7月齡的寶寶正常已經具備了加輔食的條件，雖然此階段還應以母乳為主，但母乳已經不能完全滿足其生長髮育的需要了，應該提供以高鐵米粉為主食，搭配蔬菜水果肉蛋等的食物。

如果之前沒有新增，需要慢慢來，遵循從少到多，從細到粗，從稀到稠，每種食物觀察2-3天再新增下一種食物的原則。期間注意觀察寶寶是否有過敏等不良反應的發生。

7個月寶寶可以吃的輔食參考如下：

1.南瓜胡蘿蔔泥

做飯：南瓜、胡蘿蔔洗淨去皮上鍋蒸熟，一起加點兒水打成細膩的泥糊，可以單獨餵給寶寶，也可以加到米糊裡面一起。

營養價值：1.胡蘿蔔含有大量胡蘿蔔素，相當於2個分子的維生素A，維生素A是骨骼正常生長髮育的必需物質，對促進嬰幼兒的生長髮育具有重要意義。2.南瓜多糖是一種非特異性免疫增強劑，能提高寶寶的免疫力。南瓜中豐富的類胡蘿蔔素在機體內可轉化成具有重要生理功能的維生素A，從而對上皮組織的生長分化、維持正常視覺、促進寶寶骨骼的發育具有重要生理功能。2.西蘭花泥

做法：西蘭花洗淨切掉大部分根莖部，放入燒開的水中繼續煮15分鐘，撈出用攪拌棒或料理機打成細膩的泥糊，加到米粉裡或者單獨餵給寶寶都可以。

營養價值：西藍花中的營養成分主要包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質、維生素C和胡蘿蔔素等。鈣、磷、鐵、鉀、鋅、錳等含量都很豐富。西藍花中的維生素種類非常齊全，尤其是葉酸的含量豐富，這也是它營養價值高於一般蔬菜的一個重要原因。這些元素對寶寶的生長髮育都有積極的促進作用。2.土豆三文魚泥

做法：三文魚用檸檬或姜醃製15分鐘去腥，之後與土豆一起蒸熟，拿出來打成泥，口感細膩，味道更豐富。配合米糊一起吃或者單獨吃都非常好。

營養價值：1.三文魚含有大量優質蛋白和Ω-3系列不飽和脂肪酸，同時DHA和EPA還對兒童腦神經細胞發育和視覺發育起到至關重要的影響。2.土豆蛋白質含量高，塊莖含有多種維生素和無機鹽，胡蘿蔔素和維生素C非常豐富，這些元素都嬰幼兒身體發育都有好處。但要注意長芽或者青了的土豆不要吃。

寶到七六個月的時候，媽媽就可以給寶寶新增輔食了，每天可以給寶寶喂三次輔食，當然時間還是要安排在餵奶之前。寶寶七個月之後，體重的增長會相對比較緩慢，此時碳水化合物的新增比例要佔到每日輔食的50%，攝入不足的話會影響到寶寶的生長髮育。新增的輔食品種要豐富多樣，做到葷素搭配，不要讓寶寶養成偏食的習慣。

那麼七個月的寶寶可以吃什麼呢？

1.菜末米湯

食材：油菜心適量、米粉少許。

做法：青菜洗乾淨切碎，米粉用冷水調開至沒有結塊。加了米粉的湯再次煮開，然後加入青菜末並攪拌開。鍋內的湯再次煮開，並煮1分鐘左右。等菜末熟了即可出鍋。

2.蜜瓜草莓汁

食材：哈密瓜3小塊，草莓2個

做法：將哈密瓜清理乾淨切成小塊。草莓去蒂，洗乾淨，對半切開。然後將哈密瓜和草莓一同放入研磨碗內研磨成泥，用網篩濾出果汁。加果汁兩倍的溫開水，攪拌均勻即可。

3.胡蘿蔔米糊

食材：胡蘿蔔25克，營養米粉20克。

做法：將胡蘿蔔用清水洗乾淨，並切成塊，放到蒸鍋中蒸熟之後取出搗成泥。然後米粉加水調糊，再加入胡蘿蔔泥攪拌均勻即可。

4.魚肉泥

魚肉中含有豐富的蛋白質和多種礦物質，可以為寶寶提供優質的營養，促進寶寶的生長髮育，深海魚的營養尤為豐富。

食材：新鮮魚肉50克，清水100毫升。

做法：將魚肉洗乾淨，去除皮、刺，放入開水鍋中，小火燉15~20分鐘。撈出魚肉，用小勺搗成泥狀即可。

5.山藥粥

食材：大米2大勺，山藥50g

做法：將大米洗乾淨，備用。然後再山藥洗乾淨，去掉皮，切成小塊。在大米、山藥塊中加入適量水，用大火煮滾，轉小火煮至軟爛即可。

6.草莓麥片粥

燕麥中含有大量優質的蛋白質，且麥香濃郁；草莓則含有豐富的維生素，而且果味清新、顏色漂亮。這道輔食不僅營養豐富，還能促進寶寶的食慾。

食材：燕麥片50 克，草莓1 個。

做法：將草莓去蒂，洗乾淨，切成小粒，搗爛備用；鍋中加入適量的清水，放入燕麥片和草莓大火煮沸，再轉成小火煮至粥狀即可。

再跟你分享一下我家寶寶的識字經驗，我家孩子3歲開始我就和他一起看書，但不會動的書籍我家孩子不是很喜歡，後來我開始尋找動畫類的教育材料，前後使用過多款早教類的應用，普遍存在廣告頻繁、在未知孩子學習效果的時候就開始收費，直到我發現了【貓小帥學漢字】應用可積累識字量，養成閱讀好習慣，快速適應幼小銜接。