股四頭肌無力，使得膝關節不能保持前後方向的穩定，出現膝關節打滑現象。

按照病理反推，股四頭肌問題多為髕骨下的脂肪墊有炎症，此處炎症或由外傷直接引起，或有大腿內收肌群和外展肌群的病態共同作用所致。

如下圖：大腿內收肌群和外展肌群病態後，導致膝關節下內側和下外側疼痛匯聚於膝關節的正下方，日久可以導致髕下脂肪墊炎症，或外傷磕著膝蓋髕骨也可以導致髕下脂肪墊炎症。髕下脂肪墊炎症日久，可傳導影響到5個方向的肌肉出現受累後的病態，分別是大腿正前和正後，膕窩，小腿正前後正後。大腿正前方就是股四頭肌，股四頭肌痙攣縮短無力，就容易造成膝關節打滑現象。

特別叮囑：大腿內外側肌群病態牽拉，拉緊了膝關節，使得膝關節腔內應力加大，這是膝關節發生病變的根本原因。所謂的膝冷、關節腔積水、滑膜炎、軟骨炎、關節炎、韌帶拉傷、半月板損傷等等，都在膝關節應力加大之後出現的，關節腔內組織水腫隨著人體運動加大研磨，如果緊盯著區域性做治療，而沒有祛除大腿內外側肌肉痙攣所導致的超額的非健康的牽拉力度，就會使得病情不斷反覆出現，因為沒有斷掉病力源頭所致。治療缺乏整體觀，就會出現反覆救火的結果。

治療指導：

1、解決股四頭肌問題先解決髕下脂肪墊炎症，如下圖治療方式，直腿放鬆推髕骨下滑，另一手的拇指面上插入髕骨的髕尖下，向上揉搓髕骨尖的下骨面，此處是髕下脂肪墊的附著點。有炎症巨疼，但效果是卓越的，因此值得一疼。

2、若是大腿內外側肌群病態所導致的髕下脂肪墊炎症，就需治療大腿內外側肌群。如第一圖，需要把內收肌群和外展肌群的骨骼附著處炎症做驅散處理，才能使肌肉復健不在痙攣牽拉，從而解除如膝下疼等後續病理演變。

看解剖軟體，查清肌肉附著點，擺好姿勢以鬆弛肌肉便於壓到肉根。壓到位揉動，就像洗一塊髒抹布一樣，壓緊揉搓遠比拉伸撫慰有效果得多。透過壓揉，擠走老血帶走炎症，換入新血滋養修復病點，做到位三五次就可修復一塊病肌，外行手生，以多換質，方法正確，效果是很明顯的。

後結：按照本病理指導治療，無需靜止保養，因為一旦有肌肉病態存在，就會導致人體在做一些正常動作時候會出現疼痛，這就提示該動作涉及的相關肌肉有病態，透過查詢病肌按上述方法壓揉治療就會使病肌轉回健康狀態，在下次運動中就會不疼或疼痛減輕。而靜止保養式的治療，就不能明確這些病肌在哪裡，所以按照本療法治療的同時該怎麼運動就怎麼運動，但杜絕發快速發猛力（如彈跳、猛扭腰、猛回頭之類的動作，病肌病態痙攣中長度縮短、協調性差，發猛力容易扯傷）。

那還是需要結合自身的很多原因。不同的年齡，不同的實際情況下出現膝關節酥軟的原因都是不一樣的。提示有可能出現膝關節本身的病變也是不一樣的。

特別年輕的病人，要是沒有出現外傷，出現膝關節酥軟的情況，有可能是平時鍛鍊不好，或者是比較少見的是有先天性的盤狀半月板損傷的可能，有時候膝關節就像是卡住了一樣。要是有外傷出現過，那有可能是有半月板的損傷，有時候看損傷的嚴重程度，可有或者是沒有膝關節的疼痛。

老年病人的話（一般是老年人比較常見），最為可能的病變就是比較輕的膝關節骨性關節炎，重一點的話膝關節也是會出現疼痛了。或者是以前有過外傷導致的半月板損傷甚至是骨折的情況，時間長了，累及關節的病變都是有可能的。

沒有特殊的病變一般是可逆的，臥床休息一段時間，做做熱敷，在床上行膝關節功能康復鍛鍊，加強膝關節的力量，就應該是會好轉的。

您現在是什麼工作，多大年紀，我的建議是儘量避免爬樓梯和過度的運動，晚上要注意休息和睡前吃鈣片，和每天保持200ml的奶量，促進鈣的吸收，不要喝酒和睡前喝茶，如果嚴重的影響生活質量，就要去就醫了，

不知道你所說的不舒服發軟是指哪種感覺，引發膝蓋發軟的原因有很多。

1.風溼性關節炎

2.半月板的損傷

3.陰虛會有腰膝痠軟的症狀

4.身體溼氣嚴重也會有退步發軟四肢無力的感覺。

單憑一句話不足以說明你的病情，最好找專業大夫做詳細診斷。

一、膝蓋經常發軟不舒服的原因

膝關節韌帶損傷，半月板損傷

2.髕骨軟化，膝關節滑囊炎

3.膝關節營養不良

4.膝關節周圍力量薄弱

二、膝蓋經常發軟不舒服康復方案

1.補充營養膝關節物質

如：氨基葡萄糖和維骨力等

2.膝關節周圍力量訓練

2.1深蹲

2.2相撲式深蹲

2.3弓箭步蹲

2.4橫向跨步