牙齦出血莫忽視。35-45歲的人群中，牙齦出血的比例高達77%。牙齦出血最常見的原因還是牙齦炎，有牙周病的人典型症狀之一就是刷牙後牙齦出血，或者食物的觸碰也會出血，例如吃蘋果的時候可能發現咬過的蘋果上有一點血跡。

大家可能會覺得牙齦炎是小問題，實際不然，因為牙齦炎如果不重視或者不及時治療，可發展為嚴重的牙周炎，最終導致牙槽骨吸收破壞，引起咬合無力、牙周化膿（腫痛）、牙齒敏感和牙齒鬆動，甚至脫落或無法保留而不得不拔除患牙。因此有人將牙周病成為口腔健康的沉默殺手或隱匿性殺手。

此外，長期的牙周炎還可能和一些潛在的併發症有高相關性，包括：胃潰瘍、肺炎、心臟病、糖尿病、中風等。由此看來，身體的每一個零件都很重要，真是牽一髮而動全身啊！但是，早期牙齦炎是能夠及時治療的，牙齦炎只需定期洗牙，牙周病嚴重者可能需要去口腔醫院做刮治，注意保持口腔衛生並定期複查即可。牙周炎患者在日常生活中需要注意什麼呢？

保持口腔清潔衛生，是關鍵中的關鍵，每天至少2次刷牙，用細軟的牙刷進行清洗，此外，還要用壓線、牙縫刷等，深度情緒牙齒之間的縫隙，才能保證口腔的衛生。晚上刷牙後不要再吃食物。不要用太硬的牙刷，以免加重損傷，也不要用太燙的水，溫度以溫涼為宜。

定期洗牙，必要的時候還需要做刮治，很多牙結石的刺激會導致牙齦紅腫發炎，定期洗牙，請醫生評估牙齒口腔狀況，必要的時候做刮治，減緩病情發展。需要知道，牙齒的保護是終身的，一旦損壞，透過治療可能會減輕和緩解，但也很難恢復到完全健康的水平。

戒菸戒酒，保持健康的飲食習慣，增加蔬菜水果及優質蛋白的攝入。同時，不要吃太硬的刺激性的食物，咀嚼的時候雙側都要用，不要僅僅用一側咀嚼，如果有磨牙，也應該積極治療，如睡覺時候帶牙套，保護牙齒。

最後，保持愉悅的心情，過大的心理壓力及加班熬夜等，都不利於自身免疫力的提高，一旦免疫力低下，牙周病更容易發生或者是加重！

總之，牙齒直接關係我們的生活幸福指數，為了吃嘛嘛香，身體棒棒，大家一起保護牙齒吧！

1、注意口腔衛生。牙菌斑是引起牙周病的主要原因。每天至少刷2次牙，每次三分鐘，最好用巴氏刷牙法。飯後漱口。每半年至一年洗一次牙。

2、戒菸限酒。

吸菸是促進牙周病發展的重要因素。不戒菸，牙周病很難好轉。

3、避免熬夜、淋雨，注意休息。

免疫力低下也是牙周病發展的一個很重要的原因。

美女美牙鎮樓！ 幾乎每個人都會在人生的一段時期面臨牙周病的煩惱，牙齦紅腫刷牙出血最終牙齒鬆動移位脫落！華人發病率接近百分百！ 造成這一切的最最主要的元兇就是牙菌斑！口腔中有大量的細菌，目前已知的大約500多種，致病菌已知的約十幾種，其中有一部分會不斷粘附在牙齒表面形成一層無色薄膜，不能被水衝去或漱掉，這層薄膜就叫牙菌斑。牙菌斑是細菌建立的城牆堡壘，形成牙菌斑之後細菌對抗生素的抵抗力可提高500倍！我們只有使用物理的方法清除它，神馬漱口水藥物藥膏都是浮雲！

所以牙周病日常維護的重點就是菌斑控制！！所有的一切關於牙周病的治療與維護都是圍繞菌斑控制展開！首先當然是好好刷牙，使用牙線牙縫刷，推薦巴氏刷牙法，每天至少兩次每次至少三分鐘！早上著急趕地鐵保證不了時間就在單位放一套牙具，早午飯後各來一次！睡覺前這次刷牙最重要，沒刷乾淨的話白天留下的食物殘渣就要在口腔內發酵一晚上了！

改變觀念學會使用牙線和牙縫刷，最可怕的不是牙周病而是僵化的思想！ 每天至少過一遍牙線與牙縫刷！先從前牙練習起，熟練後慢慢過渡到後牙。

用好牙刷牙線牙縫刷每年費用不超過200，換來80歲全口種牙的花費50萬，你們說值不值？

保持好心情！注意休息少熬夜提高全身免疫力，精神緊張焦慮也是牙周炎的一個潛在危險因素，長期以來精神緊張被認為是壞死潰瘍性齦炎的重要致病因子，已有證明情緒緊張降低了唾液流速，增加唾液粘滯度，酸度和糖蛋白成分，進而有助於更大的菌斑形成，慢性情緒緊張導致升高去甲腎上腺素和腎上腺素能減少牙齦血流！

戒菸！吸菸是導致牙周炎的主要危險因素，西方國家有50%的牙周炎由吸菸引起，具有諷刺意味的是香菸中尼古丁等成分引起血管收縮，減少牙齦出血而掩蓋了牙周病的重要臨床體徵，戒菸後去除尼古丁對牙齦微血管的收縮作用可能導致牙炎症的反彈，經過徹底牙周治療此症狀會消失！

控制血糖！！！有研究表明糖尿病患者伴發重度牙周炎的機率是非糖尿病患者的兩倍。成功的牙周治療也有助於血糖的控制！糖尿病控制越好對牙周治療的反應越佳！