人的身體是物質和精神兩方面構成的。心累了是我們有些慾望還沒有滿足，長期下去必會影響我們身體的健康。養心莫善於寡慾。寡慾養神為養生學之第一要義，認為清心寡慾才是養生之道,凡事適度。俗話說的好，心病還需心藥醫，心累了我們的精神疲乏了，我們可以用一些精神療法，給我們的心靈做個按摩，心會舒服的。比如聽聽音樂看一本好書看看花等等。音樂可以選一些養心的古箏純音樂，如《知音》、《太極》、《高山流水》等。書推薦你看陳忠版的老子《道德經》，你明白了一些道理就不會太累了。

我們現在都知道身心都健康才是真的健康。所以進入五十以後我給自己培養了多樣的愛好，比如閱讀，練書法，繪畫還有西點製作等方面的學習。隨著年齡的增長我覺得應該學會和自己獨處的能力，人活著不僅是吃飽穿暖身體沒毛病，它是需要在精神上不斷昇華自己才會有寄託，讓我們為眼前的不愉快找到解脫和釋放的地方，所以好好的與自己對話，問問自己真的喜歡什麼，想過一種什麼樣的生活，只有找到了自己的真實內心的想法，再為之努力就會有變化。

以下僅僅是自己平時的一點真實體會：我每天除了給一些成人朋友分享繪畫的技法外給自己定了固定計劃，那就是要讀書至少一個小時，練字一篇，畫一副小畫兒，一週給家人學做一種甜點，感覺人很忙，時間都不夠用，而且充實的生活讓你睡眠也特別好，一覺睡到天亮，也就沒有時間去心煩了。

最近在陪侄子練鋼筆字

上週給媽媽做的藍莓果醬蛋糕卷

畫的一副素描

給自己泡的花草茶

我的花花草草

心累，對於活在時下的我們，都有不同程度的感受。

的確，在職場上，要考慮如何出色地完成任務，如何與同事們和諧共處，若受到不公平的對待，有時會遇到小人的抵毀，這些對你來說，能心不累嗎？在生活中，若夫妻做不到相敬如賓，加班回家晚了，吃不上熱乎飯，忙得陪孩子逛公園的時間都擠不出來，老婆孩子肯定一臉不高興，你的心裡會放下這些事嗎？放不下，裝在心裡，你能說不累嗎？

在我看來，要自我化解“心累”心態，關鍵是自己的內心必須強大，要有"海納百川、有容乃大”的胸襟，要有“不以物喜、不以己悲”的境界，忘記該忘記的東西，少些個人慾望，少些依賴他人，這樣，對一些看不慣的問題、放不下的東西就會拋至腦後，這樣“心累”的問題，可能就會迎刃而解了。

心累了，就要尋求精神上的“滋補”方法！

溫情抒緩的音樂，動聽的歌聲，都可以安撫疲憊的心靈，只要你靜下心來，什麼都不去想，只安然地體會這音樂的魅力就好，你的身心就會輕鬆愉悅了！

有空時，與良書為伴。讀一本好書，就好象與一位智者或老師交流，能獲得很多正能量，細細體會書中的道理，心境開朗了，人生的路就寬了，心就不會感到累了！

人心之所以累，是想的多了，負能量多了。要學會排除負能量的干擾，人的心淡然了，不該有的慾望雜念去除了，認真地活好當下，你的心就真的輕鬆了！

人有不快心添堵，

不吐不快儘快吐。

凡事總要想得開，

淡然面對人生路。

心累了，當然還靠❤️來補。而且要靠自己的心來補。別人補不來的。只有自己會調整自己，安慰自己，才能真正的補回來。