首先給你介紹一下燕麥的成分和用途:
燕麥中的氨基酸含量相當於大米、白麵的2倍以上。植物學家們發現,在燕麥中含有對人體極有益處的亞油酸,每50克燕麥中含亞油酸相當於10粒 “脈通”藥物的含量。所以,燕麥有抑制膽固醇升高的作用。研究者認為,吃燕麥及燕麥製成的粥等食品,會收到同樣的效果。燕麥之所以具備這種作用和功效,主要是因為燕麥中有一種特殊的可溶性纖維,這在其他的穀物裡是找不到的。
同時,燕麥中含有多種酶類,如類脂酶、磷酸酶、糖苷酶、脂肪氧化酶等,燕麥即使在幹粒時,所含的酶也有較強的活力。因此,燕麥能抑制老年斑的形成,具有延緩細胞衰老的作用,是老年人、冠心病患者的優良食品。
燕麥粥好處
研究表明,燕麥含有多種營養物質,食用後可以降低血液中的膽固醇、甘油三酯的含量,從而減少心腦血管疾病的發生;而喝燕麥粥不僅利於減肥,還對糖尿病患者有很大好處。另外,燕麥粥還能通大便,因此便秘的朋友,尤其是老年朋友,可以多喝些燕麥粥,這樣既能通便,又可以預防糖尿病和心腦血管疾病的發生,可謂一舉多得。
但是 據資料記載,哺乳期的媽媽喝燕麥,有回奶的先例,因為麥芽類的食物喝多了,特別是哺乳期的不是太好,建議你停用一段時間看看!
###造成奶水不足的原因 :
1、過早新增配方奶或其他食品
這是造成奶水不足的主要原因之一。由於寶寶已經吃了其他食物,並不感覺 飢餓,便自動減少吸奶的時間,如此一來,乳汁便會自動調節減少產量。
2、餵食時間過短
有些媽媽限制哺餵的次數,或者每次餵食時間過短等,都會造成母奶產量的 減少。事實上,哺餵母奶不必有固定的時間表,寶寶餓了就可以吃;每次哺餵的時間也應由寶寶自己來決定。有時候寶寶的嘴離開媽媽的乳頭,可能只是想休息一下、喘一口氣(吸奶是很累的,有沒有聽過“使出吃奶的力氣” 這句話),或是因為好奇心想要觀察周圍的環境等。
3、嬰兒快速生長期
大約二至三週、六週、以及三個月左右,是嬰兒較為快速的生長階段,此時 寶寶會頻頻要求吸奶,這可說是寶寶本能的在增加媽媽的奶水產量,若在此時新增其他食物,反而會妨礙奶水的增加。
4、授乳婦營養不良
媽媽平日應該多注意營養,不宜過度減輕體重,以免影響乳汁的分泌;最好 多食用富含蛋白質的食物,進食適量的液體,並注意營養是否均衡。
5、人工擠乳器損壞或不會使用
有時媽媽已經恢復上班,便用擠乳器擠出母乳餵食寶寶,沒想到卻越擠越 少;此時請先檢查人工擠乳器是否損壞,不過由於大多數人工擠乳器,並不像寶寶的嘴那般具有增加母乳產量的能力,因此在擠的時候千萬保持耐心慢慢來。
6、藥物影響
媽媽若吃含雌性激素的避孕藥,或因疾病正接受某些藥物治療,有時會影響 泌乳量,此時應避免使用這些藥物,在就診時,應讓醫師知道你正在餵母乳。
7、母親睡眠不足、壓力過大
為人母的工作是十分耗費精神以及體力的,建議媽媽們應放鬆心情,多找時 間休息,就可以解決暫時奶水不足的現象。
孕婦吃什麼補奶水:具有通乳作用的藥物
西醫對於奶水不足,除了乳房按摩及催產激素注射外,並沒有很好的處理方法,而中醫則建議食補重於藥補。例如:懷孕時若有妊娠貧血,要服用鐵劑補充,以預防產後大出血,造成體營養不足;產後則要增加營養,尤其要富含蛋白質的食物和新鮮蔬菜;若是為了鈣的補給,最好多吃些連骨一起的小魚(如:仔魚),及吃些芝麻豆腐、芝麻拌菜,用油以植物油較理想。中藥中具有通乳作用的藥物有下面幾種:
1、冬葵子:下乳滑胎,可治產後乳汁稀少或排乳困難、乳房脹痛。
2、王不留行、穿山甲:婦人服之,乳長流。治乳汁稀少或排乳不暢,可用王不留行煮豬蹄膀,配穿山甲、通草、黃耆等。
3、通草:用於產婦乳汁少,為下乳常用藥,常配合王不留行、穿山甲使用,如下乳方。
4、王瓜、土瓜根:通乳藥多用之。
5、滑石:通乳滑胎。
6、赤小豆:下胞衣、通乳汁,出自《本草綱目》;煮赤小豆汁飲,可下乳汁,出自《產書方》
孕婦吃什麼補奶水:中醫常用方劑:
1、通乳丹:內含當歸、麥冬,可以養血滋陰,豬蹄可以補益通乳,通草也有宣絡通乳的作用。
2、湧泉散:王不留行、天花粉、豬蹄、有行氣通乳的作用。
3、豬蹄湯:有用豬蹄加花生或豬蹄加通草。
孕婦補奶水參考方劑:豬蹄、花生、王不留行五錢、穿山甲三錢、當歸、川芎、通草各四錢,對於許多產後缺乳的婦女都有很效果。
首先給你介紹一下燕麥的成分和用途:
燕麥中的氨基酸含量相當於大米、白麵的2倍以上。植物學家們發現,在燕麥中含有對人體極有益處的亞油酸,每50克燕麥中含亞油酸相當於10粒 “脈通”藥物的含量。所以,燕麥有抑制膽固醇升高的作用。研究者認為,吃燕麥及燕麥製成的粥等食品,會收到同樣的效果。燕麥之所以具備這種作用和功效,主要是因為燕麥中有一種特殊的可溶性纖維,這在其他的穀物裡是找不到的。
同時,燕麥中含有多種酶類,如類脂酶、磷酸酶、糖苷酶、脂肪氧化酶等,燕麥即使在幹粒時,所含的酶也有較強的活力。因此,燕麥能抑制老年斑的形成,具有延緩細胞衰老的作用,是老年人、冠心病患者的優良食品。
燕麥粥好處
研究表明,燕麥含有多種營養物質,食用後可以降低血液中的膽固醇、甘油三酯的含量,從而減少心腦血管疾病的發生;而喝燕麥粥不僅利於減肥,還對糖尿病患者有很大好處。另外,燕麥粥還能通大便,因此便秘的朋友,尤其是老年朋友,可以多喝些燕麥粥,這樣既能通便,又可以預防糖尿病和心腦血管疾病的發生,可謂一舉多得。
但是 據資料記載,哺乳期的媽媽喝燕麥,有回奶的先例,因為麥芽類的食物喝多了,特別是哺乳期的不是太好,建議你停用一段時間看看!
