近對方球檯端線。要想發得很轉，必須注意兩點：第一球拍擊球瞬間要加速屈腕動作，第二球拍與球接觸時要使摩擦力大於撞擊力，聲音越小，說明摩擦越好。 橫板發左側下旋直線短球的動作要領同樣是站位在側身位，當球輕輕向上拋起時，手臂向右後側方引拍，身體略向右轉，當球回落至網高時，手臂由右後側方向左前下方加速揮動，擊球中下部，向左側底部摩擦，不同之處是發短球時以旋轉為主，不要求速度，第一落點在本方球檯靠近球網，第二落點在對方球檯靠近球網，球反彈後以不出臺為好。這樣可以增加對方接球的難度，借不上力。練習時我們可以根據球拍觸球時的聲音大小，判斷旋轉的強弱，轉球不響，響球不轉。
直板正手位發下旋球： 要領：左腳在前，右腳在後，身體稍向右偏斜，上體略前傾，持拍手置於持球手後方，拋球時儘量垂直上拋，高度要超過16釐米，持拍手向右後上方引拍，當球回落到離球網稍高時，前臂迅速向左前下方揮動，擊球中下部，向底部摩擦，前臂伴有外旋動作。 直板側身位發下旋球。 要領：與正手位基本相同，身體的側向位置比正手位要大，在發球的過程中，還要藉助腰髖轉動的力量，增加發球的旋轉。 直板正手位發不轉球。 要領：動作結構與直板正手位發下旋球一樣，所不同的是不轉發球是擊球的中部，以推擊為主，而下旋發球則是擊球的中下部向底部摩擦，以摩擦為主。二者應該有效的結合起來，做到儘可能的相似，也就是說，在發不轉球的時候在推擊之後，要做出一個摩擦球的假動作以迷惑對手 直板側身位發不轉球。 要領：與直板正手位發不轉球基本相同。所不同的是身體站位的側向角度更大，我們一定要牢記在擊球時接觸球的中部以撞擊為主略帶摩擦，使球的轉速不超過20轉/每秒。 橫板正手位發下旋球。(主要在雙打中使用) 打好乒乓球2 要領：左腳在前，身體稍向右偏斜，當球拋起時，持拍手向右後上方引拍，當球回落至網高時，前臂迅速向左前下方揮動，擊球中下部，向底部摩擦，手腕由外展至內收，在接觸球的瞬間要加速內收和曲腕。 橫板側身位下旋發球。 要領：與橫板正手位發下旋球基本相同，左腳在前，右腳在後，當球拋起時，持拍手向右後上方引拍，當球回落至網高時，前臂迅速向左前下方揮動，擊球中下部，向底部摩擦，橫板手腕由外展至內收，所不同的是身體的側向位置比正手位置角度更大。 橫板正手位發不轉球。 要領：左腳在前，右腳在後，身體向右偏斜，推擊球的中部，隨後做出向底部摩擦的假動作，做到與下旋發球儘可能的相似以迷惑對手，在不轉發球時，我們用球拍撞擊球的瞬間，手腕要有一種震動的感覺 橫板側身位發不轉球。 要領：與橫板正手位發不轉球基本上是一樣，只是身體站位的側向角度更大，另外，在練習不轉發球時一定要和發下旋球結合起來，做到相似的動作既能發不轉球也能發下旋球，發不轉球時撞擊之後，做出摩擦的假動作，發下旋球時，摩擦之後做出撞擊的假動作。以迷惑對手爭取主動，獲得先機。 發左側下旋球 直板發左側下旋斜線球。 直板發左側下旋斜線長球的動作要領是站位在側身位，當球輕輕向上拋起時，手臂向右後側方引拍，身體略向右轉，當球回落至網高時，手臂由右後側方向左前下方加速揮動，擊球中下部，向底部左側摩擦，第一落點靠近本方球檯端線，第二落點靠近對方球檯端線。 直板發左側下旋斜線短球的動作要領與長球基本相同，同樣是站位在側身位，當球輕輕向上拋起時，手臂向右後側方引拍，身體略向右轉，當球回落至網高時，手臂由右後側方向左前下方加速揮動，擊球中下部，向底部左側摩擦，不同的是第一落點在本方球檯靠近球網，第二落點在對方球檯靠近球網。 橫板發左側下旋斜線球。 橫板正手發左側下旋斜線球的動作要領與直板基本相同， 發左側下旋長球時，既要有速度又要有旋轉，球的第一落點要靠近本方球檯的端線，第二落點靠近對方球檯端線。橫板發左側下旋斜線短球時，要以旋轉為主，不要求速度，球的第一落點在本方球檯靠近球網處，第二落點在對方球檯靠近球網處。球反彈後以不出臺為好。這樣可以增加對方接球的難度，借不上力。 直板發左側下旋直線球。 直板發左側下旋直線球的動作要領和斜線發球基本相同。在發直線球時要注意兩點：第一要注意用身體轉動的力量輔助手臂發力。第二手腕前臂向前下方用力稍多一些。這樣容易發出直線球。在髮長球時，第一落點靠近本方球檯端線，第二落點靠近對方球檯端線。發短球時同樣是站位在側身位，當球輕輕向上拋起時，手臂向右後側方引拍，身體略向右轉，當球回落至網高時，手臂由右後側方向左前下方加速揮動，擊球的中下部，向底部左側摩擦，第一落點在本方球檯靠近球網處，第二落點在對方球檯靠近球網處，球反彈後以不出臺為好。這樣可以增加對方接球的難度，借不上力。 橫板發左側下旋直線球。 橫板發左側下旋直線長球的動作要領是站位在側身位，當球輕輕向上拋起時，手臂向右後側方引拍，身體略向右轉，當球回落至網高時，手臂由右後側方向左前下方加速揮動，擊球的中下部，向左側底部摩擦，第一落點靠近本方球檯端線，第二落點靠近對方球檯端線。要想發得很轉，必須注意兩點：第一球拍擊球瞬間要加速屈腕動作，第二球拍與球接觸時要使摩擦力大於撞擊力，聲音越小，說明摩擦越好。 橫板發左側下旋直線短球的動作要領同樣是站位在側身位，當球輕輕向上拋起時，手臂向右後側方引拍，身體略向右轉，當球回落至網高時，手臂由右後側方向左前下方加速揮動，擊球中下部，向左側底部摩擦，不同之處是發短球時以旋轉為主，不要求速度，第一落點在本方球檯靠近球網，第二落點在對方球檯靠近球網，球反彈後以不出臺為好。這樣可以增加對方接球的難度，借不上力。練習時我們可以根據球拍觸球時的聲音大小，判斷旋轉的強弱，轉球不響，響球不轉。