回覆列表
  • 1 # 崔佳倩123

    特徵和寒性體質接近,為陽氣不足,有寒象,表現為疲倦怕冷,四肢冰冷、唇色蒼白,少氣懶言,嗜眨乏力,男性遺精,女性白帶清稀,易腹瀉,排尿次數頻繁,性慾衰退等。 陽虛體質的人平素畏冷,手足不溫,易出汗;喜熱飲食,精神不振,睡眠偏多。

    答:就是沒有精神。 陽虛體質的特徵和寒性體質接近,為陽氣不足,有寒象,表現為疲倦怕冷,四肢冰冷、唇色蒼白,少氣懶言,嗜眨乏力,男性遺精,女性白帶清稀,易腹瀉,排尿次數頻繁,性慾衰退等。 陽虛體質的人平素畏冷,手足不溫,易出汗;喜熱飲食,精神不振,睡眠偏多。

    陽虛體質是由什麼原因引起的:

    1、產前一盆火,產後一盆冰(懷孕的女性一般身體比較熱,期間吃了很多寒涼的食物影響了胎兒的體質)。

    3、過度的性生活

    4、不可避免的隨著年齡衰老,必定是陽氣虛

    5、和工作環境有關係。如(冰凍倉庫的工人,灌裝洗瓶,井下礦工等)[1]

    6、和飲食有關,小時,挑食偏食,營養達不到要求,加之缺乏鍛鍊,造成身體體質差,而又不及時調整休養。

    陽虛體質的調養

    1、精神調養

    陽氣不足的人常表現出情緒不佳,如肝陽虛者善恐、心陽虛者善悲。因此,要善於調節自己的感情,消除或減少不良情緒的影響。

    俗話說藥補不如食補,食補不如神補。雖然聽起來有點玄虛,但是從“形神相應”的基礎而言並不難理解,“精神之於形骸,猶國之有君也”說的就是精神能統領身體。在蕭瑟的秋末冬初,本來就陽氣不足的怕冷體質更容易感深秋重陰之氣而悲沉。以下幾點可以幫助陽虛質舒適的度過寒秋:看喜劇、曬太陽、和朋友家人聚會、品美食、去郊遊、常言善、泡溫泉。

    2、注意環境變化

    此種人適應寒暑變化之能力差,稍微轉涼,即覺冷不可受。因此,在嚴寒的冬季,要“避寒就溫”,在春夏之季,要注意培補陽氣。“無厭於日 ”,有人指出,如果能在夏季進行二十至三十次日光浴,每次十五至二十分鐘,可以大大提高適應冬季嚴寒氣候的能力。因為夏季人體陽氣趨向體表,毛孔、腠理開疏,陽虛體質之人切不可在室外露宿,睡眠時不要讓電扇直吹;有空調裝置的房間,要注意室內外的溫差不要過大,同時避免在樹蔭下、水亭中及過堂風很大的過道久停,如果不注意夏季防寒,只圖一時之快,更易造成或手足麻木不遂或面癱等中醫所謂的“風痺”病的發生。

    3、體育鍛煉

    因“動則生陽”,故陽虛體質之人,要加強體育鍛煉,春夏秋冬,堅持不懈,每天進行1~2次。具體專案,因體力強弱而定,如瑜伽、散步、慢跑、太極拳、五禽戲、八段錦、內養操、工間操、球類活動和各種舞蹈活動等,亦可常作日光裕、空氣浴,強壯衛陽。氣功方面,堅持做強壯功、站樁功、保健功、長壽功。

    秋冬養陰,說的是不要大汗淋漓,運動量保持在微微出汗最合適。陽虛在此時節若已經手腳冰涼,說明體內陽氣少,衛陽不固,不能溫煦肌肉以抵抗外來寒邪的侵襲,透過這些方法可以改善,堅持做,否則冬天會很難過。1.每晚睡前艾葉泡手、腳。2.金雞獨立,閉眼,單腳站立,站不住要慢慢練習,5分鐘就會覺得腳和小腿暖和起來。3.下決心開始慢跑、瑜伽、太極拳 4、飲食調養

    適宜:栗子、蝦、橄欖、蘋果、豬脊骨、蘿蔔 :霜降時,陽虛體質可以開始小進補了。要遵循輕補、溫補的原則。因為霜降屬於秋末18天,此時脾旺,而土旺要防止剋制腎水。除了秋季要增加的酸味以外,還要增加點鹹味以養肝腎。鹹味的食物有豆類、栗子、豬肉、豬腰、蝦、墨魚等,可以加少量桂皮、八角等熱性調料來燉煮。酸味食物有山楂、乳酪、橄欖、蘋果等。山楂可以用來煮湯或燉肉,解油膩,潤秋燥。脾胃陽虛的人,要在大餐之後吃點蘿蔔青菜搭配,防止虛火內蘊。

    少吃:蟹、牛肉、羊肉、冷飲、柚子 :“霜降後方可食蟹”,終於到了可以大吃美味的節氣,但是蟹性寒,所以怕冷的陽虛質不要饞嘴,同時不要忘記搭配姜醋汁和紫蘇葉。牛肉味甘補脾,在霜降節氣不適合多吃,以免助脾氣剋制腎氣。大熱的羊肉最佳的食用節氣是小雪,現在大吃羊肉比較容易上火,如果要吃建議少吃,用甘蔗汁、蘿蔔等搭配烹飪以減少羊肉的火氣。此節氣為脾胃疾病的高發期,冷飲尤其傷胃,所以最好不要用冷飲當作大餐之後的滅火劑。柚子、梨子等涼性的水果可以搭配肉食來吃,只是注意不要多吃。

    忌吃:新姜、小蒜、蓼子、野雞肉、狗肉、霜下瓜、葵菜 :“勿食新姜,食之成痼疾。勿食小蒜,傷神損壽,魂魄不安。勿食蓼子。勿以豬肝同飴食,冬成嗽病,經年不瘥。勿食雉(野雞)肉,損人神氣。勿食犬肉,傷人神氣。勿食霜下瓜,冬發翻胃。勿食葵菜,令食不消化。”

  • 中秋節和大豐收的關聯?
  • 宣紙上誤染墨跡如何去除?