是有食慾相生相剋的說法不過相剋的食物一同吃要達到一定的量。正常情況下就餐保持好心情。在排除一些慢性病的情況下要確保食物多樣性。不要一頓吃的過飽。少食多餐。忌太辣，忌多鹹，忌太油。

餐前吃西紅柿

　　餐前吃西紅柿，容易使胃酸增高，食用者會產生燒心zhi、腹痛等不適症狀。而餐後吃西紅柿，由於胃酸已經與食物混合，胃內酸度會降低，就能避免出現這些症狀。

　　胡蘿蔔汁、酒同飲

　　美國食品專家發現，如果將含有豐富胡蘿蔔素的胡蘿蔔汁與酒精一同攝入體內，可在肝臟中產生毒素，引起肝病。因此，建議人們不要在飲用胡蘿蔔汁後又飲酒，或是在飲酒之後飲用胡蘿蔔汁。

　　香菇過度浸泡

　　香菇富含麥角甾醇，這種物質在接受Sunny照射後會轉變為維生素D。如果用水浸泡或過度清洗，就會損失麥角甾醇等營養成分。

　　炒豆芽菜欠火

　　豆芽質嫩鮮美，營養豐富，但吃時一定要炒熟。否則，由於豆芽中含有胰蛋白酶抑制劑等有害物質，食用後可能會引起噁心、嘔吐、腹瀉、頭暈等不良反應。

　　炒苦瓜不焯

　　苦瓜所含的草酸可妨礙食物中鈣的吸收。因此，在炒苦瓜之前，應先把苦瓜放在沸水中焯一下，待去除草酸後再炒菜。

　　綠葉菜存放過久

　　剩菜(尤其是韭菜等綠葉蔬菜)存放過久會產生大量亞硝酸鹽，即使表面上看起來不壞、嗅之無味，也能使人發生輕微的食物中毒，尤其是體弱和敏感者。因此，對綠葉蔬菜既不要長時間烹調，也不能做好後存放過久。

“食物相剋”，是假的。

在節目中還做了西紅柿和螃蟹“相剋”的實驗。實驗證實，並沒有足夠讓人中毒的砷產生。

　　

“食物相剋”被曝光系謠言之後，目前，淘寶、天貓、京東上有關“食物相剋”相關產品已經下架。

而之前曾廣為流傳的“中國營養協會”提供的食物相剋圖譜，實際上也被證明是一個山寨組織，正規機構的名稱是中國營養學會……

我們吃了食物之後“不舒服”從哪來？

　　儘管許多科學機構已經對 “食物相剋” 的說法進行了驗證、解釋，許多老一輩的人依然不信，因為在他們的經驗中，卻是有人因為這樣的吃法生病或是不舒服，不過，如今，產生這些不舒服的原因也已經得到了科學的解釋。

　　

比如，有些人患有 “乳糖不耐症”，無法分解食物中（比如牛奶）的乳糖而導致腸胃不適，出現腹瀉等症狀。在這種情況下，人們只要吃了帶有乳糖等食物，就會不舒服，因為不瞭解乳糖不耐的原理，所以把腹瀉、腹鳴歸咎於其它原因，這也是許多食物和牛奶相剋傳言的產生原因，如“香蕉牛奶不能一起吃”、“橘子牛奶也不能一起吃”。比如，有些人患有功能性腸道疾病，腸胃不適時，不論吃什麼，都有可能腹瀉……比如，由於個體體質不同，很對人本身就對海鮮、豆製品等食物過敏，使用後會出現噁心、腹瀉、皮膚髮紅等症狀，同樣也是“食物相剋”背了鍋。

當然了，還有一個顯而易見的原因，讓人們吃了食物之後腸胃不適，那就是——

　　以及

所以日常飲食不需要膽顫心驚的小心食物相剋，只要食材處理乾淨，控制不要飲食過量就放心地吃吧~

但是日常飲食中還是有很多營養素可能攝入不到，所以也有必要攝入一些鈣片，蛋白質粉和維生素這些健康補給品，全面完善每日營養需求~

6.21父親節快到了，我們剛好做了這些健康補給品的限時搶購，最低7.9包郵送到家！