秋天的氣候十分乾燥，這時人就特別容易上火。肝火旺盛的人會經常表現出睡眠不足、消化不良、情緒不佳以及口臭等症狀，甚至會使人體的免疫力降低，對身心健康影響較大，而且對肝臟自身也是一種危害。

1、出汗多

中醫常說“肝熱自汗”，一個人的肝臟內蘊含火氣，肝臟火氣淤積無法排出，體內過熱就會有大量出汗的情況。這種情況在夜晚睡覺時最為明顯，有的人常常一覺醒來滿頭大汗，也是大家稱之為的盜汗。

2、容易發胖

肝臟之所以出現了肝火旺盛的情況，與肝臟本身的功能受到影響有一定關係，特別是肝臟的代謝功能。肝臟的代謝功能減弱，導致脂肪無法分解，堆積在體內，就會出現慢慢發胖的情況。

3、容易發怒

肝火旺盛時，會導致衝脈氣盛，而且肝主怒。肝火旺盛的話，會導致怒氣隨之上升，人此時會容易發怒，脾氣會比較衝，這種症狀，在平時就性情急躁的人群身上會更常見。

4、失眠多夢

一個人若是肝臟淤積，無法排解出去的話，就會使人心情煩悶，到了晚上睡覺的時候也會容易睡不著，常常會東想西想，於是就會出現失眠的情況。有時候就算是你好不容易睡著了，也會伴隨著多夢的情況，這樣就導致人睡眠質量下降，肝火愈發旺盛，之後失眠愈發嚴重，形成一個惡性迴圈。

5、目赤舌紅

由於肝火具有向上的特性，長期“燻蒸”著人體的位於肝臟以上的器官，而眼睛是肝臟的表現，自然會因為肝火的燻蒸而導致津液的減少，所以會感到眼睛乾澀疼痛，舌尖和舌邊緣也會因此而發紅。

6、頭暈耳鳴

因為肝火的過度旺盛，腎水也會受到累及，加之肝膽相火上炎，會導致人體的血氣行走異常，筋脈不得相通，此時頭暈和耳鳴就是一個很典型的肝火旺盛症狀。

7、此外，女人肝火燒的話還會引起月經不調、經期推遲、經血量過多甚至閉經等症狀。

1、和吃的有關

如今生活中的飲食選擇是十分多樣化的，有不少人喜歡辛辣、油膩的食物，這些食物會刺激到腸胃。同時，由於我們所吃的食物要經過肝臟來分解有毒物質，經常吃這類食物，就會增加肝臟的負擔，影響肝臟的血液迴圈，導致下腹腔靜脈受壓，最終導致上火。

除此之外，現在市面上還有多次加工的食物，像是火腿腸等都有許多的防腐劑以及新增劑等有毒物質，而這些物質就需要肝臟來“解決”，無疑加劇了肝臟工作的負擔，在超過肝臟能力範圍以後，就會發生肝臟上火。

因此，肝臟要健康，飲食還是十分重要的，平時最好控制這些食物的用量。

2、和睡眠有關

俗話說得好：“藥補不如食補，食補不如睡補”，保持良好的睡眠時間對人身心健康有著很大的促進作用。睡眠不足會使肝臟排毒受到阻礙，越來越多的垃圾和毒素在肝臟堆積，從而影響肝臟執行，長時間如此就會發生嚴重的肝臟上火。

3、和情緒有關

從中醫的角度上，我們的肝臟是一種“情志器官”，每天保持什麼情緒對肝臟健康是十分重要的。經常暴躁、易怒、發脾氣、煩躁等等，很容易出現肝氣鬱結，肝臟的“火”也就會隨之升高。越是情緒不好，肝臟上火就越嚴重。因此，保持積極向上、輕鬆愉快的情緒最為重要，這不僅對肝臟，而且對整個人的身心健康也有著積極作用。

4、和菸酒有關

有很多人出於工作需要，或是發洩情緒等原因，都習慣用菸酒來解決。長時間喝酒吸菸是造成肝臟上火的主要因素之一，甚至會造成更嚴重的脂肪肝、肝硬化以及酒精肝等疾病。同時，酒精也是肺癌的“罪魁禍首”之一。

保持肝臟陰陽平衡，是降肝火的重要手段。

1、少動怒

俗話都有說，怒則傷肝，主要是因為怒既會引發肝火上亢，而肝火旺盛又會反過來增加怒氣，兩者形成一個惡性迴圈，導致肝火越來越重，所以要想打破這個迴圈，就必須要控制你的怒氣。

2、飲食調理

少吃一些能夠加速津液流失的食物，例如榴蓮、燒烤和酒精等等。多吃一些對肝臟有好處的食物，例如西紅柿、絲瓜、山藥等，有利於養肝平肝。但是如果你的肝火旺盛症狀已經比較嚴重了，建議及時詢問醫師。

肝臟作為我們人體最主要的器官，對大家的健康是十分重要的。肝火旺盛，雖然不是獨立性疾病，但對人生活影響較大，任之不管，只會對肝臟造成越來越大的傷害。

目前治療肝火旺盛，必須要根據患者的情況來進行，辯證論治才是降肝火的最安全途徑，但是這個需要在經驗豐富的醫師下進行，患者切莫自行嘗試，以免在肝火上“澆油”。

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