###造成奶水不足的原因 :
1、過早新增配方奶或其他食品
這是造成奶水不足的主要原因之一。由於寶寶已經吃了其他食物,並不感覺 飢餓,便自動減少吸奶的時間,如此一來,乳汁便會自動調節減少產量。
2、餵食時間過短
有些媽媽限制哺餵的次數,或者每次餵食時間過短等,都會造成母奶產量的 減少。事實上,哺餵母奶不必有固定的時間表,寶寶餓了就可以吃;每次哺餵的時間也應由寶寶自己來決定。有時候寶寶的嘴離開媽媽的乳頭,可能只是想休息一下、喘一口氣(吸奶是很累的,有沒有聽過“使出吃奶的力氣” 這句話),或是因為好奇心想要觀察周圍的環境等。
3、嬰兒快速生長期
大約二至三週、六週、以及三個月左右,是嬰兒較為快速的生長階段,此時 寶寶會頻頻要求吸奶,這可說是寶寶本能的在增加媽媽的奶水產量,若在此時新增其他食物,反而會妨礙奶水的增加。
4、授乳婦營養不良
媽媽平日應該多注意營養,不宜過度減輕體重,以免影響乳汁的分泌;最好 多食用富含蛋白質的食物,進食適量的液體,並注意營養是否均衡。
5、人工擠乳器損壞或不會使用
有時媽媽已經恢復上班,便用擠乳器擠出母乳餵食寶寶,沒想到卻越擠越 少;此時請先檢查人工擠乳器是否損壞,不過由於大多數人工擠乳器,並不像寶寶的嘴那般具有增加母乳產量的能力,因此在擠的時候千萬保持耐心慢慢來。
6、藥物影響
媽媽若吃含雌性激素的避孕藥,或因疾病正接受某些藥物治療,有時會影響 泌乳量,此時應避免使用這些藥物,在就診時,應讓醫師知道你正在餵母乳。
7、母親睡眠不足、壓力過大
為人母的工作是十分耗費精神以及體力的,建議媽媽們應放鬆心情,多找時 間休息,就可以解決暫時奶水不足的現象。
孕婦吃什麼補奶水:具有通乳作用的藥物
西醫對於奶水不足,除了乳房按摩及催產激素注射外,並沒有很好的處理方法,而中醫則建議食補重於藥補。例如:懷孕時若有妊娠貧血,要服用鐵劑補充,以預防產後大出血,造成體營養不足;產後則要增加營養,尤其要富含蛋白質的食物和新鮮蔬菜;若是為了鈣的補給,最好多吃些連骨一起的小魚(如:仔魚),及吃些芝麻豆腐、芝麻拌菜,用油以植物油較理想。中藥中具有通乳作用的藥物有下面幾種:
1、冬葵子:下乳滑胎,可治產後乳汁稀少或排乳困難、乳房脹痛。
2、王不留行、穿山甲:婦人服之,乳長流。治乳汁稀少或排乳不暢,可用王不留行煮豬蹄膀,配穿山甲、通草、黃耆等。
3、通草:用於產婦乳汁少,為下乳常用藥,常配合王不留行、穿山甲使用,如下乳方。
4、王瓜、土瓜根:通乳藥多用之。
5、滑石:通乳滑胎。
6、赤小豆:下胞衣、通乳汁,出自《本草綱目》;煮赤小豆汁飲,可下乳汁,出自《產書方》
孕婦吃什麼補奶水:中醫常用方劑:
1、通乳丹:內含當歸、麥冬,可以養血滋陰,豬蹄可以補益通乳,通草也有宣絡通乳的作用。
2、湧泉散:王不留行、天花粉、豬蹄、有行氣通乳的作用。
3、豬蹄湯:有用豬蹄加花生或豬蹄加通草。
孕婦補奶水參考方劑:豬蹄、花生、王不留行五錢、穿山甲三錢、當歸、川芎、通草各四錢,對於許多產後缺乳的婦女都有很效果。